Video
Lesson #45: Thức ăn có thay đổi được số phận của con người hay không? 29-01-2023
Lesson #125: Lối sống Thuận tự nhiên đi về đâu? 11-09-2024
Lesson #133: Dinh dưỡng cho bệnh nhân theo Tây y và Triết học Đông Phương?10-02-2025
Lesson #134: Cách nấu súp cá chép và váng cháo 7 thành phần, cách làm canxi hữu cơ?17-02-2025
Lesson #136: Định luật Vạn vật hấp dẫn Newton với cái nhìn của Triết học Phương Đông?03-03-2025
Kiến thức tổng hợp
.jpg)
Sản phẩm chắt lọc
Thông tin cần biết
- Trang chủ
Kiến thức clb100
Kinh nghiệm hữu ích
Thông tin cần biết
10 bí quyết giúp ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân
Kinh nghiệm hữu ích
Thông tin cần biết
- Ngày đăng11/05/2024
- 11,8 NLượt xem
- Nguồn tinclb100.com
Điệp khúc “tăng cân ngày lễ” chưa năm nào thôi dừng lại, khi số cân tăng
tỷ lệ thuận với lượng đồ ăn thơm ngon, hấp dẫn… mà chúng ta thưởng thức trong khoảng thời gian thư giãn hiếm hoi này. Không ít chị em nhắm mắt tự nhủ “ăn nốt món này” và nghĩ sẽ ăn kiêng bù sau đó. Nhưng cuộc vui này nối tiếp liên hoan khác khiến họ đánh mất luôn vòng 2 vào các buổi ăn nhậu
trường kỳ. Chuyện giảm cân cũng bỗng nhiên trở thành “nhiệm vụ bất khả thi”!
Sự thay đổi thói quen ăn uống của các chị em còn vô tình dẫn đến thói quen xấu cho gia đình, mà các em bé trong nhà chính là nạn nhân bị ảnh hưởng nhiều nhất. Chẳng hạn như việc bố mẹ cứ cố tình “ngủ nướng” để bù đắp những ngày phải dậy sớm đi làm, khiến bé con cũng dậy trễ theo, dẫn đến chuyện cả nhà ăn sáng quá trễ hoặc bỏ luôn bữa sáng. Không chỉ thế, giờ giấc bị xáo trộn làm bữa trưa, bữa tối cũng diễn ra muộn hơn, gây tăng cân trầm trọng cho cả nhà.
Việc tập lại những thói quen ngày thường cho bé sau lễ cũng là vấn đề không kém phần nan giải. Sẵn theo đà ăn uống không chừng mực, bé bỏ bữa, ăn uống thất thường hơn hẳn. Các mẹ lại phải nghiêm khắc với bé, giấu thức ăn khỏi tầm mắt bé và thậm chí là quy định cả… “giờ giới nghiêm” được ăn.
Kỳ nghỉ lễ đang sắp tới gần, những vấn đề trên sẽ sớm trở thành mối lo ngại cho cả nhà mình mất thôi! Liệu có bí quyết nào giúp chị em cùng cả gia đình lấy lại vóc dáng sau lễ mà không phải dùng biện pháp mạnh như trên không nhỉ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Bí quyết 1: Tránh xa đồ ngọt
Bạn hãy tập dần cho cả nhà mình thói quen thay thế đồ ngọt trong bữa ăn bằng các thực phẩm chứa ít năng lượng, khó tăng cân hơn. Ví dụ như:
Mua sô cô la đen thay vì sô cô la sữa.
Mua các loại bánh ngũ cốc, lúa mì thay vì bánh quy kem.
Mua hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt dẻ thay cho các loại mứt, kẹo.
Bí quyết 2: Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn thường tạo cho chúng ta tâm lý “phải cố ăn cho hết kẻo sợ phí, sợ hư”, vậy nên bạn hãy cố gắng hạn chế mua những thực phẩm như thế. Trong trường hợp không có thời gian nấu ăn, thì bạn cũng nên mua thực phẩm chế biến sẵn có kích cỡ nhỏ, hoặc cắt nhỏ khi dọn ăn để tự “giải cứu vòng 2” của gia đình mình.
Bí quyết 3: Ưu tiên ăn rau củ trước
Trong bữa ăn, hãy dặn bé con nhà mình ăn rau củ trước khi động đũa đến thịt, cá… Bởi lẽ rau củ giúp bổ sung chất xơ, nên bé sẽ có cảm giác no, ăn ít lại. Hơn thế nữa, ăn nhiều rau củ còn giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất, bổ sung phần thiếu hụt do giảm khẩu phần ăn lại sau lễ. Đã thế rau củ còn giúp các chị em sở hữu làn da đẹp, tươi tắn, thật tuyệt vời đúng không?
Bí quyết 4: “Tẩy chay” đồ chiên nướng, nhiều dầu mỡ
Trong mâm liên hoan ngày lễ, cả nhà đã ăn “xả láng” các món chiên nướng, nhiều dầu mỡ rồi. Vậy thì hết lễ, gia đình mình cũng phải tạm biệt các thực phẩm đó thôi. Bởi lẽ đồ chiên nướng nhiều dầu mỡ chính là kẻ thù số 1 của vòng eo đấy! Các chị em cũng cần ăn ít cơm lại để giảm lượng tinh bột. Và nếu thi thoảng thèm đồ chiên nướng quá thì cũng chỉ ăn một khẩu phần nhỏ thôi để giữ dáng hiệu quả.
Bí quyết 5: Uống sinh tố vào bữa phụ
Nếu nhà mình mua nhiều trái cây về chưng ngày lễ thì thật quá tuyệt vời! Các mẹ có thể tận dụng lượng trái cây đó để xay sinh tố, uống thêm vào bữa phụ, giúp bổ sung chất xơ cho cả nhà. Sinh tố không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn tăng sức đề kháng hiệu quả cho bé con nhà mình nữa đấy! Tuy vậy, bạn nên lưu ý đừng cho thêm đường hay sữa đặc có đường vào trong ly sinh tố, mà chỉ thêm vào sữa tươi loại không đường để giữ cân ổn định cho cả nhà mình.
Bí quyết 6: Uống nước lọc thường xuyên
Cứ mỗi khi cơn thèm ăn trỗi dậy, hãy hướng cho cả nhà mình tập thói quen tìm đến bình nước lọc để uống. Uống nhiều nước lọc vừa giúp thanh lọc cho cơ thể hiệu quả, vừa giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn vặt, thậm chí tránh được những thức uống khác dễ làm gia đình bạn tăng cân như cà phê, nước trái cây hay nước ngọt (vốn chứa rất nhiều đường).
Bí quyết 7: Nhai kỹ no lâu
Tránh ăn quá vội vàng! Bởi làm như thế sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Thay vào đó, hãy ăn chậm, nhai kỹ để tránh tiêu thụ quá mức. Bạn cũng cần nhắc cả gia đình mình đừng cố ăn cho đến khi no căng bụng, mà khi thấy bụng lưng lửng là đã dừng đũa được rồi.
Bí quyết 8: Tập trung ăn, hạn chế nói chuyện
Bạn đã biết sự thật phũ phàng này chưa: vừa ăn vừa nói chuyện sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn nhu cầu thực tế của cơ thể đấy! Bởi vậy, khi nói chuyện thì bạn tránh gắp thức ăn. Còn đã ăn thì phải tập trung vào “nhiệm vụ chính”, đừng để bị xao nhãng dẫn đến tăng cân không mong muốn về sau.
Bí quyết 9: Đến nhà khách, chọn ăn “đặc sản”
Giữ cân trong nhà đã là chuyện không dễ dàng, đi dùng bữa nhà khách lại càng khó từ chối các món ăn được gia chủ bày ra. Mẹo nhỏ cho bạn vừa làm vui lòng nhà khách lại vừa giữ dáng hiệu quả đó là: hãy tập trung ăn món “đặc sản” được mời, và hạn chế (hoặc thậm chí là không ăn) những món thường ngày gia đình bạn cũng có.
Tuy nhiên, trong trường hợp món đặc sản của nhà khách lại giàu tinh bột hoặc chứa nhiều chất khiến gia đình bạn dễ tăng cân hơn, thì bạn cần hạn chế ăn chúng. Thay vào đó, hãy chuyển sự chú ý qua những món tốt cho sức khoẻ, giữ cân được nhiều hơn như rau xanh, củ quả… để vừa làm vui lòng nhà khách nhưng vẫn chăm sóc tốt cho cơ thể mình.
Bí quyết 10: Duy trì việc tập luyện thể dục thường xuyên
Những ngày lễ là thời gian mà hầu hết các phòng tập đóng cửa. Tuy vậy, chị em cũng nên duy trì tập luyện thể dục thường xuyên tại nhà, ít nhất là 30 phút mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng. Sau lễ, hãy quay lại với thói quen tập luyện thể dục, để tăng cân không còn là nỗi ám ảnh nữa nhé!
Những bí quyết kể trên sẽ giúp gia đình mình giữ được vóc dáng thon thả, tránh bị thừa cân. Và từ nay để dẹp đi nỗi lo cân nặng, chị em cũng nên đề ra cho cả nhà khái niệm “chơi lễ” thay vì “ăn lễ”. Bố mẹ hãy cùng bé con khám phá các lựa chọn về thực phẩm, nấu nướng, dọn bàn ăn, cùng trò chuyện và tham gia các hoạt động ngoài trời như tản bộ, đạp xe… mà chúng ta không có điều kiện làm cùng nhau ngày thường, thay vì cứ ngủ nướng và ăn liên tục. Có thế, ngày lễ mới là khoảng thời gian tốt để cả nhà cân bằng dinh dưỡng và luôn tươi trẻ những ngày sau đó.
Đều quan trọng nữa là cần ăn và tránh ăn gì trong khoảng thời gian này, để cơ thể có thể cân bằng âm dương mà không sợ bị tăng cân.
Cần ăn các loại thực phẩm trong thời gian điều trị
Cần tránh ăn các loại thực phẩm
tỷ lệ thuận với lượng đồ ăn thơm ngon, hấp dẫn… mà chúng ta thưởng thức trong khoảng thời gian thư giãn hiếm hoi này. Không ít chị em nhắm mắt tự nhủ “ăn nốt món này” và nghĩ sẽ ăn kiêng bù sau đó. Nhưng cuộc vui này nối tiếp liên hoan khác khiến họ đánh mất luôn vòng 2 vào các buổi ăn nhậu
trường kỳ. Chuyện giảm cân cũng bỗng nhiên trở thành “nhiệm vụ bất khả thi”!
Sự thay đổi thói quen ăn uống của các chị em còn vô tình dẫn đến thói quen xấu cho gia đình, mà các em bé trong nhà chính là nạn nhân bị ảnh hưởng nhiều nhất. Chẳng hạn như việc bố mẹ cứ cố tình “ngủ nướng” để bù đắp những ngày phải dậy sớm đi làm, khiến bé con cũng dậy trễ theo, dẫn đến chuyện cả nhà ăn sáng quá trễ hoặc bỏ luôn bữa sáng. Không chỉ thế, giờ giấc bị xáo trộn làm bữa trưa, bữa tối cũng diễn ra muộn hơn, gây tăng cân trầm trọng cho cả nhà.
Việc tập lại những thói quen ngày thường cho bé sau lễ cũng là vấn đề không kém phần nan giải. Sẵn theo đà ăn uống không chừng mực, bé bỏ bữa, ăn uống thất thường hơn hẳn. Các mẹ lại phải nghiêm khắc với bé, giấu thức ăn khỏi tầm mắt bé và thậm chí là quy định cả… “giờ giới nghiêm” được ăn.
Kỳ nghỉ lễ đang sắp tới gần, những vấn đề trên sẽ sớm trở thành mối lo ngại cho cả nhà mình mất thôi! Liệu có bí quyết nào giúp chị em cùng cả gia đình lấy lại vóc dáng sau lễ mà không phải dùng biện pháp mạnh như trên không nhỉ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Bí quyết 1: Tránh xa đồ ngọt
Bạn hãy tập dần cho cả nhà mình thói quen thay thế đồ ngọt trong bữa ăn bằng các thực phẩm chứa ít năng lượng, khó tăng cân hơn. Ví dụ như:
Mua sô cô la đen thay vì sô cô la sữa.
Mua các loại bánh ngũ cốc, lúa mì thay vì bánh quy kem.
Mua hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt dẻ thay cho các loại mứt, kẹo.
Bí quyết 2: Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn thường tạo cho chúng ta tâm lý “phải cố ăn cho hết kẻo sợ phí, sợ hư”, vậy nên bạn hãy cố gắng hạn chế mua những thực phẩm như thế. Trong trường hợp không có thời gian nấu ăn, thì bạn cũng nên mua thực phẩm chế biến sẵn có kích cỡ nhỏ, hoặc cắt nhỏ khi dọn ăn để tự “giải cứu vòng 2” của gia đình mình.
Bí quyết 3: Ưu tiên ăn rau củ trước
Trong bữa ăn, hãy dặn bé con nhà mình ăn rau củ trước khi động đũa đến thịt, cá… Bởi lẽ rau củ giúp bổ sung chất xơ, nên bé sẽ có cảm giác no, ăn ít lại. Hơn thế nữa, ăn nhiều rau củ còn giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất, bổ sung phần thiếu hụt do giảm khẩu phần ăn lại sau lễ. Đã thế rau củ còn giúp các chị em sở hữu làn da đẹp, tươi tắn, thật tuyệt vời đúng không?
Bí quyết 4: “Tẩy chay” đồ chiên nướng, nhiều dầu mỡ
Trong mâm liên hoan ngày lễ, cả nhà đã ăn “xả láng” các món chiên nướng, nhiều dầu mỡ rồi. Vậy thì hết lễ, gia đình mình cũng phải tạm biệt các thực phẩm đó thôi. Bởi lẽ đồ chiên nướng nhiều dầu mỡ chính là kẻ thù số 1 của vòng eo đấy! Các chị em cũng cần ăn ít cơm lại để giảm lượng tinh bột. Và nếu thi thoảng thèm đồ chiên nướng quá thì cũng chỉ ăn một khẩu phần nhỏ thôi để giữ dáng hiệu quả.
Bí quyết 5: Uống sinh tố vào bữa phụ
Nếu nhà mình mua nhiều trái cây về chưng ngày lễ thì thật quá tuyệt vời! Các mẹ có thể tận dụng lượng trái cây đó để xay sinh tố, uống thêm vào bữa phụ, giúp bổ sung chất xơ cho cả nhà. Sinh tố không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn tăng sức đề kháng hiệu quả cho bé con nhà mình nữa đấy! Tuy vậy, bạn nên lưu ý đừng cho thêm đường hay sữa đặc có đường vào trong ly sinh tố, mà chỉ thêm vào sữa tươi loại không đường để giữ cân ổn định cho cả nhà mình.
Bí quyết 6: Uống nước lọc thường xuyên
Cứ mỗi khi cơn thèm ăn trỗi dậy, hãy hướng cho cả nhà mình tập thói quen tìm đến bình nước lọc để uống. Uống nhiều nước lọc vừa giúp thanh lọc cho cơ thể hiệu quả, vừa giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn vặt, thậm chí tránh được những thức uống khác dễ làm gia đình bạn tăng cân như cà phê, nước trái cây hay nước ngọt (vốn chứa rất nhiều đường).
Bí quyết 7: Nhai kỹ no lâu
Tránh ăn quá vội vàng! Bởi làm như thế sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Thay vào đó, hãy ăn chậm, nhai kỹ để tránh tiêu thụ quá mức. Bạn cũng cần nhắc cả gia đình mình đừng cố ăn cho đến khi no căng bụng, mà khi thấy bụng lưng lửng là đã dừng đũa được rồi.
Bí quyết 8: Tập trung ăn, hạn chế nói chuyện
Bạn đã biết sự thật phũ phàng này chưa: vừa ăn vừa nói chuyện sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn nhu cầu thực tế của cơ thể đấy! Bởi vậy, khi nói chuyện thì bạn tránh gắp thức ăn. Còn đã ăn thì phải tập trung vào “nhiệm vụ chính”, đừng để bị xao nhãng dẫn đến tăng cân không mong muốn về sau.
Bí quyết 9: Đến nhà khách, chọn ăn “đặc sản”
Giữ cân trong nhà đã là chuyện không dễ dàng, đi dùng bữa nhà khách lại càng khó từ chối các món ăn được gia chủ bày ra. Mẹo nhỏ cho bạn vừa làm vui lòng nhà khách lại vừa giữ dáng hiệu quả đó là: hãy tập trung ăn món “đặc sản” được mời, và hạn chế (hoặc thậm chí là không ăn) những món thường ngày gia đình bạn cũng có.
Tuy nhiên, trong trường hợp món đặc sản của nhà khách lại giàu tinh bột hoặc chứa nhiều chất khiến gia đình bạn dễ tăng cân hơn, thì bạn cần hạn chế ăn chúng. Thay vào đó, hãy chuyển sự chú ý qua những món tốt cho sức khoẻ, giữ cân được nhiều hơn như rau xanh, củ quả… để vừa làm vui lòng nhà khách nhưng vẫn chăm sóc tốt cho cơ thể mình.
Bí quyết 10: Duy trì việc tập luyện thể dục thường xuyên
Những ngày lễ là thời gian mà hầu hết các phòng tập đóng cửa. Tuy vậy, chị em cũng nên duy trì tập luyện thể dục thường xuyên tại nhà, ít nhất là 30 phút mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng. Sau lễ, hãy quay lại với thói quen tập luyện thể dục, để tăng cân không còn là nỗi ám ảnh nữa nhé!
Những bí quyết kể trên sẽ giúp gia đình mình giữ được vóc dáng thon thả, tránh bị thừa cân. Và từ nay để dẹp đi nỗi lo cân nặng, chị em cũng nên đề ra cho cả nhà khái niệm “chơi lễ” thay vì “ăn lễ”. Bố mẹ hãy cùng bé con khám phá các lựa chọn về thực phẩm, nấu nướng, dọn bàn ăn, cùng trò chuyện và tham gia các hoạt động ngoài trời như tản bộ, đạp xe… mà chúng ta không có điều kiện làm cùng nhau ngày thường, thay vì cứ ngủ nướng và ăn liên tục. Có thế, ngày lễ mới là khoảng thời gian tốt để cả nhà cân bằng dinh dưỡng và luôn tươi trẻ những ngày sau đó.
Đều quan trọng nữa là cần ăn và tránh ăn gì trong khoảng thời gian này, để cơ thể có thể cân bằng âm dương mà không sợ bị tăng cân.
Cần ăn các loại thực phẩm trong thời gian điều trị
Cần tránh ăn các loại thực phẩm
- Nguồn tổng hợp -
Bình Luận
Nội quy bình luận
Gửi bình luận
Tin liên quan
-
Phân biệt rau hữu cơ và rau sạch cho người tiêu dùng
Ngày đăng19/05/202620Lượt xemThực phẩm ngày nay rất đa dạng từ mẫu mã bao bì đến cách thức sử dụng thực phẩm, người tiêu dùng thường xuyên hoang mang không biết cách lựa chọn thực phẩm an toàn để bảo vệ sức khỏe ...
-
Bệnh suy giáp (thiểu giáp) là gì? Nguyên nhân, triệu chứng hướng dẫn phục hồi toàn diện
Ngày đăng14/05/202632Lượt xemMệt mỏi dai dẳng dù đã ngủ đủ giấc, cân nặng tăng không kiểm soát dù ăn uống kiêng khem, hay cơ thể luôn có cảm giác ớn lạnh? Rất có thể bạn đang phải đối mặt với hội chứng ...
-
Áp dụng thực dưỡng bị gầy có tốt không?
Ngày đăng12/05/202629Lượt xemKhi bắt đầu theo đuổi lối sống thuận tự nhiên, một trong những rào cản tâm lý lớn nhất khiến nhiều người hoang mang và dễ bỏ cuộc chính là sự sụt giảm trọng lượng cơ thể một cách nhanh ...
-
Thuốc nhuộm tóc: Tác hại, phân loại và hướng dẫn che phủ bạc bằng thảo dược an toàn
Ngày đăng08/05/202636Lượt xemLàm đẹp là một nhu cầu tất yếu của con người. Dù là người lớn tuổi muốn nhuộm đen để níu giữ tuổi thanh xuân, người có mái tóc cháy nắng cần làm đều màu, hay giới trẻ muốn thể ...
-
Hướng dẫn cách bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe
Ngày đăng07/05/202640Lượt xemBộ xương của bạn hoạt động giống như một chiếc mắc áo kiên cố để treo giữ hệ cơ bắp, da và bảo vệ các cơ quan nội tạng nhạy cảm bên trong cơ thể. Tuy nhiên, theo các thống ...
-
Suy tim là gì? Phân độ, triệu chứng và hướng dẫn điều trị phục hồi từ thực dưỡng
Ngày đăng25/04/202681Lượt xemHiện nay, bệnh tim mạch đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa và được xem là một căn bệnh nguy hiểm đe dọa sinh mệnh của hàng triệu người. Rất nhiều người thường xuyên trải qua những cơn khó ...
-
Thoát vị đĩa đệm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và hướng dẫn phục hồi từ thực dưỡng
Ngày đăng23/04/202687Lượt xemThoát vị đĩa đệm đang dần trở thành căn bệnh thời đại, cướp đi khả năng vận động và chất lượng sống của hàng triệu người. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc giảm đau hay lo sợ trước ...
Bài nổi bật
-
Rối loạn tiền đình là gì?Dấu hiệu, nguyên nhân và hướng dẫn phục hồi tận gốc từ thực dưỡng
Ngày đăng01/04/2026207Lượt xemCơn chóng mặt quay cuồng, cảm giác buồn nôn dữ dội và chuỗi ngày phụ thuộc vào thuốc tây y không dứt là nỗi ám ảnh của hàng triệu người mắc bệnh tiền đình. Nhiều người bệnh hoang mang khi ... -
Mơ muối của thực dưỡng khác gì với mơ muối thường và hướng dẫn cách dùng hiệu quả nhất
Ngày đăng12/03/2026347Lượt xemBài viết này của clb100 sẽ giải mã toàn bộ thông tin về mơ muối dưới góc nhìn khoa học và kinh nghiệm thực dưỡng, giúp bạn biến hũ mơ muối thành trợ phương sức khoẻ đắc lực nhất. -
Gluten là gì? Tại sao nước tương Tamari là lựa chọn của nhiều người theo thực dưỡng
Ngày đăng28/01/2026373Lượt xemTrong bài viết này hãy cùng clb100 tìm hiểu rõ về Gluten và vì sao những người theo chế độ thực dưỡng lại chọn nước tương Tamari để bảo vệ hệ miễn dịch và đường ruột. -
4 lợi ích chữa lành kỳ diệu của nước tương Tamari Marumata bạn nên biết
Ngày đăng05/01/2026670Lượt xemBài viết này của clb100 sẽ đi sâu phân tích toàn diện về Tamari, từ quá trình lên men, 4 lợi ích chữa lành kỳ diệu, cho đến các món ăn trợ phương cùng nước tương Tamari Marumata. -
Công dụng và cách dùng nước tương hữu cơ Tamari Marumata Nhật Bản
Ngày đăng03/01/2026710Lượt xemHãy cùng clb100 khám phá tường tận về loại gia vị nước tương hữu cơ Tamari Marumata Nhật Bản này ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Bài xem nhiều
-
Quan điểm về thực dưỡng cùng chế độ ăn quân bình âm dương
Ngày đăng11/05/20246,3 NLượt xemTình trạng axit làm cơ thể mau già yếu, dễ mệt mỏi, tâm thần không ổn định. Yếu tố quyết định là chế độ ăn uống. -
Giảm béo theo quan điểm dưỡng sinh
Ngày đăng11/05/20244,7 NLượt xemCó quá nhiều người muốn giảm béo nên cũng có quá nhiều các phương pháp giảm béo cũng như thuốc giảm béo. -
Ngâm gạo lứt qua đêm: Nên hay không? Lời khuyên từ chuyên gia
Ngày đăng15/01/20254,3 NLượt xemGạo lứt ngâm qua đêm tốt hay không? Nếu bạn còn đang thắc mắc thì hãy xem ngày bài viết này để nhận được lời khuyên quý giá từ các chuyên gia nhé. -
Nghệ thuật ăn uống giúp cơ thể khỏe mạnh
Ngày đăng11/05/20244,3 NLượt xemSự kết hợp tương ứng giữa ngũ vị và ngũ tạng gồm gan là chua, lá lách là ngọt, tim là đắng, phổi là cay và thận là mặn. -
Củ ngưu bàng có tác dụng gì và ăn ngưu bàng chữa bệnh gì?
Ngày đăng11/05/20244,5 NLượt xemNgưu bàng được biết đến là một loại thực phẩm, một vị thuốc tuyệt vời của người Nhật. Ăn củ ngưu bàng có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hạ đường huyết, chống u bướu, chống oxy hóa, chống ung ...
