Tâm khỏe: Những điều bạn có thể làm để nuôi dưỡng tâm hồn
Thay vì chờ đợi đến lúc cảm thấy bế tắc, chúng ta hãy áp dụng ngay những thói quen lành mạnh ngay bây giờ để giúp nuôi dưỡng tâm hồn, trí óc và cơ thể, theo trang tin sức khỏe Everyday Power.
Sau đây là những cách có thể giúp bạn nuôi dưỡng tâm hồn:
Thanh lọc lành mạnh
Dành thời gian để buông bỏ những thứ không còn giá trị đối với bạn về mặt cảm xúc, tinh thần và thể chất là cách để nuôi dưỡng tâm hồn.
Những gì bạn còn lại là những người và những thứ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc nhất, được yêu thương và ủng hộ.
Hít thở
Hít thở đúng giúp giải phóng độc tố và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Thở có ý thức cũng giúp bạn tập trung, cảm thấy bớt căng thẳng và thư giãn cơ bắp.
Dành thời gian ngoài thiên nhiên
Cây cối, hoa cỏ và ánh nắng mặt trời đều giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cảm thấy được nuôi dưỡng tận sâu trong tâm hồn.
Tập thể dục thường xuyên
Nếu rèn luyện cơ thể thường xuyên và đều đặn, tâm trí và tâm hồn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
Chỉ 15 phút tập thể dục hằng ngày sẽ làm tăng mức độ hạnh phúc và năng lượng của bạn.
Dành thời gian với những người khiến bạn hạnh phúc
Bạn bè và người thân là những điều tuyệt vời. Mời một người mà bạn thích cùng xem một bộ phim vui nhộn, đi dạo hoặc chỉ nói chuyện điện thoại.
Con người ai cũng muốn được lắng nghe và được yêu thương, bất kể điều gì xảy ra. Vì vậy, hãy giữ lấy những người có thể làm điều đó cho bạn, theo Everyday Power.
Thiền định
Dành một vài phút để tĩnh lặng, lắng nghe những suy nghĩ của chính mình sẽ rất tốt cho tâm hồn.
Thiền càng lâu và càng thường xuyên, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn, thoải mái hơn, hiện tại hơn.
Hãy tập trung vào hơi thở. Cho phép những suy nghĩ của bạn đến và đi rồi quay lại tập trung vào hơi thở
Đọc sách, xem phim truyền cảm hứng
Xem phim hoặc đọc sách sẽ giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ của chính mình và bước vào một cuộc phiêu lưu tuyệt vời hoặc một câu chuyện đầy cảm hứng.
Cười là cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc hơn, vì vậy hãy thử xem một bộ phim hài.
Viết ra những suy nghĩ, lo lắng của bạn
Viết ra cảm xúc là cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tâm hồn của bạn! Điều này có thể giúp bạn buông bỏ hoặc giải quyết tình huống khó chịu, bực bội.
Làm tình nguyện viên
Cho đi là cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tâm hồn. Điều tuyệt vời hơn nữa là có rất nhiều cách bạn có thể cho đi.
“Dân thực dưỡng” mình vốn quen ăn sạch nên có ngày nào “lỡ” mà ăn bậy bạ là cái dạ dày báo hiệu ngay. Lúc này cơ thể nhất là dạ dày sẽ khó chịu cực kỳ. Bạn hãy pha ngay một cốc nước sắn dây với Tamari uống để giúp cơ thể nhanh chóng thải độc, lấy lại cân bằng. Cách pha trà bình minh nhanh chóng
Kết hợp với các sản phẩm sau để thải độc và giúp tâm khỏe nhé! 1. Canh Dưỡng Sinh: Với thành phần là các loại rau củ hữu cơ giàu khoáng chất, canh dưỡng sinh giúp kiềm hóa môi trường máu, tiêu diệt vi khuẩn, thải độc cơ thể. Người mắc bệnh mỡ máu cao nên uống Ngày 2 lần mỗi lần 1 gói khi ăn sáng & chiều.
Nếu không tìm mua được Canh dưỡng sinh, quý vị có thể tham khảo Cách nấu Canh Dưỡng sinh tại CLB100.
2. Immune Reviver: Phục hồi hệ miễn dịch. Ngày uống 2 lần. Mỗi lần từ 1-2 viên sáng, chiều sau khi ăn.
Để hạnh phúc và khỏe mạnh, đừng bao giờ quên nuôi dưỡng tâm hồn mình bạn nhé!
Rong biển mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe và có hỗ trợ điều trị bệnh không? Hãy theo dõi bài viết này của CLB100 để hiểu rõ hơn về thực phẩm này nhé.
Trong bài viết này CLB100 sẽ nếu ra những việc bạn nên và không nên làm trước khi ngủ để giúp dễ ngủ ngon, cải thiện tình trạng mất ngủ. Hãy xem ngay bạn nhé.
Điệp khúc “tăng cân ngày lễ” chưa năm nào thôi dừng lại, khi số cân tăng tỷ lệ thuận với lượng đồ ăn thơm ngon, hấp dẫn… mà chúng ta thưởng thức trong khoảng thời gian thư giãn hiếm hoi ...
Vitamin B17 đặc biệt thường thấy trong hạt quả mơ, đào, táo, hạt kế, giá đỗ, kiều mạch, các loại trái cây và các loại hạt khác, gồm cả quả hạnh đắng, phòng ngừa và điều trị ung thư,...
Hãy giữ vững cân bằng trong cuộc sống, như là một ngọn đèn dẫn đường cho chúng ta. Trong cuộc sống hối hả, hãy dành thời gian để định vị lại bản thân và nuôi dưỡng tâm hồn. Loại bỏ ...
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất.Đóng
Thông báo
Vui lòng đăng nhập vào hệ thống để thực hiện thao tác.