Sự suy giảm của hệ miễn dịch thường làm cho cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, chán ăn, cơ thể suy nhược. Việc hiểu rõ và nhận biết những dấu hiệu này rất quan trọng để cải thiện hệ miễn dịch kịp thời. Hãy cùng CLB100 tìm hiểu thêm về các dấu hiệu nhận biết hệ miễn dịch kém trong bài viết dưới đây để biết cách tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch nhé.

Hệ miễn dịch là gì?

Hệ miễn dịch là một hệ thống có khả năng nhận biết và phản ứng trước các vi khuẩn, vi rút, nấm, mầm bệnh và các tác nhân gây bệnh khác. Chúng sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân này và giữ cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh, không bệnh tật.
Hệ thống miễn dịch sẽ bao gồm các tế bào lympho B, lympho T, mô và các phân tử chuyên biệt như kháng thể và cytokines. Nếu các thành phần của hệ miễn dịch bị suy giảm, các tác nhân gây bệnh sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể và gây ra nhiều bệnh lý liên quan đến đường ruột, hệ thần kinh, hô hấp, thận, tim… Từ đó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Vì thế, duy trì hệ miễn dịch luôn được là điều ưu tiên hàng đầu trong việc chăm sóc sức khỏe. 

Dấu hiệu nhận biết hệ miễn dịch kém

Hệ miễn dịch kém có thể nhận biết qua các dấu hiệu như:

Rối loạn tiêu hóa

Gần 70% hệ thống miễn dịch tập trung ở đường tiêu hóa, nơi chứa nhiều vi khuẩn có lợi và các vi sinh vật sống. Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đường ruột, ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại. 
Khi hệ miễn dịch kém đi, sự cân bằng của vi sinh vật trong đường tiêu hóa bị phá vỡ và vi khuẩn có lợi không đủ khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh và cơ thể dễ mắc các bệnh về tiêu hóa như đầy hơi, ăn không tiêu, tiêu chảy, táo bón,...

Dễ bị ho, cảm 

Khi virus xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch bắt đầu phản ứng bằng cách sản xuất các kháng thể và tế bào miễn dịch để tiêu diệt virus. Quá trình này mất một thời gian từ 7 đến 10 ngày cho cơ thể để đánh bại virus và hồi phục hoàn toàn. 
Đồng thời kéo theo các triệu chứng cảm lạnh như ho, đau họng và sổ mũi có thể xuất hiện. Tuy nhiên, nếu tình trạng cảm lạnh và ho kéo dài hoặc tái phát thường xuyên, có thể là dấu hiệu của hệ miễn dịch yếu. 

Luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải

Một trong những dấu hiệu mà bạn có thể nhận biết được hệ miễn dịch của mình đang kém đó chính là chúng ta sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Khi hệ miễn dịch yếu, cơ thể bắt đầu tiêu tốn năng lượng nhiều hơn để chống lại các tác nhân gây bệnh. 
Khi cơ thể giảm mức năng lượng tổng thể, khiến cho cảm giác mệt mỏi và uể oải xảy ra thường xuyên làm bạn không thể tập trung học tập và làm việc. Điều này là một tín hiệu rõ ràng của sự suy giảm chức năng của hệ miễn dịch.

Hay bị stress, căng thẳng

Khi cơ thể hay bị stress và căng thẳng sẽ làm giảm đi lượng tế bào lympho - một tế bào bạch cầu chính trong hệ miễn dịch. Từ đó, hệ miễn dịch dần suy yếu và ảnh hưởng đến khả năng phòng ngừa vi khuẩn và virus. 
Vì thế, việc duy trì trạng thái thoải mái và giảm stress không chỉ giúp cơ thể có một tinh thần thoải mái mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Giải pháp tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu trên rất có thể là hệ miễn dịch của bạn đang kém đi. Dưới đây là một số giải pháp giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể:

Chế độ ăn uống cân bằng, khoa học

Để tăng cường hệ miễn dịch điều quan trọng nhất là duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng. Trong các bữa ăn hàng ngày bạn nên bổ sung thêm nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất từ rau củ, các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,...có thể giúp cải thiện sức khỏe đường huyết và hỗ trợ hệ tiêu hóa. 
Đồng thời, hạn chế những thức ăn có nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nước uống có gas… Đặc biệt, bạn nên cung cấp đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ và sâu giấc giúp cơ thể và tâm trạng được nghỉ ngơi, hồi phục năng lượng và cải thiện hệ thống miễn dịch. Nếu bạn thiếu ngủ, cơ thể thường dễ mệt mỏi, căng thẳng và làm giảm khả năng tập trung, điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, để cải thiện giấc ngủ và hệ miễn dịch, quan trọng nhất là giữ cho thói quen ngủ đều đặn và đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm.

Luyện tập thể thao thường xuyên

Luyện tập thể thao thường xuyên như chạy bộ, yoga, đạp xe hay bơi lội cũng là một giải pháp giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch tự nhiên. Bạn nên dành ít nhất 10-20 phút mỗi ngày cho các hoạt động này.

Bổ sung thực phẩm chức năng “Hồi Sinh Miễn Dịch”

Ngoài thực hiện các giải pháp trên, việc bổ sung thêm thực phẩm chức năng Hồi Sinh Miễn Dịch là một giải pháp hỗ trợ tăng cường miễn dịch vô cùng hiệu quả. Đây là một sản phẩm thảo dược của công ty G&W Aust (Úc). 
Trong 1 viên nang Hồi Sinh Miễn Dịch có chứa đến 18 loại dược liệu thiên nhiên quý hiếm gồm đông trùng hạ thảo, thân nấm linh chi, sâm hoa kỳ, nhân sâm… có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm vực dậy các tế bào suy thoái, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hướng dẫn cách sử dụng Hồi Sinh Miễn Dịch cho người đang bị hệ miễn dịch kém:

• Đối với người đang bệnh: Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần từ 2 - 3 viên (dùng sau khi ăn).
• Đối với người lớn tuổi có sức khỏe kém: Ngày uống 3 lần, mỗi lần từ 2 - 3 viên (dùng sau khi ăn).
• Đối với các bệnh nhân mắc bệnh mãn tính: Trong 6 ngày đầu, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 viên. Sau 6 ngày thì uống ngày 3 lần, mỗi lần 2 viên. Sau khi bệnh đã thuyên giảm thì duy trì uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 1 viên.

Dấu hiệu nhận biết hệ miễn dịch kém có thể bao gồm rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, thường bị ho, cảm… Hiểu rõ về tình trạng này là quan trọng để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả. 
Nếu bạn gặp các dấu hiệu này và quan tâm đến sản phẩm hỗ trợ hệ miễn dịch như Hồi Sinh Miễn Dịch thì hãy liên hệ với CLB100 qua thông tin bên dưới để được tư vấn kỹ hơn và hỗ trợ đặt hàng nhanh chóng.
Xem thêm:
=> 4 cách tốt nhất để bạn đầu tư sức khỏe cho bản thân
=> Tiêm phòng vắc xin có tốt không? Sự thật bạn cần biết!
=> Phòng bệnh hơn chữa bệnh - Nguyên tắc vàng cho một cuộc sống khỏe mạnh