Bệnh trĩ xuất phát từ nhiều nguyên nhân như táo bón kéo dài, chế độ ăn uống thiếu chất xơ, lối sống ít vận động hay thậm chí là căng thẳng tinh thần. Những yếu tố này không chỉ gây tổn thương cho hệ tiêu hóa mà còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh luôn trong trạng thái khó chịu và mệt mỏi.
Để giúp người bệnh trĩ dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn uống tốt hơn, CLB100 đã xây dựng thực đơn thực dưỡng 1 tháng dành riêng cho người bệnh trĩ. Trong thực đơn này sử dụng chủ yếu những thực phẩm quân bình trong câu số 5 giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ giúp dễ tiêu hóa và hỗ trợ tái lập quân bình cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu thực đơn này ngay trong bài viết bên dưới nhé.

Thực đơn thực dưỡng tuần 1

	Sáng	Trưa	Chiều
Thứ 2	Cháo rau củ genki Bột diếp cá	Cơm gạo lứt xào rau cải Súp hàu nấu bông cải Cải ngồng luộc	Cơm gạo lứt Rau củ luộc chấm tương tamari Tôm đất rang lá chanh
Thứ 3	Nui lứt nấu rau củ Trà tía tô	Cơm gạo lứt Cá chép hấp sốt tương tamari Bắp cải cà rốt luộc Sâm bổ lượng	Kem gạo lứt Natto miso Rau củ luộc
Thứ 4	1 ly bún gạo lứt vị rau củ ăn liền Bánh quy gạo lứt mầm Ngok Linh Trà diếp cá	Cơm gạo lứt Muối mè thực dưỡng	Cơm gạo lứt Rau củ luộc chấm miso chiên dầu mè Canh bí đỏ nấu tép
Thứ 5	Cháo gạo lứt hạt kê Trứng tương Ransho Tekka miso	Cơm gạo lứt tím than Súp cá cơm đậu nành Đậu que luộc chấm tương miso	Mì soba Canh tam sắc Cá cơm kho bí xanh
Thứ 6	Xích tiểu đậu bí rợ Rau xà lách xoong luộc	Cơm gạo lứt  Canh củ cải nấu phổ tai Kombu Cá chép áp chảo	Miến trộn ốp la Canh rau má nấu tép Trà phổ tai Kombu
Thứ 7	Sữa dê Maxigenes Sushi cuộn trứng	Cháo yến mạch Tâm Minh ăn liền Ngưu báng xào cà rốt	Cơm lứt hạt sen Tép rim sông Canh cải xoăn nấu gừng
Chủ Nhật	Hủ tiếu lứt trộn tương mè Bột cần tây nguyên chất	Cơm gạo lứt Natto miso Rau củ luộc chấm tương miso	Mì soba Súp miso bột đậu Bí đỏ luộc

Thực đơn thực dưỡng tuần 2

	Sáng	Trưa	Chiều
Thứ 2	Váng cháo 7 thành phần Tekka miso Bánh gạo lứt Zozin	Cơm gạo lứt  Muối mè thực dưỡng	Cơm gạo lứt xào rau cải Cá chép hấp ngũ vị
Thứ 3	Bún nước lèo Trà gạo lứt rang	Cơm hạt kê hạt sen Canh mướp bông bí nụ Cá bống kho nghệ	Mì soba Canh phổ tai cuộn bí đỏ Bí chanh luộc tương tamari Chè táo đỏ hạt chia
Thứ 4	Cơm lứt rau củ Bột cải bó xôi	Cơm gạo lứt Su hào ăn kèm Hatcho miso sả băm Canh xà lách xoong	Váng cháo 7 thành phần Tekka miso Rau củ luộc chấm sốt tương miso
Thứ 5	Cháo rau củ genki Trứng tương Ransho	Cơm gạo lứt Canh rong biển Natto Miso Sâm bổ lượng	Cháo gạo lứt xào dầu mè Cá cơm kho bí Bắp cải luộc chấm tương Tamari
Thứ 6	Xích tiểu đậu phổ tai bí rợ Bột diếp cá	Phở lứt chay Nước hạt chia	Cơm gạo lứt tím than Cá thác lác cuộn lá cách Canh rong biển Hijiki
Thứ 7	Mì soba Súp miso ăn liền Trà quân bình	Váng cháo 7 thành phần Natto Miso Bông cải xanh luộc	Hủ tiếu trộn rau củ Bột ngũ cốc mè đen
Chủ Nhật	Cháo nấm khoa môn Bắp cải cà rốt luộc Bột diếp cá	Cơm gạo lứt Xích tiểu đậu phổ tai bí rợ Cá cơm kho	Kem gạo lứt Đậu que luộc ăn cùng sốt tương tamari Bột ngũ cốc tươi

Thực đơn thực dưỡng tuần 3

	Sáng	Trưa	Chiều
Thứ 2	Bánh canh gạo lứt Trà hoa cúc	Cơm kê hạt sen bí đỏ Bông cải xanh, bông cải trăng luộc Tép rim hành Bánh flan sữa dê	Cơm gạo lứt  Cá lóc kho  Canh rong biển nấu phổ tai kombu
Thứ 3	Cháo rau củ genki Trứng tương Ransho	Cơm gạo lứt tím than Canh cải rổ Cá chép chưng tương miso	Cơm gạo lứt Bắp cải và cải ngồng luộc Bí ngòi kho
Thứ 4	Kem gạo lứt Tekka miso Bánh mầm Ngok linh Trà rễ bồ công anh	Cơm tấm tam sắc Canh rau bồ ngót nấu tép Cải ngồng cuộn cà rốt chấm tương tamari	Cháo yến mạch Tâm Minh ăn liền Bí nụ luộc Cá cơm kho
Thứ 5	Xích tiểu đậu phổ tai bí rợ Trà quân bình	Cơm gạo lứt  Muối mè thực dưỡng	Cơm lứt hạt kê Tekka miso Súp cá cơm đậu nành Chè hạt sen nấm tuyết
Thứ 6	Cháo gạo lứt rong biển ăn liền Sữa hạnh nhân củ sen	Cơm kê hạt sen bí đỏ Bí nụ luộc Tekka miso Trà bancha	Kem gạo lứt Bí đỏ hạt sen kho chay Sữa dê Maxigenes
Thứ 7	Cháo gạo tấm nấu lá dứa Cá cơm rim hành Nước rau má ruộng	Váng cháo gạo lứt 7 thành phần Cá chép áp chảo Rau củ kho tamari	Cơm gạo lứt đậu đen Rau cần luộc chấm tương tamari
Chủ Nhật	Hủ tiếu trộn tương mè Trà phổ tai	Xích tiểu đậu phổ tai bí rợ Rau củ hấp chấm sốt tương tamari Nước hạt chia	Cháo gạo lứt hạt kê. Natto Miso Bắp cải luộc

Thực đơn thực dưỡng tuần 4

	Sáng	Trưa	Chiều
Thứ 2	Váng cháo gạo lứt 7 thành phần Tekka miso Sữa dê Maxigenes	Cơm gạo lứt Canh rong biển Cá cơm kho bí xanh	Cháo gạo lứt xào dầu mè Xích tiểu đậu phổ tai bí rợ Rau luộc kho quẹt
Thứ 3	Súp miso ăn liền Sushi cuộn trứng Nước rau má ruộng	Cơm gạo lứt Canh phổ tai cuộn bí đỏ  Mít nón rong biển kho chay	Cơm kê hạt sen bí đỏ Rau củ kho nước tương tamari Bột diếp cá
Thứ 4	Xích tiểu đậu phổ tai bí rợ Sữa hạnh nhân củ sen	Cơm gạo lứt Muối mè thực dưỡng	Cháo yến mạch Tâm Minh ăn liền Bí ngòi kho Rau củ luộc
Thứ 5	Cháo nấm đông cô Bánh mầm Ngok Linh Trà hoa cúc	Váng cháo gạo lứt 7 thành phần Natto miso Su hào cà rốt hấp	Cơm gạo lứt tím than Canh phổ tai cuộn bí đỏ  Cá đù rim gừng
Thứ 6	Bún gạo lứt ngũ sắc nấu rau củ Nước hạt chia	Cơm tấm hoa đậu biếc Cải cuộn cà rốt cải xoong Trà rễ bồ công anh	Kem gạo lứt Bông cải luộc Tekka miso
Thứ 7	Cháo rau củ genki Trà tía tô	Cơm trộn hàn quốc thực dưỡng Chè táo đỏ hạt chia	Cơm gạo lứt Súp hàu Rau củ kho tamari Bánh gạo lứt Zozin
Chủ Nhật	Miến nấu xương gà Bột cải bó xôi	Cơm gạo lứt Rau củ ngũ sắc kho tương tamari Canh bí đỏ đậu hà lan	Mì soba Canh rau má Cá bống trứng kho

Một số lưu ý khi chế biến món ăn thực dưỡng cho người bệnh trĩ

• Lưu ý 1: Cơ thể mắc bệnh trĩ hoặc các bệnh về đường ruột thường có nguyên nhân từ việc thiếu chất xơ, do đó trong mỗi bữa ăn, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau củ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là những loại rau củ được liệt kê trong câu số 5 của sách 33 câu hỏi đáp thực dưỡng. 
• Lưu ý 2: Trong thời gian điều trị, bạn nên tránh ăn những thực phẩm được liệt kê trong câu số 3 của sách 33 câu hỏi đáp thực dưỡng.
• Lưu ý 3: Trong các bữa phụ hoặc khi đói bạn có thể ăn thêm bánh gạo lứt hoặc bánh Mầm năng lượng để cung cấp năng lượng tức thì giải tỏa cơn đói mà không lo gây hại cho sức khỏe.
• Lưu ý 4: Khi chế biến, cần ưu tiên các món kho, luộc hoặc hấp để giữ được hương vị tự nhiên và làm tăng nhu động ruột giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa thức ăn hơn. Và tránh ăn các món nướng, chiên, xào hoặc sử dụng nhiều dầu mỡ, vì chúng gây khó tiêu và làm phân khô cứng khó đi, làm bệnh trĩ nặng hơn.
• Lưu ý 5: Người bệnh trĩ được khuyến nghị bổ sung 5-10g hạt chia hữu cơ mỗi ngày, khi dùng hạt chia hạt đã . Hạt chia có thể được pha vào các loại nước uống để tăng cường chất xơ và hỗ trợ đường ruột hoạt động hiệu quả hơn.
• Lưu ý 6: Thực đơn gợi ý trong bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo. Khi thực hiện, bạn nên ăn vấn lộ và thường xuyên theo dõi phân đi cầu. Nếu món ăn phù hợp, cơ thể dễ chịu bạn có thể ăn nhiều hơn. Ngược lại, nếu xuất hiện triệu chứng khó tiêu bạn nên giảm hoặc loại bỏ món ăn đó khỏi thực đơn. Hãy lắng nghe cơ thể để xây dựng một chế độ ăn uống quân bình âm dưỡng phù hợp với chính bạn nhé.

Như vậy, CLB100 đã gợi ý một thực đơn thực dưỡng đầy đủ và khoa học dành cho người bệnh trĩ, giúp cải thiện triệu chứng và nâng cao sức khỏe. Những món ăn trên đều được hướng dẫn trong sách Người thượng cổ trong xã hội văn minh nếu bạn chưa biết cách nấu như thế nào thì có thể tham khảo thêm trong sách. Bạn hoàn toàn có thể linh hoạt thay đổi các món ăn để làm mới thực đơn cho tháng tiếp theo, miễn là vẫn tuân thủ nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng, giàu chất xơ và dễ tiêu hóa. CLB100 hy vọng rằng thực đơn này sẽ giúp bạn mau khỏi bệnh và cơ thể quân bình nhanh chóng.
Nếu như bạn muốn được tư vấn thêm về các trợ phương thực dưỡng hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn thì có thể liên hệ ngay CLB100 theo số hotline 090 66 55 044 để được giải đáp kịp thời nhé.
Xem thêm:
=> Món ăn thực dưỡng ngừa đột quỵ
=> Thực đơn thực dưỡng tương thích cho người bệnh phổi
=> Thực đơn thực dưỡng tương thích cho người bệnh viêm xoang
Mời bạn xem thêm video dưới đây của CLB100 về chủ đề Bệnh trĩ và táo bón kinh niên áp dụng thực dưỡng như thế nào: