Tại sao thận yếu lại gây khó khăn cho sinh lý của cả nam và nữ?

Góc nhìn Đông Y: Thận chủ cốt tủy và sinh dục

• Ở Nam giới: Xuất tinh sớm, di tinh, đau lưng dưới, tay chân lạnh.
• Ở Nữ giới: Tử cung lạnh (khó thụ thai), lãnh cảm, rối loạn kinh nguyệt, khí hư.

Góc nhìn khoa học: Trục Tuyến yên - Tuyến thượng thận

Hướng dẫn bài tập kéo Kundalini - Kỹ thuật độc quyền kích hoạt Mệnh Môn Hỏa

Kỹ thuật thực hiện chi tiết

• Tư thế: Đứng thẳng hoặc ngồi trên ghế (với người già yếu), giữ cột sống thẳng. Thả lỏng toàn thân.
• Xác định huyệt: Tìm huyệt Trường Cường (nằm ở ngay đầu chóp xương cụt).

• Sử dụng hai bàn tay, áp vào vùng huyệt Trường Cường.
• Dùng lực kéo/vuốt mạnh ngược từ dưới lên trên dọc theo cột sống thắt lưng (vùng Mệnh Môn).
• Kết hợp hít thở sâu, đều đặn khi thực hiện.

Thời điểm nào tập luyện Kundalini là tốt nhất?

Cơ chế tác động:

Top 3 bài tập Kundalini bổ trợ chuyên sâu cho thận và tuyến thượng thận

Sat Kriya - Chuyển hóa năng lượng

• Cách tập: Ngồi trên gót chân, hai tay kẹp sát tai, ngón trỏ hướng lên trời. Hô vang thần chú Sat (hóp bụng, siết cơ đáy chậu/hậu môn) và Nam (thả lỏng).
• Tác dụng: Chuyển hóa năng lượng dục thành năng lượng sáng tạo và chữa lành, củng cố hệ sinh dục.

Tư thế rắn hổ mang

• Cách tập: Nằm sấp, hai tay chống ngang ngực, hít vào và nâng ngực lên, mắt nhìn lên trần nhà.
• Tác dụng: Tạo áp lực nén lên vùng thắt lưng và thận, kích thích lưu thông máu và massage hai quả thận.

Kỹ thuật thở lửa

• Cách tập: Hít thở nhanh, mạnh và đều bằng mũi, sử dụng cơ hoành để bơm khí liên tục.
• Tác dụng: Thanh lọc máu, tăng cường hệ miễn dịch và làm ấm cơ thể nhanh chóng.

Lưu ý: Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai không tập thở lửa.

Chế độ ăn thực dưỡng nhiên liệu để thận phục hồi nhanh chóng

Thực phẩm CẦN TRÁNH (Cực Âm - Hại thận)

• Nước đá, đồ uống lạnh.
• Đường tinh luyện, trái cây mọng nước (cam, dừa) ăn vào buổi tối.
• Nấm, giá đỗ, măng, cà: Đây là nhóm thực phẩm cực Âm, phá hủy dương khí của thận rất mạnh.

Thực phẩm NÊN DÙNG (Dương hóa - Bổ Thận)

• Canh dưỡng sinh: Giúp cân bằng độ pH trong máu (Kiềm hóa), giảm tải áp lực lọc cho thận.
• Trà đậu đỏ (Xích tiểu đậu) + Phổ tai: Bài thuốc cổ truyền giúp lợi tiểu, thải độc thận và giảm sưng phù.
• Thực phẩm Dương: Cà rốt, ngưu bàng, củ sen, hàu (nếu ăn mặn), cá chép, trứng gà tre.

Trợ phương ngoại khoa: Đẩy nhanh tốc độ hồi phục gấp đôi

Ngâm mông lá cải 

• Cách làm: Dùng lá củ cải trắng phơi khô (hoặc lá cải cay), nấu với nước và một chút muối biển.
• Thực hiện: Ngâm vùng mông và xương chậu vào nước ấm (ngập rốn) khoảng 15-20 phút trước khi ngủ.

Áp gạc gừng nóng 

• Cách làm: Nấu nước gừng già đậm đặc. Nhúng khăn bông vào nước gừng nóng, vắt khô và đắp lên vùng thắt lưng (vị trí thận). Lặp lại liên tục để duy trì độ nóng trong 20 phút.
• Tác dụng: Nhiệt lượng từ gừng giúp làm tan các kết tủa (sỏi, mỡ, chất nhầy) ứ đọng trong thận.

Lưu ý an toàn để tránh tập luyện sai bài tập Kundalini

Không phải ai cũng có thể tập luyện Kundalini đúng cách, mọi người thường hay tập luyện sai phương pháp hoặc tâm trí không vững vàng. Để an toàn tuyệt đối, hãy tuân thủ:
Không tham tập: Đừng cố gắng tập quá sức ngay từ đầu. Hãy lắng nghe cơ thể.
Luôn thư giãn: Sau mỗi buổi tập Kundalini, bắt buộc phải nằm thư giãn thả lỏng toàn thân (Tư thế xác chết) ít nhất 5-10 phút để năng lượng được phân bổ đều.
Không tắm ngay: Chờ ít nhất 30 phút sau khi tập mới được tắm (tắm nước ấm) để tránh bị cảm hàn nhập vào lỗ chân lông đang mở.
Ăn uống quân bình: Nếu ăn quá nhiều thịt động vật hoặc đường, dòng năng lượng kích hoạt lên có thể gây bứt rứt, nóng nảy. Hãy giữ chế độ ăn sạch.
Sức khỏe sinh lý bền vững không đến từ một viên thuốc thần kỳ, mà đến từ sự cân bằng của thân (Tập luyện) - tâm (Thiền định/Tinh thần) - khẩu (Ăn uống). Bài tập Kundalini kết hợp với lối sống thực dưỡng của clb100 chính là chiếc chìa khóa vàng giúp bạn mở lại cánh cửa năng lượng, hồi phục chức năng Thận và tìm lại bản lĩnh phái mạnh cũng như sự quyến rũ của phái đẹp.
=> Xem thêm: Hiểu đúng về thiền định dành cho người mới bắt đầu
=> Xem thêm: Tổng quan về chế độ ăn thực dưỡng
=> Xem thêm: Hít thở đúng cách, phương pháp đơn giản giúp cân bằng cơ thể