Trong thời đại công nghiệp hóa hiện nay, lối sống thuận tự nhiên đang trở thành một lựa chọn đầy ý nghĩa, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn bảo vệ môi trường, duy trì lợi ích lâu dài. Tuy nhiên, để áp dụng lối sống này một cách hiệu quả, cần có sự kỷ luật và thực hành liên tục. Đây là một trong những yếu tố quyết định thành công khi áp dụng triết lý sống này vào thực tế.

Lối sống thuận tự nhiên là gì?

Lối sống thuận tự nhiên là một triết lý sống đề cao sự hòa hợp giữa con người và tự nhiên. Nó nhấn mạnh việc sử dụng những sản phẩm từ thiên nhiên, hạn chế sử dụng hóa chất và công nghệ trong cuộc sống hàng ngày. 
Ý nghĩa của lối sống thuận tự nhiên đó là:

• Tôn trọng quy luật tự nhiên: Mỗi sinh vật, bao gồm con người, đều là một phần của hệ sinh thái. Sống thuận tự nhiên con người sẽ biết cách dung hòa mọi vật, tạo ra sự cân bằng giúp chúng ta hòa hợp với môi trường. 
• Lợi ích sức khỏe: Khi sống hòa hợp với thiên nhiên, con người sẽ nhận được nguồn dinh dưỡng tự nhiên, giảm các thực phẩm hóa chất cùng với việc sinh hoạt theo nhịp điệu tự nhiên giúp cân bằng năng lượng và cải thiện sức khỏe toàn diện. Nhờ thế mà người có lối sống này thường sẽ luôn mạnh khỏe và sống trường thọ hơn.
• Bảo vệ môi trường: Sống hòa hợp thiên nhiên giúp ta biết cách yêu quý môi trường sống xung quanh chúng ta hơn. Từ đó có ý thức bảo vệ môi trường xanh, sạch đẹp hơn. Chúng ta biết cách sử dụng nguồn nuôi trồng tự nhiên, hạn chế sử dụng hóa chất hủy hoại nguồn nước, không khí, môi trường, giảm lượng rác thải và hạn chế sử dụng tài nguyên bừa bãi…

Tại sao cần áp dụng lối sống thuận tự nhiên?

Trong thời đại hiện đại hóa và công nghiệp hóa, con người ngày càng rời xa tự nhiên và phụ thuộc nhiều hơn vào các sản phẩm nhân tạo như thức ăn chế biến sẵn hay dùng thuốc tây hóa dược để chữa bệnh cũng như sống một lối sống gấp gáp vội vã. 
Tuy sự phát triển này mang lại nhiều tiện ích nhưng cũng tiềm ẩn không ít vấn đề, đặc biệt là sức khỏe cũng như đang dần hủy hoại môi trường sống tự nhiên của chúng ta. Minh chứng là hàng năm có đến trăm triệu người mắc đủ loại bệnh, tuổi thọ con người ngắn đi hay là môi trường trở nên ô nhiễm đến mức báo động.
Lối sống thuận tự nhiên, với triết lý tôn trọng và hòa hợp với thiên nhiên, đã trở thành giải pháp cần thiết để con người cân bằng lại cuộc sống. Lối sống tự nhiên khuyến khích chúng ta sử dụng thực phẩm hữu cơ, ít qua chế biến giúp cơ thể tránh xa hóa chất, chất bảo quản, và dư lượng thuốc trừ sâu. 
Đồng thời khi sống thuận tự nhiên giúp chúng ta điều chỉnh lại nhịp sinh học, bao gồm cả giấc ngủ, tinh thần và sức khỏe thể chất. Đây là những điều mà cơ thể rất cần hơn cả tiền bạc, vật chất. Khi chúng ta thuận theo trật tự vũ trụ, hoà hợp thiên nhiên thì chắc chắc bạn sẽ thoát khỏi những mầm móng gây bệnh, từ đó phòng tránh bệnh tật thậm chí là bệnh ung thư thế kỷ. Hơn nữa người có lối sống thuận tự nhiên sẽ có một cuộc sống hạnh phúc, viên mãn và sông lâu hơn.
Tuy nhiên, việc áp dụng lối sống thuận tự nhiên không phải là điều dễ dàng. Nó đòi hỏi một sự cam kết nghiêm túc, tinh thần kỷ luật cao và sự thực hành liên tục để trở thành thói quen hàng ngày.

Vì sao áp dụng lối sống thuận tự nhiên cần có sự kỷ luật và thực hành liên tục?

Độ hiệu quả mà lối sống này mang lại không thể diễn ra trong một sớm một chiều. Lối sống thuận tự nhiên đòi hỏi sự thay đổi từ bên trong, từ chế độ ăn uống, sinh hoạt, đến tâm lý. Những thay đổi tích cực đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng tốt nhất thường diễn ra chậm rãi, đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hành đều đặn.
Hầu hết con người ngày nay đã quen với nhịp sống công nghiệp hóa, nơi thực phẩm chế biến sẵn, tiện ích công nghệ và lối sống gấp gáp chiếm ưu thế. Việc chuyển sang một lối sống đơn giản, hòa hợp với thiên nhiên cũng cần thời gian làm quen, thích nghi không thể hình thành ngay lập tức. Và chỉ có sự thực hành đều đặn mới giúp biến chúng thành lối sống cố định.
Không chỉ thế, những người khi áp dụng thực dưỡng thường hay rơi vão những thách thức từ thể giới hiện đại:
Áp lực kinh tế và xã hội: Công việc bận rộn, áp lực kiếm tiền và sự phổ biến của sản phẩm công nghiệp khiến việc sống thuận tự nhiên trở nên khó khăn.
Cám dỗ từ sự tiện lợi: Các sản phẩm chế biến sẵn, dịch vụ tiện ích hiện đại có thể làm lung lay quyết tâm của mỗi cá nhân.
Chỉ có sự kỷ luật vững vàng mới giúp chúng ta vượt qua những rào cản này và duy trì hành trình sống thuận tự nhiên. Thay đổi một thói quen cũng cần có thời gian huống chi là thay đổi một lối sống. Nếu chúng ta không có một tinh thần kỷ luật và thực hành liên tục thì rất dễ bỏ cuộc trước khi gặt hái được thành công.

Một số mẹo để áp dụng thói quen sống thuận tự nhiên

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn dễ dàng hình thành thói quen sống thuận tự nhiên:

Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong ăn uống

Chế độ ăn uống là yếu tố cốt lõi để xây dựng một lối sống thuận tự nhiên. Hãy tập trung vào việc thay đổi từng chút một để phù hợp với nhịp sống của bạn.

• Ưu tiên thực phẩm tự nhiên: Chọn thực phẩm tươi sống, không qua chế biến hoặc ít chế biến như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt.
• Ăn theo mùa: Sử dụng thực phẩm đúng mùa giúp đảm bảo hương vị, giá trị dinh dưỡng và đặc biệt giúp bạn dễ dàng tìm kiếm nguồn thực phẩm với giá thành rẻ.
• Tự nấu ăn: Học cách tự chuẩn bị bữa ăn không chỉ đảm bảo chất lượng mà còn giúp bạn kết nối sâu hơn với thực phẩm mình sử dụng.
• Hạn chế đường và thực phẩm chế biến: Giảm dần lượng đường, đồ ăn đóng gói, và các loại đồ uống có ga trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Kết nối với thiên nhiên nhiều hơn

Để sống thuận tự nhiên, bạn cần cảm nhận và hòa mình vào thiên nhiên mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện những hoạt động sau vừa kết nối với thiên nhiên vừa tăng cường sức khỏe:

• Tắm nắng mỗi sáng
• Hít thở không khí biển, tắm cát biển, đi chân trần trên biển
• Vận động thể thao ngoài trời: Thường xuyên đi dạo trong công viên, làm vườn, hoặc đơn giản là ngồi dưới bóng cây để cảm nhận sự tĩnh lặng của thiên nhiên.
• Mang thiên nhiên vào nhà: Trồng nhiều cây xanh trong nhà hoặc trên ban công giúp không khí trong lành hơn và tạo cảm giác gần gũi với thiên nhiên.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày

Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Thực hiện ngủ và thức dậy theo nhịp sinh học của cơ thể, cố gắng đi ngủ sớm trước 10 giờ tối. Tránh sử dụng điện thoại hoặc thiết bị điện tử trước khi ngủ để không làm gián đoạn chu kỳ tự nhiên của giấc ngủ.

• Ăn uống đúng giờ: Ăn uống đều đặn, đúng giờ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và tối ưu. Hãy tạo thói quen ăn đúng 3 bữa 1 ngày vào đúng thời gian quy định. Đồng thời hãy học cách ăn chậm nhai kỹ để dưỡng chất được hấp thu hiệu quả hơn.
• Tập thở đúng cách: Hít thở là một phần của sự sống và tập trung vào hơi thở đúng cách sẽ giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể. Hãy dành thời gian thực hành thở sâu, tập thở bụng theo phương pháp của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện để cung cấp đầy đủ oxy cho cơ thể và giảm căng thẳng.

Học cách sống chậm và lắng nghe cơ thể

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng, mất cân bằng. Hãy tập trung vào việc sống chậm và cảm nhận từng khoảnh khắc. Mỗi ngày bạn nên dành vài phút để thiền, ngồi tĩnh tâm hoặc thực hành chánh niệm trong từng hành động như ăn uống hay làm việc. Ngoài ra, hãy luôn lắng nghe cảm giác của cơ thể và đáp ứng đúng nhu cầu tự nhiên thay vì ép buộc quá mức hoặc phớt lờ chúng.

Truyền cảm hứng và học hỏi từ cộng đồng

Sống thuận tự nhiên không phải hành trình cô đơn. Bạn sẽ dễ dàng hơn nếu có sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Nếu được hãy tham gia các cộng đồng hoặc diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm sống thuận tự nhiên, học hỏi cách họ áp dụng triết lý này.
Một trong những cộng đồng nổi tiếng về lối sống này đó là CLB100. Bạn hãy tham gia để có thể học hỏi và giao lưu với những người có cùng chí hướng. Đồng thời là nơi bạn có thể tìm thấy những thông tin hữu ích, những kinh nghiệm quý báu để áp dụng lối sống thuận tự nhiên một cách hiệu quả.
Đừng cố thay đổi toàn bộ thói quen ngay lập tức. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất và dần dần mở rộng. Đôi lúc bạn có thể không hoàn toàn tuân theo lối sống thuận tự nhiên, nhưng điều quan trọng là kiên trì quay lại con đường này. Đặt mục tiêu cụ thể và cố định thời gian trong ngày để thực hiện các hoạt động như tập thể dục, nấu ăn tự nhiên hoặc thiền bạn sẽ cảm thấy đơn giản hơn khi thực hành lối sống này.
Lối sống thuận tự nhiên là cách để mỗi người kết nối lại với thiên nhiên, cải thiện sức khỏe và sống hạnh phúc, trường thọ hơn. Chỉ cần thay đổi thói quen nhỏ từng ngày và thực hiện điều đặn, kiên trì sẽ giúp bạn tạo dựng một cuộc sống hài hòa, trọn vẹn. Hãy bắt đầu thay đổi ngay hôm nay, vì một tương lai tốt đẹp hơn cho bạn và cả thế hệ tương lại nhé!
Xem thêm:
=> Đầu tư sức khỏe: Lợi nhuận lớn nhất đời người!
=> Hệ miễn dịch kém: Dấu hiệu nhận biết và cách cải thiện hiệu quả
=> Tiêm phòng vắc xin có tốt không? Sự thật bạn cần biết!