Những bữa tiệc liên hoan hay dịp lễ tết thường khó tránh khỏi rượu bia, khiến cơ thể chúng ta dễ bị quá tải độc tố. Say rượu không chỉ gây mệt mỏi, đau đầu mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nếu không được xử lý kịp thời. Làm thế nào để giải độc rượu bia một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn? Hãy cùng CLB100 tìm hiểu các phương pháp hỗ trợ dưới đây nhé.

Tìm hiểu về tác động của rượu bia khi vào cơ thể

Rượu bia vốn được xem là thức uống quen thuộc trong nhiều nền văn hóa nhưng thực chất nó chứa nhiều tác nhân gây hại tiềm tàng cho sức khỏe con người. Thành phần chính trong rượu bia là ethanol - một loại cồn gây tác động mạnh đến hệ thần kinh trung ương và gây tổn thương cho các cơ quan nội tạng nếu sử dụng quá nhiều. Ngoài ra, trong quá trình sản xuất hoặc bảo quản, rượu bia còn có thể chứa các chất độc hại khác như methanol, acetaldehyde, hoặc các tạp chất hóa học, càng làm tăng độc tố khi ta sử dụng.
Chất ethanol khi tiêu thụ vào cơ thể được gan chuyển hóa thành acetaldehyde – một chất độc gây hại nếu tích tụ lâu dài. Quá trình này khiến gan làm việc quá sức, đồng thời gây mất nước, rối loạn điện giải và ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều cơ quan khác. 

Tác hại khi uống rượu bia

Rượu bia là nguyên nhân chính gây ra hàng loạt tác động tiêu cực đến sức khỏe con người:

Gây hại lên hệ thần kinh

Ethanol trong rượu bia là chất tác động mạnh đến hệ thần kinh trung ương. Ở nồng độ thấp, rượu tạo cảm giác thư giãn và hưng phấn, nhưng khi tăng cao, nó làm rối loạn hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh. Hậu quả là mất kiểm soát hành vi, giảm khả năng phán đoán và tăng nguy cơ tai nạn giao thông. 
Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, mỗi năm hàng nghìn vụ tai nạn giao thông trên toàn thế giới liên quan trực tiếp đến việc sử dụng rượu bia. Đặc biệt, khi nồng độ cồn trong máu vượt mức 0,3% (BAC 0.3%), nguy cơ ngộ độc rượu với các triệu chứng như khó thở, hôn mê và tử vong gia tăng đáng kể.

Làm suy gan thận

Gan là cơ quan chịu trách nhiệm chính trong việc chuyển hóa và đào thải ethanol. Tuy nhiên, uống nhiều rượu bia sẽ làm gan bị quá tải, dẫn đến các bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan và xơ gan. Thận cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng do phải xử lý lượng lớn độc tố, làm suy giảm chức năng lọc và thải độc của cơ thể.

Rối loạn tiêu hóa

Sử dụng rượu bia thường xuyên làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, gây viêm loét niêm mạc và rối loạn tiêu hóa. Khi uống quá nhiều, tình trạng buồn nôn và nôn mửa là dấu hiệu cơ thể cố gắng loại bỏ độc tố. Tuy nhiên, những chất độc này nếu không được xử lý kịp thời sẽ tích tụ, về lâu dài không chỉ cho hệ tiêu hóa mà còn tán phá toàn bộ lục phủ ngũ tạng bên trong cơ thể.

Tăng nguy cơ đột quỵ

Rượu bia làm tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim – hai yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ. Một nghiên cứu lớn tại Anh cho thấy, những người uống rượu bia nhiều có nguy cơ đột quỵ cao hơn gấp 2 lần so với người không uống.

Suy giảm hệ miễn dịch

Ethanol trong rượu bia tác động trực tiếp lên các tế bào bạch cầu – thành phần chính của hệ miễn dịch. Theo một số nghiên cứu thì ethanol làm giảm khả năng sản xuất cytokine, một loại protein quan trọng giúp kích hoạt và điều phối phản ứng miễn dịch. Khi cytokine bị ức chế, cơ thể khó chống lại các mầm bệnh, dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, viêm phổi, và lao. 
Sử dụng rượu bia lâu dài có thể dẫn đến tình trạng viêm toàn thân. Rượu bia làm tổn thương gan – nơi sản xuất các protein miễn dịch như globulin – và gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ, viêm gan. Các tế bào gan bị tổn thương sẽ giải phóng các phân tử viêm vào máu, làm hệ miễn dịch rơi vào trạng thái quá tải hoặc suy yếu dần. Vì thế những người nghiện rượu thường có hệ miễn dịch yếu và rất dễ mắc hàng loạt bệnh cùng lúc.
Rượu bia gây độc cho cơ thể và vô cùng gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Việc tiêu thụ không kiểm soát không chỉ làm suy giảm chức năng cơ quan nội tạng mà còn gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Để bảo vệ sức khỏe, hãy giới hạn tối đa lượng rượu bia tiêu thụ hoặc thay thế bằng các loại đồ uống lành mạnh hơn. Trong trường hợp không thể tránh khỏi việc sử dụng rượu bia, bạn có thể tham khảo những phương pháp giải độc hiệu quả được chia sẻ dưới đây để giảm thiểu tác hại và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Phương pháp giải độc rượu bia hiệu quả nhanh

Uống canh dưỡng sinh giải độc rượu bia

Rượu bia làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, gây ra cảm giác khó chịu và buồn nôn. Canh dưỡng sinh, với các thành phần giàu kiềm từ củ cải trắng, lá củ cải, và ngưu bàng, giúp trung hòa axit một cách tự nhiên, làm dịu dạ dày nhanh chóng. 
Ngoài ra các thành phần này còn chứa các dưỡng chất thiết yếu, giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ gan loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Đặc biệt cách dưỡng sinh còn bổ sung những khoáng chất và vitamin giúp cân bằng nội môi cơ thể, giảm thiểu tác động tiêu cực của rượu đến thần kinh. Ưu điểm của sản phẩm này là không chứa hóa chất hay thành phần nhân tạo, an toàn cho mọi lứa tuổi.
Cách sử dụng canh dưỡng sinh hỗ trợ giải độc rượu bia:

• Trước khi uống rượu: Uống 1 gói canh dưỡng sinh hòa tan trước khi sử dụng rượu bia giúp cơ thể được bổ sung khoáng chất và hỗ trợ trung hòa axit trong dạ dày, từ đó giảm tình trạng say sỉn và bảo vệ gan tốt hơn.
• Sau khi uống rượu: Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc khó chịu, bạn có thể uống thêm 1-2 gói canh dưỡng sinh hòa tan với nước ấm sẽ giúp giảm cảm giác nôn ói. Các thành phần tự nhiên trong canh sẽ làm dịu dạ dày và hỗ trợ cơ thể đào thải cồn ra ngoài.

Sử dụng bột sắn dây giải độc rượu bia

Bột sắn dây là bài thuốc dân gian nổi tiếng trong việc giải rượu. Với tính mát và khả năng thanh nhiệt, bột sắn dây giúp giảm cảm giác nóng trong, giảm say và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Chất xơ và khoáng chất trong bột sắn dây có khả năng kết hợp với các chất độc hại từ rượu, hỗ trợ loại bỏ chúng qua đường tiêu hóa mà không làm cơ thể mất sức. Điều này không chỉ giúp làm sạch ruột tự nhiên mà còn giảm tải cho gan, cải thiện chức năng thanh lọc của cơ quan này. Bột sắn dây là một trong những phương pháp giải độc rượu bia vô cùng hiệu quả và an toàn vào dịp lễ tết.
Cách pha bột sắn dây:

• Lấy 1 muỗng cà phê bột sắn dây cho vào ly, thêm một chút nước lọc rồi khuấy đều cho bột tan ra hoàn toàn. Tiếp đó thêm 50ml nước sôi vào ly và tiếp tục khuấy hỗn bột chín trong thì có thể uống được. Uống khi còn nóng ấm  để đạt hiệu quả tốt nhất. 
• Lưu ý: Để đảm bảo chất lượng, bạn nên mua bột sắn dây tại các cửa hàng thực dưỡng uy tín hoặc các nhà cung cấp chuyên sản phẩm hữu cơ. Tránh sử dụng sản phẩm giả, kém chất lượng vì có thể gây tác dụng ngược.

Mơ muối lâu năm

Mơ muối lâu năm là một thực phẩm truyền thống trong chế độ thực dưỡng, nổi tiếng với khả năng thanh lọc và cân bằng cơ thể. Đặc biệt, mơ muối đã chứng minh hiệu quả vượt trội trong việc hỗ trợ giải độc rượu bia.
Mơ muối có chứa axit citric đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp làm sạch đường ruột khi dạ dày còn trống. Ngoài ra, lượng axit pyruvic là chất kích hoạt tự nhiên, giúp đánh thức các cơ quan trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và chức năng tế bào, từ đó hỗ trợ cơ thể nhanh chóng loại bỏ cồn. Từ đó hỗ trợ cơ thể khôi phục trạng thái cân bằng tự nhiên, giảm các triệu chứng say rượu vô cùng hiệu quả.
Khi bạn sau hoặc ngộ độc rượu chỉ dầm 1 trái mơ muối và cho thêm nước ấm hoặc trà bancha vào. Khuấy đều hỗn hợp và uống ngay khi còn ấm nóng.

Trà bình minh

Trà bình minh là thức uống giải độc cơ thể rất nổi tiếng trong chế độ ăn thực dưỡng. Thức trà này được chế biến từ năm nguyên liệu tự nhiên, bao gồm gừng, bột sắn dây, trà già, nước tương tamari và mơ muối, mỗi thành phần đều có tác dụng bổ trợ trong việc thanh lọc cơ thể và phục hồi sức khỏe.
Trà bình minh sẽ làm sạch đường ruột, làm sạch dòng máu, gây ra do dùng nhiều rượu bia, tinh bột xát trắng, hóa chất độc hại. , đặc biệt là sau khi cơ thể bị nhiễm độc do rượu bia, tinh bột xát trắng hoặc các hóa chất độc hại. Trà hỗ trợ cải thiện chất lượng máu, đồng thời phục hồi chức năng gan, giảm thiểu tác hại do quá tải từ việc tiêu thụ các chất gây hại như cồn.
Cách pha trà bình minh giải độc rượu:

• Nếu bạn muốn pha trà bình minh theo kiểu truyền thống thì có thể tham khảo thêm bài viết chi tiết về cách pha trà bình minh.
• Ngoài ra, để tiện lợi hơn trong quá trình sử dụng, thương hiệu Lý phong cho ra mắt trà bình minh hòa tan, bạn chỉ cần 1 gói trà bình minh hòa tan Lý Phong với 20 ml nước lọc cho tan đều bột, sau đó cho thêm 130ml nước sôi và khuấy đều cho bột đặt trong là bạn đã có một lý trà bình minh. 
• Trà bình minh nên uống trước bữa ăn sáng 20-30 phút và uống khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Một số mẹo uống rượu bia giảm say rượu, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe

Để hạn chế ảnh hưởng tiêu cực khi uống rượu bia bạn nên áp dụng thêm một số mẹo sao:

• Ăn nó trước khi uống rượu vì thức ăn sẽ làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu. Tốt nhất nên ăn 1 chén rau luộc. Khi đói cơ thể ta đang bị thiếu dinh dưỡng và rất khát nước. Nếu uống rượu bia vào lúc này thì rượu có thể ngấm vào cơ thể một cách nhanh hơn, làm bạn say nhanh hơn bình thường.
• Hãy tập uống rượu bia nguyên chất và không thêm đá sẽ giúp giảm áp lực cho gan thận thải độc, và giúp bạn tỉnh táo hơn sau khi uống.
• Sau khi say rượu, không nên uống các loại nước có chất kích thích như trà, cafe. Chúng sẽ khiến bạn càng thêm đau đầu và mệt mỏi.
• Không nên uống rượu bia với nước lọc hay loại nước ngọt 
• Tốt nhất hạn chế lượng rượu bia tiêu thụ là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Giải độc rượu bia nhanh chóng là việc cần thiết để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong những dịp lễ Tết khi lượng tiêu thụ rượu bia tăng cao. Những phương pháp trên là những cách giải độc rượu bia hiệu quả nhanh giúp bạn tỉnh táo và ít bệnh hơn. Quan trọng nhất, hãy luôn uống rượu bia một cách có chừng mực để bảo vệ gan và duy trì sức khỏe bền lâu.
Xem thêm:
=> Có nên sử dụng trà bình minh hòa tan không?
=> Phân biệt gạo trắng, gạo lứt và gạo xát dối
=> Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày mà vẫn an toàn cho sức khỏe