Trong 7 bước lặp lại quân bình âm dương thì bước ăn uống (tránh ăn theo câu số 3 và nên ăn theo câu số 5) chính là bước quan trọng, quyết định phần lớn quá trình phục hồi lại quân bình. 
Các thực phẩm có trong câu số 5 thì có rất nhiều nhưng để phối hợp và chế biến ra các món ăn này là nỗi bâng khuâng của rất nhiều người. Đầu óc đã bệnh đã lo lắng cộng thêm với việc không biết hôm nay ăn gì lại càng mệt hơn.
Sau đây, CLB100 sẽ tổng hợp và chia sẻ đến bạn thực đơn 3 tháng (12 tuần) dành riêng cho người đang mất quân bình. Những món ăn có trong thực đơn này được tổng hợp từ quyển sách nấu ăn “Người thượng cổ trong xã hội văn minh” được phát hành bởi Tiến Khang. 

Thực đơn thực dưỡng tuần 2

Thực đơn thực dưỡng tuần 3

Thực đơn thực dưỡng tuần 4

Thực đơn thực dưỡng tuần 5

Thực đơn thực dưỡng tuần 6

Thực đơn thực dưỡng tuần 7

Thực đơn thực dưỡng tuần 8

Thực đơn thực dưỡng tuần 9

Thực đơn thực dưỡng tuần 10

Thực đơn thực dưỡng tuần 11

Thực đơn thực dưỡng tuần 12

 

Thực đơn bên trên được thiết kế tổng quan chung cho những người đang mất quân bình âm dương (người bệnh). Tuy nhiên, tùy vào triệu chứng phát lộ riêng của từng người (từng bệnh khác nhau) sẽ có những món ăn cần tránh ăn và có những món ăn nên ăn và hoạt động chăm sóc ngoại khoa tương ứng để hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh nhất. Bạn hãy xem thêm các bài viết tại mục món ăn tương thích từng bệnh để xem cụ thể từng bệnh trạng nhé. 

Với thực đơn thực dưỡng 3 tháng (12 tuần) mà CLB100 đã chia sẻ, hy vọng sẽ giúp bạn có một lộ trình rõ ràng để hỗ trợ cơ thể lặp lại quân bình, nâng cao sức khỏe tốt hơn. Các công thức nấu ăn trong thực đơn đều được hướng dẫn chi tiết trong cuốn “Quyển Tập Sang Lối Sống Người Thượng Cổ Trong Xã Hội Văn Minh” giúp bạn dễ dàng nấu ngay trong bữa cơm hàng ngày. Chúng tôi hiện đang tặng miễn phí quyển sách này để bạn có thêm tài liệu tham khảo và thực hành. Để nhận sách, vui lòng liên hệ trực tiếp với CLB100 hoặc gọi cho Tiến Khang theo số hotline 0776 745 522. Chúc bạn áp dụng thành công thực dưỡng và sớm có một cơ thể khỏe mạnh!