Thực dưỡng đã trở thành một xu hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện, tập trung vào cân bằng âm dương trong cơ thể thông qua chế độ ăn uống và có lối sống lành mạnh. Nếu bạn là người mới và chưa biết nấu ăn thực dưỡng ra sao thì hãy xem ngay bài viết dưới đây. CLB100 sẽ giới thiệu cho bạn 3 quyển sách nấu ăn thực dưỡng hướng dẫn chi tiết cụ thể về các món ăn giúp cân bằng sức khỏe.

Sách 33 câu hỏi đáp thực dưỡng

Cuốn sách 33 câu hỏi đáp thực dưỡng của tác giả Trần Ngọc Tài là một tài liệu quan trọng cho những ai mới bắt đầu hoặc đã thực hành thực dưỡng. Với cách trình bày dưới dạng câu hỏi và đáp án, cuốn sách giúp người đọc nắm bắt nhanh chóng các nguyên tắc cơ bản của thực dưỡng.
Không những thế, cuốn sách nấu ăn thực dưỡng này còn giúp bạn học được cách lựa chọn thực phẩm nên và không nên ăn, cùng với một số công thức nấu ăn và cách ăn các món thực dưỡng như thế nào cho đúng, đạt hiệu quả quân bình tốt nhất.
Sách được liệt kê với 33 câu hỏi như sau:

• Câu hỏi 1: Thực dưỡng có phải là một phương pháp trị bệnh không?
• Câu hỏi 2: Giới hạn của thực dưỡng
• Câu hỏi 3: Các thức ăn nào dễ gây mất quân bình cần hạn chế sử dụng lúc ban đầu?
• Câu hỏi 4: Các bệnh gì không nên ăn muối mè thời gian đầu hoặc hạn chế ăn muối mè?
• Câu hỏi 5: Các thức ăn nào được ăn trong thời gian đang bệnh (do dễ tạo quân bình).
• Câu hỏi 6: Những thức ăn cơ bản nào cần có để áp dụng thực dưỡng?
• Câu hỏi 7: Những thức ăn phụ thêm nào để lập lại quân bình tổng quát và chuyên biệt cho từng bộ phận?
• Câu hỏi 8: Các thức ăn có lợi ích hoặc cấm kỵ cho từng loại bệnh? (Xin tra theo vần ABC tên món)
• Câu hỏi 9: Có thể khử hay hạn chế được dư lượng thuốc trừ sâu và các chất gây hại trong rau củ do canh tác hiện tại không? bằng cách nào?
• Câu hỏi 10: Cách áp dụng thực dưỡng cho an toàn và hiệu quả
• Câu hỏi 11: Những trợ phương cần biết khi áp dụng thực dưỡng
• Câu hỏi 12: Phối hợp với thực phẩm chức năng Age reviver, GLucopia và các loại thực phẩm chức năng khác của công ty GW AUSTRALIA như thế nào?
• Câu hỏi 13: Lợi ích của các món ăn chuyên biệt cho từng loại bệnh và trợ phương?
• Câu hỏi 14: Cách kiểm soát và chữa dứt điểm bệnh tiểu đường bằng thực dưỡng kết hợp với thực phẩm chức năng như thế nào?
• Câu hỏi 15: Các món ăn nào giúp cơ thể mau lập lại quân bình để phục hồi tụy tạng cho người bệnh tiểu đường?
• ...

Với 33 câu hỏi này, câu hỏi số 3 và câu hỏi số 5 là 2 câu rất quan trọng, cần người áp dụng phải học thuộc. Vì đây là những nên và không nên ăn để giúp cơ thể lấy lại quân bình nhanh nhất. 

Sách cốt tủy thực dưỡng

Nếu bạn đang tìm kiếm các công thức nấu ăn cụ thể cho từng bệnh trạng, cuốn Cốt Tủy Thực Dưỡng là sự lựa chọn lý tưởng. Cuốn sách không chỉ cung cấp danh sách các món ăn phù hợp với mọi tình trạng sức khỏe mà còn chỉ ra những thực phẩm giúp khôi phục trạng thái cân bằng âm dương cho 5 nhóm bệnh chính, phổ biến nhất hiện nay như bệnh dạ dày, bệnh xương khớp, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh thận. Không những thể sách nấu ăn thục dưỡng này còn chỉ rõ nguyên nhân gây bệnh cũng như liệt kê những món ăn dễ thực hiện nhưng lại mang lại hiệu quả cao. Một số mục chính trong sách cốt tủy thực dưỡng:
Ý nghĩa của cốt tủy thực dưỡng

• Thực dưỡng là gì?
• Điều kiện áp dụng thực dưỡng
• Thực phẩm chủ yếu dùng hằng ngày trong Thực Dưỡng

Ứng dụng vào nhóm bệnh và bệnh điểm hình
Bệnh tiểu đường

• Thức ăn uống có lợi ích cho bệnh tiểu đường tùy thuộc insulin
• Thức ăn uống có lợi cho bệnh tiểu đường không tùy thuộc insulin
• Món ăn thức uống giúp cơ thể mau lập lại quân bình cho bệnh tiểu đường

Bệnh xương khớp

• Thức ăn có lợi ích cho bệnh đau khớp, thấp khớp
• Thực ăn tạm thời nên tránh trong thời gian bệnh thấp khớp
• Chăm sóc ngoại khoa bệnh thấp khớp

Bệnh thận

• Thức ăn có lợi ích cho bệnh suy thận cấp hoặc mãn tính loại dương
• Thức ăn tạm thời nên tránh trong thời gian đang bệnh suy thận
• Thực ăn có lợi cho bệnh teo thận

Bệnh tim, hệ tuần hoàn (xơ cứng động mạch, huyết áp)

• Nguyên nhân và hệ lụy bệnh tim (Bao gồm Bệnh Tim, Xơ cứng động mạch, huyết áp cao)
• Thức ăn lợi ích cho bệnh tim và các chứng liên hệ ( gồm cả xơ cứng động mạch và huyết áp cao)
• Thức ăn tạm thời nên tránh trong thời gian đang bệnh tim và huyết áp

Sách người thượng cổ trong xã hội văn minh

Cuốn sách Người Thượng Cổ Trong Xã Hội Văn Minh sẽ dẫn dắt bạn vào thế giới của các món ăn quân bình âm dương qua hơn 100 công thức độc đáo. Mỗi món ăn đều được mô tả chi tiết từ nguyên liệu, cách chế biến đến công dụng, calo trong mỗi món ăn giúp người đọc dễ dàng áp dụng vào thực đơn hàng ngày. 100 món ăn trong sách sẽ được phân theo từng mục rõ ràng bào gồm món canh, món súp, món mặn, món nước, món ăn vặt, món xào,... Một số món ăn có trong sách nấu ăn thực dưỡng này:
Món canh

• Canh rong biển
• Canh bí đỏ đậu hà lan
• Canh củ cải nấu phổ tai Kombu

Món cơm

• Cơm gạo lứt xào rau cải
• Sushi cuộn trứng
• Cơm kê hạt sen bí đỏ

Món nước

• Bún nước lèo
• Nui lứt nấu rau củ
• Bún thái thực dưỡng

Món súp

• Súp cá chép
• Súp hàu
• Súp miso bột đậu

Món xào

• Bông cải xanh cà rốt xào tép
• Ngưu bàng xào cà rốt
• Rau củ xào khô

Hiện tại, sách người thượng cổ trong xã hội văn minh đang được Tiến Khang gửi tặng miễn phí cho quý khách hàng. Nếu bạn quan tâm và muốn nhận sách, đừng ngần ngại liên hệ với Tiến Khang.
Sách nấu ăn thực dưỡng không chỉ đơn thuần là những tài liệu hướng dẫn nấu ăn, mà còn là cẩm nang sức khỏe, giúp bạn xây dựng lối sống lành mạnh và cân bằng. Với các công thức phong phú, rõ ràng và dễ thực hiện, 3 cuốn sách nấu ăn thực dưỡng được CLB100 giới thiệu trong bài viết trên sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy cho bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe, phòng tránh và hỗ trợ điều trị bệnh tật hiệu quả theo thực dưỡng hiện đại.
Xem thêm:
=> Top 5 sách thực dưỡng âm dương hay giúp đổi đời, sống khỏe mỗi ngày
=> 3 số ăn cuối trong 10 số ăn thực dưỡng có thực sự cần thiết không? (có video)
=> Bí quyết sống khỏe với bài tập thở bụng của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện