Thời tiết thay đổi, cơ thể chúng ta phải thích nghi với môi trường mới, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển. Cảm lạnh, ho và sổ mũi là vấn đề thường gặp khi thời tiết biến đổi. Để đối phó với chúng, bạn cần áp dụng những biện pháp tăng cường sức khỏe ngay hôm nay. Dưới đây, CLB100 sẽ hướng dẫn bạn các phương pháp phòng bệnh khi thời tiết thay đổi theo lối sống thuận tự nhiên hiệu quả. Hãy tham khảo ngay bạn nhé.

Tại sao khi thời tiết chuyển mùa cơ thể dễ bị bệnh?

Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ môi trường thường thay đổi đột ngột. Chuyển từ một mùa ấm áp sang một mùa lạnh hơn hoặc ngược lại làm cơ thể phải thích nghi với môi trường mới. Các thay đổi nhiệt độ này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm giảm khả năng chống lại các vi khuẩn và virus.
Thời tiết thay đổi thường đi kèm với sự thay đổi độ ẩm trong không khí. Khi độ ẩm thấp, mũi và họng có thể trở nên khô, làm giảm khả năng làm sạch và loại bỏ vi khuẩn và virus. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển và lây lan của các tác nhân gây bệnh.
Ngoài ra, trong thời gian này, người bị cảm lạnh, ho và sổ mũi có xu hướng dễ lây nhiễm hơn. Khi chúng ta tiếp xúc với những người bị bệnh, vi khuẩn và virus có thể lan truyền qua không khí hoặc tiếp xúc trực tiếp, tăng nguy cơ mắc phải các bệnh tương tự.

Những đối tượng dễ mắc bệnh thời tiết giao mua

Trong thời kỳ giao mùa, có một số đối tượng dễ mắc bệnh do sự thay đổi môi trường và hệ thống miễn dịch đó là:

• Trẻ em: Hệ thống miễn dịch của trẻ em chưa phát triển toàn diện, làm cho chúng dễ bị nhiễm trùng và mắc các bệnh cảm lạnh, ho và sổ mũi khi thời tiết chuyển mùa.
• Người già: Người già thường có hệ thống miễn dịch yếu hơn do quá trình lão hóa. Điều này làm cho họ dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm phổi, ho, viêm xoang,...
• Người có hệ miễn dịch suy yếu: Những người có hệ miễn dịch suy yếu, bao gồm những người mắc các bệnh mãn tính hoặc đang điều trị bằng thuốc ức chế miễn dịch, có nguy cơ cao hơn bị nhiễm trùng và mắc các bệnh cảm lạnh trong thời kỳ giao mùa.
• Người có tiếp xúc với nhiều người bệnh: Những người làm trong các lĩnh vực y tế, chăm sóc sức khỏe hoặc có tiếp xúc gần với người bệnh có nguy cơ cao hơn bị lây nhiễm các bệnh cảm lạnh và ho trong thời kỳ giao mùa.
• Phụ nữ mang thai: Hệ thống miễn dịch trong cơ thể phụ nữ mang thai yếu hơn rất nhiều so với khi không mang thai. Sự thay đổi đột ngột trong nhiệt độ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển. Ngay cả khi mắc bệnh, thai phụ cũng thường ngại dùng thuốc vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi, khiến bệnh kéo dài và cơ thể mệt mỏi.

Tuy nhiên, bất kỳ ai cũng có thể mắc các bệnh cảm lạnh, ho và sổ mũi khi thời tiết thay đổi. Để bảo vệ sức khỏe, việc tuân thủ các biện pháp phòng ngừa như rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang và tăng cường hệ thống miễn dịch là quan trọng cho tất cả mọi người.

Các biện pháp phòng bệnh khi giao mùa theo lối sống thuận tự nhiên

Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Áp dụng theo chế độ ăn uống thuận tự nhiên là phương pháp giúp bạn biết cách ăn uống sao cho đầy đủ chất, đạt quân bình và khỏe mạnh. Phương pháp này sẽ hướng dẫn bạn cách lựa chọn thực phẩm thiên nhiên, cách chế biến và cách ăn uống giàu dinh dưỡng mà không gây độc cho cơ thể. Từ đó cơ thể sẽ tự tạo ra nhiều kháng thể khỏe mạnh để chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh khi thời tiết thay đổi.
Để có thể áp dụng chế độ ăn này đúng cách bạn hãy tham khảo sách 33 câu hỏi đáp thực dưỡng và cốt tủy thực dưỡng. Ngoài ra theo dõi các video trên kênh youtube của CLB100 để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về lối sống thuận tự nhiên.

Lối sống lành mạnh

Ngoài cách ăn uống lành mạnh theo chế độ ăn thuận tự nhiên. Thực hiện các hoạt động như tắm nắng buổi sáng, tập thể dục đều đặn, hít thở không khí biển, tắm cát,... sẽ giúp bạn nâng cao sức đề kháng, duy trì độ dẻo dai, giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi của môi trường. Từ đó sẽ cơ thể sẽ ít bị mắc bệnh khi thời tiết giao mùa.

Tinh thần thoải mái

Một tinh thần thoải mái, ít lơ âu hay stress cũng là một trong những biện pháp phòng tránh bệnh hiệu quả. Mỗi ngày, hãy luyện tập ngồi thiền hoặc cầu nguyện, học tĩnh tâm có định hướng vào buổi tối. Những việc này sẽ giúp cho tinh thần của bạn được thư giãn, tĩnh tâm, dễ buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong một ngày làm việc mệt mỏi. Đồng thời, các phương pháp này sẽ giúp cơ thể có một giấc ngủ sâu, cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn khi ngủ sẽ tạo một năng lượng tuyệt vời cho ngày hôm sau.

Môi trường sinh hoạt sạch sẽ, thoáng mát

Môi trường sạch sẽ giúp giảm sự phát triển của vi khuẩn và virus. Điều này làm giảm nguy cơ cơ thể tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh và giúp ngăn chặn sự lây lan của chúng. Ngoài ra, một môi trường thoáng mát và sạch sẽ có thể giúp cơ thể duy trì hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn giảm nguy cơ viêm nhiễm trong đường hô hấp.

Giữ ấm cho cơ thể mỗi khi giao mùa

Khi cơ thể bị lạnh, các màng nhầy trong mũi và họng có thể khô đi, làm cho chúng dễ bị tổn thương và mắc bệnh. Việc giữ ấm giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định, cho phép hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn, tăng tuần hoàn máu, cơ bắp và mô tế bào được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Điều này giúp duy trì sức khỏe tổng thể và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Việc phòng bệnh sẽ hay hơn là khi cơ thể bị bệnh rồi mới chữa trị, bạn nên áp dụng theo cách lối sống theo thuận tự nhiên, cơ thể sẽ tự phòng tránh bệnh hiệu quả. Bài viết bên trên cũng đã nêu ra những biện pháp phòng bệnh khi giao mùa bằng phương pháp này. Nếu bạn muốn biết hơn về lối sống thuận tự nhiên có thể tham khảo thêm video dưới đây. Hoặc tìm hiểu nhiều thông tin hay trên kênh youtube của CLB100.
Xem thêm:
=> Khám sức khỏe định kỳ gồm những gì?
=> 5 biểu hiện cơ thể mất quân bình âm dương bạn cần chú ý
=> Phòng bệnh ung thư cùng lối sống thuận tự nhiên (có video)
Mời bạn xem thêm video dưới đây của CLB100 về chủ đề phòng tránh bệnh cảm, ho, sổ mũi cùng thực dưỡng hiện đại: