Khi áp dụng phương pháp thực dưỡng, chúng ta thường được các chuyên gia thực dưỡng khuyến khích thực hành theo đúng 7 bước quân lặp lại quân bình âm dương, nhằm tái tạo lại sự cân bằng bên trong cơ thể. Tuy nhiên, một câu hỏi thường gặp là: bước nào trong 7 bước này quan trọng nhất?
Trong thực dưỡng, không có bước nào là quan trọng hơn hoặc ít quan trọng hơn các bước khác. Bởi lẽ, mỗi bước đều đóng vai trò thiết yếu và kết hợp hài hòa với nhau để mang lại sự quân bình tổng thể cho cơ thể và tâm trí. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết từng bước, lý do tại sao tất cả các bước đều quan trọng và không thể thiếu trong việc duy trì sự quân bình.

Ý nghĩa của 7 bước lặp lại quân bình

Thực dưỡng dựa trên nguyên lý âm - dương và sự cân bằng tự nhiên của cơ thể. Theo đó, 7 bước lặp lại quân bình không chỉ giúp loại bỏ các yếu tố gây mất cân bằng mà còn tái tạo năng lượng giúp cơ thể, tinh thần và khí lực hoạt động tốt hơn. Tất cả các bước này đều quan trọng và tạo nên một chu trình hoàn chỉnh giúp cơ thể cân bằng lâu dài.

7 bước lặp lại quân bình trong thực dưỡng 

Bước 1: Chế độ ăn uống quân bình

Bước đầu tiên trong 7 bước lặp lại quân bình là việc điều chỉnh chế độ ăn uống. Theo thực dưỡng, cơ thể chúng ta được nuôi dưỡng từ thực phẩm. Nếu chúng ta biết cách ăn uống làm sao cho cân bằng dinh dưỡng, tạo ra được sự cân bằng Âm - Dương khi đưa thức ăn vào cơ thể thì đó mới là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để cơ thể luôn khỏe mạnh, không bệnh tật.
Những loại thực phẩm dương quá mức hoặc quá nhiều thực phẩm âm đều có thể gây mất cân bằng. Trong quyển sách 33 câu hỏi đáp thực dưỡng của lương y Trần Ngọc Tài, câu số 3 sẽ liệt kê những thực phẩm dễ gây mất quân bình (như đồ ăn chiên xào, thịt đỏ). Đồng thời, sẽ liệt kê những thực phẩm dễ tạo quân bình như rau củ, thực phẩm lành tính ngay trong câu số 5. Người áp dụng thực dưỡng chỉ cần ăn uống theo câu này sẽ tạo nguồn dinh dưỡng tốt nhất để nuôi cơ thể khỏe mạnh.

Bước 2: Hít thở không khí biển

Hít thở không khí biển mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như cải thiện hệ hô hấp, tăng cường miễn dịch và giảm căng thẳng. Đặc biệt, bước này giúp cân bằng năng lượng khí – một yếu tố quan trọng trong lối sống thuận tự nhiên. Khí được lưu thông tức là mọi dòng chảy trong cơ thể đều được thông suốt, nguồn máu giàu dinh dưỡng vì thế mà được đưa đến các quan dễ dàng. Bên cạnh đó, khi thực hiện đúng, nó giúp làm dịu tâm trí, tạo sự thanh thản và phục hồi nhanh chóng.

Bước 3: Đi chân trần trên cát

Đi chân trần trên cát biển có tác dụng rất lớn trong việc điều hòa và cân bằng năng lượng âm-dương. Bước này hỗ trợ tuần hoàn máu, đào thải độc tố, và kích thích hệ thần kinh, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và năng động hơn.

Bước 4: Tắm cát biển

Tắm cát biển là một phương pháp tự nhiên giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể thông qua sự tiếp xúc với cát biển. Bước này đóng vai trò như một liệu pháp thanh lọc, giúp tái tạo sự quân bình về mặt thể chất bằng cách làm sạch hệ bài tiết và giảm thiểu căng thẳng.

Bước 5: Tắm nắng

Tắm nắng giúp tổng hợp vitamin D, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây là một bước rất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ năng lượng từ thiên nhiên, thúc đẩy quá trình phục hồi và duy trì sự quân bình năng lượng “lửa”.

Bước 6: Neo tâm

Neo tâm liên quan đến việc điều chỉnh tâm trí, giúp ổn định cảm xúc và tinh thần. Bước này có vai trò quan trọng trong việc giữ cho tâm trí luôn an nhiên, giúp cân bằng cảm xúc, tránh căng thẳng và hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Bước 7: Dùng trợ phương

Trợ phương là những phương pháp hỗ trợ bổ sung cho sức khỏe, từ thảo dược, canh dưỡng sinh cho đến các phương pháp như ngâm mông lá cải hoặc các loại thuốc nam. Bước này giúp hỗ trợ quá trình tái tạo quân bình, đặc biệt khi có những triệu chứng bệnh lý hoặc sức khỏe không ổn định.

7 bước lặp lại quân bình: bước này quan trọng nhất?

Trong 7 bước lặp lại quân bình âm dương bước nào cũng quan trọng cho sức khỏe vì mỗi bước đều mang một vai trò riêng biệt và đều cần thiết để đưa cơ thể lặp lại quân bình. Mỗi bước không thể tách rời mà phải kết hợp cùng nhau để duy trì sự cân bằng toàn diện.
Nếu chỉ thực hiện một số bước, cơ thể vẫn có thể rơi vào trạng thái mất cân bằng. Ví dụ, nếu bỏ qua bước điều chỉnh chế độ ăn (bước 1) thì dù có thực hiện các bước thanh lọc (bước 2, 3, 5) hay tạo tinh thần thoải mái  (bước 6), kết quả đạt được cũng không bền vững. Cùng một cách, nếu thiếu bước neo tâm hoặc trợ phương, việc duy trì sự quân bình lâu dài có thể gặp khó khăn hơn.

Tại sao thực hiện đủ 7 bước lặp lại quân bình?

Sự cân bằng của cơ thể không thể chỉ dựa vào một hoặc hai yếu tố. Cơ thể con người là một hệ thống phức tạp, nơi tinh thần, thể chất và năng lượng phải hoạt động đồng đều. Nếu thiếu bất kỳ yếu tố nào, cơ thể sẽ bị suy yếu hoặc rơi vào trạng thái mất cân bằng.
Bằng việc thực hiện đầy đủ 7 bước lặp lại quân bình, bạn sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng, làm dịu cảm xúc và thanh lọc độc tố, từ đó duy trì sự cân bằng lâu dài. Hơn nữa, cơ thể bạn sẽ mạnh khỏe hơn, năng động hơn và sẵn sàng thích nghi với mọi tác động từ bên ngoài.
Như vậy, không có bước nào trong 7 bước lặp lại quân bình là không quan trọng. Mỗi bước đều đóng vai trò rất quan trọng để duy trì sự cân bằng toàn diện cho cơ thể. Thực hiện đúng và đủ 7 bước sẽ giúp bạn duy trì một sức khỏe bền vững, tinh thần an nhiên và năng lượng dồi dào. Đây là cách sống thọ mà các bậc thầy thực dưỡng hàng nghìn năm đã để lại cho chúng ta. Hãy thực hiện ngay bạn nhé.
Xem thêm:
=> Giới hạn của thực dưỡng là gì?
=> Sự thật về cách ăn số 1 trong thực dưỡng Ohsawa
=> Vì sao áp dụng lối sống thuận tự nhiên cần có sự kỷ luật và thực hành liên tục?