Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và để lại những di chứng nặng nề cho những người may mắn sống sót. Việc phòng ngừa đột quỵ không chỉ phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt mà còn cần một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Trong bài viết này, CLB100 sẽ giới thiệu thực đơn thực dưỡng chuyên biệt, giúp cân bằng cơ thể và hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả.

Nguyên nhân ngày nay dễ mắc bệnh đột quỵ

Theo chuyên gia thực dưỡng Lương Trùng Hưng, nguyên nhân đột quỵ là do mỡ đóng trong thành mạch quá nhiều, khiến cho máu không được lưu thông dẫn đến xơ vữa. Con người từ khi bắt đầu ăn dặm một thời gian đã đóng 10% mỡ trong mạch máu. Dần dần, khi chúng ta ăn rộng nhiều loại thực phẩm thì lượng mỡ trong mạch tăng dần. Đến khi thanh niên đã đóng 20-30% mỡ, người lớn 25-27 tuổi đóng 50-70% mỡ. Tuy nhiên, chúng sẽ không xuất hiện triệu chứng bất thường nào cho đến khi mỡ đóng đến 85% thì bắt đầu người bệnh sẽ có những dấu hiệu của bệnh đột quỵ ví dụ như cao huyết áp, tê tay chân, khó chịu…
Cao huyết áp là một trong những triệu chứng nguy hiểm nhất. Vì lúc này áp lực máu tăng cao dễ làm cho động mạch bị xơ vữa và dẫn đến cơn đột quỵ nhanh nhất. Đồng thời lúc này thận cũng dần trở nên suy yếu, các độc tố không được lọc thải tốt nữa sẽ tăng nhanh quá trình này hơn.
Ngày nay, cuộc sống hiện đại, con người ngày càng mờ mắt bởi những thức ăn ngon, hấp dẫn mà không biết đó là “án tử” cướp đi tính mạng chúng ta. Chính nguồn thức ăn nuôi sống ta và cũng chính chúng sẽ giết chết ta từng ngày nếu bạn không biết cách ăn uống lành mạnh hơn. 

7 Bước lặp lại quân bình, ngăn ngừa đột quỵ theo lối sống thuận tự nhiên

Thực dưỡng hiện đại được WHO là một lối sống lành mạnh hỗ trợ nâng cao sức khỏe và là phương pháp phòng bệnh từ xa vô cùng hiệu quả. Khi áp dụng đúng 7 bước lặp lại quân bình âm dương theo thực dưỡng, cơ thể sẽ giảm lượng mỡ đóng bám thành mạch, máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng áp huyết tăng cao quá mức. 
Dưới đây là 7 bước giúp cơ thể lặp lại quân bình, khỏe mạnh và đẩy lùi mọi bệnh tật một cách tự nhiên:
1. Hít thở không khí biển
2. Tập thể dục mỗi ngày từ 10-30 phút
3. Tắm nắng mỗi sáng từ 10-30 phút
4. Tắm cát biển, đi chân trần trên cát
5. Thiền cầu nguyện, tập tĩnh tâm có định hướng
6. Áp dụng chế độ ăn thực dưỡng hiện đại

Thức ăn chính

• Thay toàn bộ tinh bột trắng bằng thực phẩm lứt trong mỗi bữa ăn (gạo lứt, bún lứt, phở lứt,...)
• Tránh ăn theo câu số 3 và chỉ nên ăn theo câu số 5 trong 33 câu hỏi đáp thực dưỡng.

Thức ăn nên ưu tiên dùng để ngăn ngừa đột quỵ

• Natto miso
• Tương cổ truyền (hatcho miso, mugi miso, tương tamari)

Thức uống ngăn ngừa đột quỵ

Trà phổ tai âm dành cho người tạng Dương

Trà phổ tai âm sẽ thích hợp cho người ăn nhiều thịt cá, ăn mặn quá nhiều hỗ trợ làm dẻo động mạch, giảm tình trạng huyết áp cao, suyễn và trĩ
Nguyên liệu

• Phổ tai Kombu: 1 miếng phổ tai 15cm x 15cm vuông
• Nước trà bancha: ½ chén đã ủ
• Nước tinh khiết: 6 chén nước

Cách nấu trà phổ tai

• Bước 1: Rửa sơ phổ tai (không được ngâm), cắt thành 4 miếng nhỏ, cho vào chảo rang sơ cho thơm thật là thơm.
• Bước 2: Cho vào nồi nấu chậm 6 chén nước tinh khiết, ½ chén nước trà bancha và phổ tai đã rang ở bước 1. Nấu liên tục trong vòng 60-90 phút đến khi thấy nước trong nồi sắc lại còn khoảng 1.5 chén thì tắt bếp. 
• Bước 3: Uống khi còn ấm (Có thể ăn luôn phổ tai cũng được).

Trà phổ tai dương dành cho người tạng Âm

Trà phổ tai dương thích hợp cho người ăn chay trường, da xanh xao, tái mét hỗ trợ làm dẻo động mạch, giảm tình trạng huyết áp cao, suyễn và trĩ
Nguyên liệu

• Rong biển phổ tai Kombu: 1 miếng vuông khoảng 15cm x 15cm 
• Nước tương tamari: 3 muỗng. (có thể thay thế bằng Hatcho Miso)
• Nước trà bancha: ½ chén đã ủ
• Nước tinh khiết: 6 chén nước

Cách nấu trà phổ tai

• Bước 1: Rửa sơ phổ tai (không được ngâm), cắt thành 4 miếng nhỏ, cho vào chảo rang sơ cho thơm thiệt là thơm.
• Bước 2: Cho vào nồi nấu phổ tai (Kombu) cùng với 6 chén nước, trà già, tamari. Nấu liên tục từ 90-120 phút. Nấu đến khi thấy nước trong nồi cạn rút gần hết nước thì hạ nhỏ lửa liu riu. Đảo đều miếng phổ tai cho đến khi khô miếng phổ tai giòn thơm thì tắt bếp.
• Bước 3: Ăn miếng phổ tai lúc còn nóng ấm

7. Dùng trợ phương

• Canh dưỡng sinh: Ngày 2 lần mỗi lần 1 gói sau khi ăn sáng, chiều
• Age reviver: 
  • 5 ngày đầu mỗi ngày uống một viên sau khi ăn sáng.
  • Các ngày tiếp theo, ngày uống 2 lần, mỗi lần 2-3 viên (uống sau khi ăn).
• CardioZest: 
  • Nếu bị cao huyết áp, xơ vữa động mạch có thể dung thêm cardioZest
  • Ngày uống 2 lần, mỗi lần từ 2 - 3 viên, uống liên tục trong 3 tháng đầu.
  • Sau 3 tháng thì giảm lại mỗi ngày uống 1 lần, mỗi lần 2 viên.

Cơn đột quỵ được ví như án tử hình treo vì chúng có thể cướp đi tính mạng của con người lúc nào không hay. Nếu chúng ta không biết cách ăn uống và có lối sống lành mạnh hơn điều này rất dễ xảy ra. Vì thế hãy học cách sống theo thực dưỡng ngay hôm nay để có thể thay đổi số phận giúp chúng ta sống khỏe, không bệnh tật và hạnh phúc hơn. Nếu như bạn vẫn còn thắc mắc về thực dưỡng hiện đại thì hãy liên hệ ngay với CLB100 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé. 
Xem thêm:
=> Thực đơn thực dưỡng tương thích cho người bệnh phổi
=> Thực đơn thực dưỡng tương thích cho người bệnh viêm xoang
=> Gợi ý thực đơn thực dưỡng 1 tháng tương thích cho người bệnh trĩ