Ho có đờm là một triệu chứng phổ biến khi cơ thể bị nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh, viêm phế quản hoặc viêm họng. Thay vì lạm dụng thuốc tây nhiều tác dụng phụ nhiều người lại ưa chuộng các bài thuốc dân gian vì mang tính an toàn và hiệu quả lâu dài. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về một số bài thuốc dân gian trị ho có đờm, giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Nguyên nhân mắc bệnh ho có đờm

Ho có đờm là tình trạng phổ biến liên quan đến hệ hô hấp, trong đó người bệnh bị ho kèm theo tiết đờm nhầy. Đờm có thể đặc hoặc loãng, màu trắng, vàng hoặc xanh, tùy vào nguyên nhân và mức độ viêm nhiễm. 
Ho có đờm thường bắt nguồn từ sự xâm nhập của vi khuẩn hoặc virus vào đường hô hấp. Khi đó, cơ thể phản ứng bằng cách tăng tiết chất nhầy để bảo vệ và loại bỏ tác nhân gây bệnh. Một số bệnh nhiễm trùng hô hấp có thể gây ra ho có đờm như viêm phế quản, viêm phổi, viêm xoang,...
Người thường hay tiếp xúc với các chất ô nhiễm như bụi, khí thải, hóa chất và khói thuốc lá sẽ có nguy cơ cao bị ho có đờm. Các tác nhân này gây kích ứng niêm mạc đường hô hấp, làm suy giảm hệ thống phòng vệ tự nhiên của cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi cho viêm nhiễm phát triển, dẫn đến triệu chứng ho dai dẳng và có đờm.
Ngoài ra,  những người có vấn đề dị ứng với các tác nhân như phấn hoa, lông động vật, và nấm mốc cũng rất dễ bị mắc bệnh này. Khi hít phải chất gây dị ứng, cơ thể sẽ tiết ra histamin – một chất gây viêm và làm tăng tiết dịch nhầy ở đường hô hấp, dẫn đến triệu chứng ho có đờm.
Một số triệu chứng phổ biến của ho có đờm bao gồm:

• Ho kéo dài, đặc biệt vào ban đêm.
• Đờm nhầy có màu trắng, vàng hoặc xanh.
• Cảm giác khó thở hoặc đau ngực.
• Đau rát cổ họng, khó chịu, đau rát trong khoang họng.

Các bài thuốc dân gian trị ho có đờm

Ho có đờm không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Dưới đây là những bài thuốc dân gian trị ho có đờm đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm ho, làm loãng đờm và bảo vệ đường hô hấp.

Chanh ngâm muối lâu năm

Chanh chua âm khi ngâm muối thời gian dài thì sẽ bị dương hóa và mang đến nhiều dược tính cao. Đặc biệt bài thuốc này cực kỳ tốt cho những bệnh về đường hô hấp, nhất là bệnh ho có đờm. Chanh muối còn có tác dụng sát trùng, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây viêm họng. Chanh muối lâu năm là một trong những bài thuốc dân gian trị ho có đờm được lương y Trần Ngọc Tài đánh giá cao, rất phù hợp cho những ai đang tìm kiếm giải pháp an toàn và lành mạnh cho sức khỏe hô hấp.
Cách dùng chanh ngâm muối lâu năm trị ho có đờm:

• Cách 1: Cắt 1 miếng chanh muối (nhỏ bằng ngón tay áp út) rồi ngậm trong miệng và nuốt từ từ.
• Cách 2: Cắt ½ quả chanh muối pha với một 300ml nước ấm và uống trực tiếp.

Mật ong và gừng

Mật ong, với khả năng kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, không chỉ làm dịu cổ họng mà còn giúp giảm các cơn ho khó chịu. Trong khi đó, gừng, với tính ấm, giúp làm loãng đờm, đồng thời kích thích tuần hoàn máu, làm sạch hệ hô hấp. Sự kết hợp này không chỉ mang lại hiệu quả nhanh chóng mà còn an toàn, giúp hỗ trợ quá trình phục hồi một cách tự nhiên.
Cách làm mật ong và gừng trị ho có đờm:

• Lấy 1 thìa mật ong và 1/2 thìa gừng tươi xay nhuyễn.
• Trộn đều và ăn mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 1 muỗng cà phê

Mơ ngâm muối lâu năm

Mơ muối lâu năm trong thực dưỡng được xem là bài thuốc dân gian hiệu quả giúp điều trị ho có đờm, đặc biệt là trong những ngày thời tiết thay đổi dễ gây kích ứng đường hô hấp. Mơ muối có tính kiềm, giúp điều chỉnh độ pH trong cơ thể, từ đó làm dịu cổ họng và hỗ trợ làm loãng đờm, giúp người bệnh dễ dàng ho và tống đờm ra ngoài. Ngoài ra, mơ muối lâu năm còn có tác dụng kháng khuẩn nhẹ, giúp làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm.
Cách dùng mơ ngâm muối lâu năm trị ho có đờm:

• Cách 1: Ngậm trực tiếp trái mơ muối trong miệng và để chúng tan dần và nuốt.
• Cách 2: Lấy quả mơ muối, dằm nát rồi cho vào ly nước ấm, khuấy đều để tinh chất từ mơ hòa tan vào nước. Uống từ từ khi nước còn ấm để tinh chất dễ dàng thấm vào họng, làm dịu cảm giác ngứa rát và hỗ trợ làm loãng đờm.

Củ sen với ngưu báng

Củ sen, với tính mát và giàu dinh dưỡng, có khả năng thanh nhiệt, giải độc và làm dịu cổ họng, giúp giảm các cơn ho. Ngưu báng, một vị thuốc đông y nổi tiếng với tác dụng thanh phế, lợi đờm, kết hợp với củ sen sẽ tạo ra một bài thuốc dân gian trị ho có đờm, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe đường hô hấp.
Cách dùng củ sen và ngưu báng trị ho có đờm:

• Chuẩn bị 200g củ sen tươi và 200g ngưu báng.
• Rửa sạch, cho vào nồi, đổ nước vừa đủ và đun sôi.
• Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sắc đặc lại, rồi uống 2-3 lần mỗi ngày.

Canh dưỡng sinh

Với sự kết hợp hài hòa từ các nguyên liệu giàu dưỡng chất như củ sen, củ cải trắng, cà rốt, lá củ cải trắng và nấm đông cô. Món canh này được biết đến như “thần dược” hỗ trợ điều trị mọi loại bệnh vô cùng hiệu quả. Canh dưỡng sinh sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc, đồng thời làm dịu đường hô hấp. Thành phần của canh dưỡng sinh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm các cơn ho dai dẳng, và mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể.
Cách dùng canh dưỡng sinh:

• Nếu dùng canh dưỡng sinh King Kung: Uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 2 gói pha với 150ml nước sôi, để nguội (uống trước khi ăn 30 phút).
• Hoặc bạn có thể nấu canh dưỡng sinh với 2 cách tại đây.

Lưu ý khi áp dụng các bài thuốc nhân gian trị ho có đờm

Mặc dù các bài thuốc dân gian thường rất an toàn, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:

• Các bài thuốc dân gian trị ho có đờm thường mang lại hiệu quả lâu hơn, nên bạn kiên trì áp dụng để cho cơ thể dần phục hồi khỏe mạnh hơn.
• Dù là thảo dược tự nhiên, bạn cũng nên tuân thủ liều lượng để tránh tác dụng phụ.
• Nếu ho có đờm kéo dài hơn một tuần và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đi thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác.

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp dân gian để trị ho có đờm, bạn cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống một cách hợp lý. Hãy hạn chế tiêu thụ các thực phẩm dễ gây tích đờm, như đồ chiên rán, thực phẩm nhiều dầu mỡ, nước cốt dừa hay cơm trắng (có thể xem thêm các thực phẩm tránh ăn trong câu số 3). 
Thay vào đó, ưu tiên những món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và giàu dưỡng chất được liệt kê ở câu số 5 trong sách 33 câu hỏi đáp thực dưỡng). Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ hỗ trợ giảm đờm hiệu quả mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.
Ho có đờm là một triệu chứng phổ biến và có thể điều trị hiệu quả bằng các bài thuốc dân gian trị ho có đờm. Những phương pháp trên không chỉ an toàn mà còn giúp tăng cường sức khỏe, phục hồi nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu tình trạng ho kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời. 
Ngoài ra để cải thiện sức khỏe tốt hơn, bạn nên chú trọng vào việc ăn uống ít độc tố và tạo thói quen sống lành mạnh, không sử dụng thuốc lá, rượu bia. Tốt nhất bạn nên áp dụng lối sống thực dưỡng giúp cơ thể quân bình, khỏe mạnh. Từ đó hỗ trợ phòng bệnh tật tốt hơn. Nếu bạn muốn biết thêm về thực dưỡng thì có thể tham khảo thêm các bài viết tại Website clb100.com nhé.
Xem thêm:
=> Đừng uống nước gạo lứt rang nếu bạn thuộc nhóm người sau!
=> Cách dùng mướp đắng giúp hỗ trợ bệnh tiểu đường hiệu quả
=> Trợ phương thảo dược : Phải chăng là giải pháp cuối cùng trong thực dưỡng? (có video)