Uống cà phê vào mỗi sáng là thói quen không thể thiếu đối với những nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là “ Để giữ cho tâm trạng tỉnh táo và tập trung thì có nên uống cà phê mỗi ngày hay không?”. Cùng điểm qua những ảnh hưởng của cà phê đối với sức khỏe và tâm lý của chúng ta.

Có nên uống cà phê mỗi ngày không?

Theo như các chuyên gia thực dưỡng, cà phê có chứa một lượng lớn caffeine là một chất gây nghiện gây hại cho cơ thể. Sau khi cà phê hấp thụ vào máu, được gan phân giải là chất độc, ngay lập tức gan tiết ra chất chống lại phá hủy chất có hại này (tạm gọi là chất trung hòa độc tố A).
Khi bạn uống cà phê thường xuyên vào mỗi buổi sáng, cơ thể nhận diện được chất độc này sẽ hấp thụ vào cơ thể cùng một thời điểm. Lúc này gan của bạn sẽ tự động tiết ra chất trung hòa độc tố A trước khi bạn uống cà phê, chất này sẽ làm cho bạn thèm cà phê. Nếu sáng nào bạn không dùng cà phê, cơ thể sẽ có hiện tượng buồn ngủ, ngáp, mệt mỏi, thiếu năng lượng,... đó chính là cơ chế bạn đang bị nghiện cà phê. Khi đã nghiện chúng sẽ khiến bạn luôn trong tâm thế phải dùng cà phê mỗi ngày để thỏa mãn cơn nghiện. Vì thế, không nên uống cà phê mỗi ngày, chúng sẽ làm bạn nghiện, khó có thể dứt ra được.

Tác hại của cà phê đối với sức khỏe

Không chỉ làm bạn bị nghiện, uống cà phê mỗi ngày còn gây ra nhiều tác hại cho cơ thể của chúng ta, cụ thể như:

Tác hại cho tim mạch

Cà phê làm tim đập nhiều hơn mức bình thường. Đồng thời chất kích thích trong cà phê còn làm trương nở mạch máu vì chúng đưa máu đi nhanh và nhiều hơn qua các mạch máu. Điều này sẽ giúp chúng ta có cảm giác tỉnh táo nhưng lại là nguyên nhân tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tăng nguy cơ đột quỵ. Để bảo vệ sức khỏe, bạn không nên uống cà phê mỗi ngày. 

Gây tình trạng lo âu, căng thẳng

Caffeine có trong cà phê là một chất kích thích thần kinh có thể có tác động lên tâm trạng và trạng thái tinh thần của bạn. Khi uống cà phê, caffeine sẽ được hấp thụ và lan truyền trong cơ thể. Chất này gây ra tình trạng lo lắng, căng thẳng hoặc thậm chí khó ngủ. Một số người có thể cảm thấy nhịp tim tăng, thở nhanh hoặc cảm thấy căng thẳng trong công việc và cuộc sống sau khi uống cà phê.

Làm mất ngủ

Mặc dù cà phê có thể tăng sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi tạm thời. Nhưng tiêu thụ cà phê mỗi ngày có thể gây tác động ngược ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. Chúng có thể gây ra tình trạng trằn trọc và khó chìm vào giấc ngủ. Khi cơ thể không ngủ đủ giấc có thể làm cho chúng ta dễ mất tập trung, thiếu năng lượng, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, hay khó chịu, giảm miễn dịch,... 

Gây ra các vấn đề về tiêu hóa

Cà phê có một nồng độ axit cao (độ pH khoảng 4.9 - 5.5) có thể làm viêm loét dạ dày. Cà phê cũng kích thích sản xuất axit dạ dày, gây cảm giác khó chịu và đầy bụng. Đồng thời, làm giảm nhu động ruột và làm chậm quá trình tiêu hóa dẫn đến khó tiêu, táo bón, đầy bụng. 
Uống cà phê vào mỗi sáng sẽ là thói quen có hại nhiều hơn là lợi. Nếu không thay đổi thói quen này về lâu dài sức khỏe của bạn sẽ chịu nhiều ảnh hưởng từ chất caffeine trong cà phê. Đặc biệt, với những người đã hình thành thói quen lâu năm, việc từ bỏ hoàn toàn cà phê có thể là một thách thức lớn.
Tuy nhiên, bạn có thể dần thay thế cà phê truyền thống bằng các loại cà phê ngũ cốc. Những loại thức uống này không chỉ giúp bạn duy trì sự tỉnh táo mà còn hỗ trợ hình thành thói quen lành mạnh hơn, đồng thời còn tránh gây hại đến sức khỏe. Đây là một sự thay đổi nhỏ nhưng hiệu quả để chăm sóc cơ thể tốt hơn mỗi ngày.

Cà phê ngũ cốc Đức - Thức uống tốt cho sức khỏe thay thế cho cà phê

Cà phê ngũ cốc Đức Nature's Cuppa là một lựa chọn tuyệt vời dành cho những người muốn tránh hoặc giảm tiêu thụ caffeine. Với thành phần chủ yếu là ngũ cốc như lúa mạch rang, đại mạch, mầm ngũ cốc và rau diếp xoắn. Các nguyên liệu này sẽ được rang thơm, xay nhuyễn thành bột mịn. Khi pha với nước thì sẽ có ra một màu nấu đen và có hương thơm đậm đà như vị cà phê rang thông thường.
Điều đặc biệt, sản phẩm không chứa caffeine mà lại bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cà phê ngũ cốc Đức được biết đến với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe như:

• Làm giảm các vấn đề về thần kinh như rối loạn tiền đình, suy yếu hệ thần kinh,... 
• Giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón,...
• Đặc biệt giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bạn có thể sử dụng cà phê ngũ cốc Đức 30 phút trước khi ngủ sẽ giúp bạn trị mất ngủ.

Cách pha cà phê ngũ cốc Đức:

• Cho 10 gram cà phê ngũ cốc vào ly và đỏ khoảng 60-100ml sôi vào. Dùng muỗng khuấy đều cho cà phê hòa tan hết và thưởng thức khi còn nóng để đạt hiệu quả tốt nhất. 
• Trường hợp phân đi cầu lòng: bạn nên uống liên tục ngày 3 buổi (sáng - trưa- chiều) và kết hợp sử dụng cùng men tiêu hóa Probiotic - 32 tỷ lợi khuẩn. Với cách này sẽ giúp hệ tiêu hóa bạn hoạt động tốt hơn, phân đi cầu sẽ được mềm và dẻo dễ đi hơn rất nhiều.

Uống cà phê mỗi ngày có thể gây nhiều tác hại cho hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, tim mạch và làm mất ngủ. Vì thế bạn nên hạn chế hoặc không sử dụng cà phê mỗi ngày. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn sử dụng cà phê ngũ cốc Đức là giải pháp thay thế an toàn mang đến hương vị thơm ngon mà lại còn có lợi cho sức khỏe.
Với câu hỏi có nên uống cà phê mỗi ngày hay không? câu trả lời là bạn không nên uống cà phê mỗi ngày. Vì cà phê là chất kích thích gây hại cho sức khỏe của chúng ta. chứa nhiều caffeine, một chất kích thích có thể gây ra những tác động không tốt đến sức khỏe nếu lạm dụng lâu dài. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn cà phê ngũ cốc Đức, được làm từ ngũ cốc nguyên cám hoàn toàn an toàn cho sức khỏe. Chỉ cần một thay đổi nhỏ này có thể giúp bạn cảm nhận rõ rệt sự cải thiện trong sức khỏe. Hãy dùng thử và cảm nhận bạn nhé!
Xem thêm:
=> Uống trà bình minh mỗi ngày có tốt không?
=> Top 6 loại ngũ cốc giảm cân tốt nhất hiện nay
=> Cà phê thực dưỡng có gì đặc biệt? Tại sao ngày càng được yêu thích?