Giải mã bệnh tật

Hỗ trợ điều trị bệnh cao mỡ

Cập nhật572
0
0 0 0 0
 Những bệnh thường gặp:
Mỡ máu
- Gan nhiễm mỡ
Giảm mỡ bụng
- Béo phì

1. Chế độ ăn uống thiếu khoa học là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh cao mỡ:
Chế độ ăn thiếu khoa học
- Đó là sử dụng quá nhiều chất béo trong bữa ăn hằng ngày, trong đó có thịt đỏ, trứng, sữa,.. chứa nhiều chất béo bão hòa; các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao có hàm lượng chất béo cao. Khi ăn quá nhiều loại thực phẩm giàu chất béo này làm tăng nồng độ cholesterol xấu (LDL) và giảm nồng độ của cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể, thời gian lâu dài các chất béo dư thừa quá nhiều không thể tự bài tiết ra ngoài và tích trữ dưới da, ở bụng, đùi, bắp tay, các cơ quan nội như gan, tim,...

- Những loại bánh ngọt, snack, trà sữa, coca,.. chứa hàm lượng đường rất cao. Khi ăn đường, thì tuyến tụy sẽ tiết ra insulin. Nhưng nếu ăn quá nhiều đường và cơ thể không đáp ứng đúng với insullin thì lúc này tuyến tụy sẽ bắt đầu tiết ra insulin nhiều hơn để hạ đường. Tiến trình này làm mất khoáng gây loãng xương và tạo ra mỡ

- Ngoài ra những thực phẩm nghèo chất xơ cũng là nguyên nhân gây nên bệnh mỡ máu cao. Vì chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột thành đường, giúp đường đi vào máu từ từ nên không gây nên áp lực cho tuyến tụy phải tiết Insulin. Đặc biệt, chất xơ giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Mỗi ngày cơ thể vận chuyển bao nhiêu là chất độc từ không khí, nước uống, đồ ăn vào cơ thể và gan sẽ là cơ quan giúp đào thải độc tố. Gan sẽ trao đổi chất, trung hòa, biến dưỡng chất độc hại thành các chất không độc hoặc ít độc hơn rồi đào thải ra bên ngoài thông qua đường mật. Tuy nhiên do thiếu chất xơ nên độc tố không được đào thải hết mà tích trữ lại trong cơ thể trong thời gian dài kết hợp với glucose chuyển hóa thành mỡ.

Mỡ máu tăng cao là nguyên nhân gây nên những căn bệnh nguy hiểm khác nếu không được chữa trị kịp thời như tim mạch, tiểu đường, xơ vữa động mach, đột quỵ,..

2. Chế độ ăn hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu cao
Chế độ ăn hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu cao
Thức ăn tốt cho bệnh cao mỡ:
Thức ăn chính:

- Cơm gạo lứt, cơm gạo lứt muối mè.
- Trường hợp bệnh nặng nên ăn thêm cháo gạo lứt, váng cháo gạo lứt, kem gạo lứt để giúp cơ thể lấy lại quân bình nhanh chóng.

Thức ăn phụ:
- Rau củ các loại: xà lách son, rau tần ô, rau má, rau cần tây, rau đắng, rau diếp quắn,bí đỏ, bông cải xanh, bộng cải trắng, bắp cải, cải rổ, cải bó xôi, rau lang, rau đay, cà rốt, củ cải trắng, đậu hà lan, su hào, củ sen, ngưu báng, sắn dây, rau bù ngót, củ hành ta, củ hành tây, boa rô, hẹ, ngò rí, rau tía tô
- Miso: Hatcho, Natto, Tekka
- Rong biển wakame, rong biển tóc tiên (Hiziki), rong phổ tai (kombu), tảo
- Dùng ít cá con (cá chép, cá cơm, cá bống dậm, cá bống trứng), tép riu, con hàu. Chọn cá đồng, không ăn cá nuôi

Gia vị: muối biển, đường thốt nốt, bột nêm nấm (Shiiteka Dashi), tỏi, gừng, hành lá,..

Thức uống:
Trà rễ bồ công anh: tăng cường cường chức năng gan, hỗ trợ tiêu hóa, tiêu viêm, giảm mỡ, đào thải chất độc cho cơ thể
Trà bình minh: Hỗ trợ giải độc, cải thiện đường ruột và hệ tiêu hóa, giúp tăng cường hấp thu và chuyển hóa thức ăn,tăng cường sức đề kháng
 
Thức ăn tạm thời nên tránh trong thời gian đang bệnh:
- Tránh tất cả các sản phẩm từ sữa, trứng, thức ăn có đường như bánh ngọt, nước ngọt, trái cây nhiều đường, rượu, dấm, nấm, dưa, tất cả các loại đậu, (trừ xích tiểu đậu)
- Tất cả các loại thịt động vật
- Tránh ăn (hoặc ăn rất ít) tất cả thức ăn có nhiều dầu như chiên, rán

Trường hợp người bệnh béo phì nên áp dụng thực dưỡng liên hoàn
Áp dụng thực dưỡng liên hoàn
Có nghĩa là:
- Người mập muốn giảm cân: ăn theo cách số 1 đến khi giảm được 1kg.
- Sau đó chuyền xuống ăn theo cách số 2 (ăn 1 đến 3 ngày). Nếu có sụt cân và cảm thấy cơ thể mệt mõi thì chuyển sang ăn theo cách thứ 3. Không sụt cân và cơ thể vẫn khỏe mạnh thì ăn lại cách số 1.
- Sau đó tiếp tục cách ăn như thế đến cân nặng bạn mong muốn.
 
Lưu ý:
- Ăn chậm, nhai kỹ để no hơi. Thường thì cơ thể chúng ta báo no sau 15 phút, cho nên chỉ nên ăn no 80% là dừng lại, sau 15 phút là vừa no.
- Ăn cơm lứt kết hợp với nhiều loại rau củ nấu chín (nên hấp/luộc) để bổ sung chất xơ, vitamin cần thiết giúp cơ thể bài tiết mỡ thừa, thải độc và chống táo bón.

3. Kết hợp trợ phương
Kết hợp trợ phương
- Canh dưỡng sinh - Trục độc tố hằng ngày, làm cân bằng nội môi
- Cholesol - Bổ gan, giúp gan làm việc tốt hơn để cơ thể tự giải trừ Cholesterol, hết mỡ thừa gây xơ vữa động mạch, tan mỡ bụng, tan mỡ nội tạng, mỡ dưới da cằm và chung quanh cổ.
- Immune Reviver – Hồi sinh miễn dịch
- Age Reviver – Phục hồi sinh lực

4. Chăm sóc ngoại khoa và vận động
- Hít thở không khí biển, tạo đầy đủ dưỡng khí cho cơ thể
- Tắm nắng buổi sáng
- Duy trì việc luyện tập thể thao với các loại hình như đi bộ, bơi, thể dục nhịp điệu, đạp xe đạp, làm vườn,..
- Thiền định, yoga
NguồnNông dân: Ms Yến
Lượt xem03/08/2021
0 0 0 0
Chia sẻ bài viết

Tin Nổi bật

Tin xem nhiều

Trang chủ Liên hệ Tìm kiếm Tài khoản Danh mục
Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng