Các triệu chứng thường đi kèm với tình trạng ngáp liên tục

• Cảm giác đầu nặng
• Khó tập trung
• Phản ứng chậm
• Dễ buồn ngủ ban ngày
• Mệt mỏi toàn thân
• Đau đầu nhẹ, hoa mắt
• Dễ cáu gắt

Nguyên nhân có thể liên quan

• Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém: Ngủ không đủ hoặc ngủ chập chờn khiến não không được phục hồi, gây buồn ngủ kéo dài.
• Căng thẳng, lo âu: Stress ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, làm tăng ngáp và khiến đầu óc trì trệ.
• Thiếu oxy não: Môi trường ngột ngạt, ít thông gió khiến cơ thể ngáp nhiều để lấy thêm oxy cho não.
• Rối loạn giấc ngủ (ngưng thở khi ngủ, mất ngủ mãn tính): Người bệnh thường xuyên buồn ngủ ban ngày và ngáp không ngừng.
• Rối loạn tuần hoàn hoặc bệnh lý tim mạch, thần kinh: Thiếu máu, tụt huyết áp, rối loạn tuần hoàn não đều có thể gây ra tình trạng này. Đặc biệt, ngáp nhiều không kiểm soát đôi khi là dấu hiệu của tổn thương thần kinh trung ương, bệnh lý hành não, hoặc rối loạn thần kinh tự chủ – cần được thăm khám y khoa.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc an thần, chống trầm cảm, giảm đau có thể gây buồn ngủ, mệt mỏi và ngáp liên tục.
• Dấu Hiệu Cảnh Báo: Nếu bạn ngáp nhiều mà không cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, hoặc nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ. Các triệu chứng đi kèm như tê, yếu tay, hoặc khó nói cũng cần được chú ý, vì chúng có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn như đột quỵ.

Hiện trạng phổ biến: Sự lệ thuộc cà phê và cảm giác uể oải khi thiếu cà phê

Ngoài những nguyên nhân đến từ giấc ngủ, nhiều người hiện nay có thói quen sử dụng cà phê để duy trì sự tỉnh táo, kích thích trí não để làm việc và sáng tạo. Dẫn đến việc khi thiếu cà phê, cơ thể trở nên uể oải, đầu óc chậm chạp hơn và dễ ngáp nhiều hơn bình thường. Đây là dấu hiệu lệ thuộc caffeine, khiến cơ thể khó duy trì năng lượng tự nhiên.

Cách khắc phục tình trạng ngáp liên tục

Thay thế cà phê thường bằng Cà phê ngũ cốc Đức

Cà phê ngũ cốc Đức tuy được gọi là cà phê nhưng trong thành phần hoàn toàn không chứa caffein. Nature Cuppa được làm từ các thành phần đó chính là lúa mạch rang, đại mạch, rau diếp xoắn, mầm ngũ cốc. Về mùi vị thì cà phê ngũ cốc Đức có vị đắng nhẹ, hoàn toàn có thể thay thế được cho các loại cà phê truyền thống, sử dụng mà không sợ gây hại đến sức khỏe.

• Ngoài công dụng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa thì sử dụng cà phê ngũ cốc Đức Nature Cuppa còn hỗ trợ rất tốt cho hệ thần kinh. Tốt cho những người bị rối loạn tiền đình, thần kinh tọa, suy nhược hay thiếu máu.
• Đối với những bạn bị mất ngủ thì có thể sử dụng cà phê ngũ cốc Đức trước khi đi ngủ từ 20-30 phút sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
• Trong lối sống thuận tự nhiên (thực dưỡng hiện đại) thì cà phê ngũ cốc Đức còn được sử dụng như một loại nước uống tốt nhất để hỗ trợ khi chúng ta bị phân lỏng, tiêu chảy.