Nước dừa từ lâu đã được biết đến như một loại thức uống tự nhiên giúp giải khát, bổ sung điện giải, và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Nhiều người coi nước dừa là thần dược với khả năng cải thiện làn da, hỗ trợ tiêu hóa, thậm chí là tăng cường hệ miễn dịch.
Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết nếu uống nước dừa quá nhiều lại gây hại cho sức khỏe. Trong thực dưỡng thực phẩm này khuyến khích không dùng khi cơ thể đang mất quân bình. Vậy những mặt nguy hiểm khi uống nước dừa là gì? Hãy cùng CLB100 theo dõi ngay trong bài viết này nhé.

Uống nước dừa có thực sự tốt cho sức khỏe không?

Nước dừa thường được ca ngợi như một loại thức uống tuyệt vời nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú như kali, canxi, và chloride. Không chỉ là nước giải khát tự nhiên, nước dừa còn được sử dụng trong y học, ví dụ như để làm dịch truyền trong những trường hợp thiếu nước muối y khoa. Ngoài ra, nước dừa cũng là một nguồn cung cấp điện giải hữu ích cho những người bị mất nước, giúp duy trì cân bằng điện giải và hỗ trợ hồi phục cơ thể.
Tuy nhiên, nước dừa cũng có mặt nguy hiểm khi chúng ta lạm dụng nước dừa quá nhiều. Trong Đông y, nó được xem là có tính âm và hàn, có thể làm âm hóa cơ thể. Khi uống nhiều nước dừa và liên tục trong nhiều ngày có thể dẫn đến tình trạng ẩm khốn tỳ, nghĩa là làm yếu đi chức năng của tỳ vị, đặc biệt có hại cho đường tiêu hóa và lá lách. Nên những người yếu cơ thể, cơ địa lạnh, suy nhược, mất quân bình thì nước dừa là thực phẩm gây hại.

Mặt gây hại khi uống nước dừa nhiều và liên tục

Nguy cơ làm giảm huyết áp đột ngột

Một trong những tác dụng được nhiều người ca ngợi của nước dừa là khả năng hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên. Với hàm lượng kali cao, nước dừa có thể giúp điều chỉnh huyết áp. Tuy nhiên, điều này cũng trở thành mối nguy hiểm cho những người có huyết áp thấp hoặc đang sử dụng thuốc hạ huyết áp. Việc uống quá nhiều nước dừa có thể làm giảm huyết áp xuống mức nguy hiểm, dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi và thậm chí ngất xỉu.

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Đối với những người có hệ tiêu hóa yếu hoặc mắc các vấn đề về dạ dày, uống quá nhiều nước dừa có thể gây rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, tiêu chảy…. Đặc biệt, nước dừa có tính lạnh, nên không phù hợp với những người bị lạnh trong, dễ bị cảm lạnh hoặc đau bụng khi uống các loại đồ uống mát.

Gây mất cân bằng điện giải

Mặc dù nước dừa được xem là nguồn bổ sung điện giải tốt, nhưng dùng quá mức có thể gây tác dụng ngược lại. Đối với những người thường xuyên vận động mạnh hoặc mắc các vấn đề về tim mạch, việc nạp quá nhiều kali từ nước dừa có thể dẫn đến tình trạng tăng kali máu. Điều này có thể gây ra rối loạn nhịp tim, co thắt cơ, và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến ngừng tim.

Ảnh hưởng đến hệ xương khớp

Nước dừa không chỉ làm lạnh cơ thể mà còn gây ra tình trạng ẩm thấp, chúng sẽ gây ứ đọng làm tăng áp lực lên các khớp, làm xương khớp trở nên cứng, dễ viêm, đau nhức kéo dài, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi. Những người có cơ địa yếu, nhất là người cao tuổi hoặc người có tiền sử bệnh về khớp, càng dễ bị ảnh hưởng khi uống nước dừa.

Những người không nên uống nước dừa

Theo Lương y Trần Ngọc Tài, người khỏe mạnh, không bị bệnh thì có thể dùng 1 ít các sản phẩm tự nhiên từ dừa sẽ rất tốt. Nhưng đối với những người sau thì không nên sử dụng nước dừa đó là:

• Người tạng âm, mất quân bình âm dương: Người thường có cơ thể hơi yếu, ăn uống khó tiêu, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, chân tay hay lạnh, Người huyết áp thấp thường hay chóng mặt, mệt mỏi hoặc yếu sức.
• Người dễ bị thấp khớp, đau nhức khớp hoặc có các vấn đề về xương khớp.
• Người mắc bệnh thận hoặc suy thận. Vì uống quá nhiều có thể làm tăng lượng kali trong máu.
• Người vừa mới phẫu thuật hoặc có vết thương hở vì có thể làm chậm quá trình hồi phục và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Người đang bị cảm lạnh hoặc sốt rét hoặc các bệnh liên quan đến nhiệt độ cơ thể giảm.
• Phụ nữ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu thai kỳ.

Mặc dù nước dừa chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe nhưng có cũng mang nhiều tác hại nếu chúng ta lạm dụng chúng và sẽ dễ dẫn đến tình trạng âm hóa cơ thể, có thể mang bệnh đến bất cứ lúc nào. Đối với người khỏe mạnh thì uống một ít nước dừa sẽ không ảnh hưởng gì nhưng đối với những trường hợp liệt kê bài viết trên thì nên tránh uống nước dừa. Việc hiểu rõ công dụng và tác hại của nước dừa sẽ giúp bạn tận dụng được những lợi ích mà nó mang lại nhưng không gặp phải các vấn đề về sức khỏe. Hãy lưu ý hơn trong từng thực phẩm ăn uống bạn nhé!
Xem thêm:
=> Nên dùng dầu ăn nào tốt cho sức khỏe?
=> Chất xơ là gì? Tầm quan trọng và cách bổ sung tốt nhất
=> Xạ trị là gì? Những điều bạn cần biết trước khi bắt đầu điều trị