Chế độ ăn thực dưỡng đã được WHO khẳng định là một phương pháp sống khỏe và phòng bệnh từ xa. Hiện nay, chế độ ăn này đang trở thành xu hướng được nhiều người áp dụng, phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nhiều người khi mới bắt đầu không có nhiều kiến thức về cách chế biến cũng như cách lựa chọn thực phẩm phù hợp nên rất dễ ăn sai, cơ thể không quân bình.
Để giúp cho việc xây dựng thực đơn thực dưỡng dễ dàng, đầy đủ chất theo thực dưỡng hiện đại. Hãy đọc ngay bài viết sau đây để cập nhật thêm những kinh nghiệm nấu ăn hay từ Lương Y Trần Ngọc Tài thông qua các bài viết bên dưới nhé.

Nguyên tắc ăn thực dưỡng bạn cần nắm rõ

Thực dưỡng không chỉ là một chế độ ăn uống, mà còn là một triết lý sống giúp cân bằng sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Để áp dụng thực dưỡng hiệu quả, bạn cần nắm rõ một số nguyên tắc quan trọng.
Trước hết, ưu tiên các thực phẩm tự nhiên, không qua chế biến công nghiệp, tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, đậu hạt hữu cơ và một ít cá nhỏ, tép nhỏ để cân bằng dưỡng chất. Các thực phẩm cũng nên lựa chọn theo mùa và theo vùng sinh sống để phù hợp với cơ thể và môi trường sống.
Bên cạnh đó, bạn phải biết cách chế biến làm sao để cân bằng giữa âm và dương trong thực phẩm. Đây là nguyên tắc cốt lõi để duy trì trạng thái cân bằng trong cơ thể. Các video bên dưới đây sẽ giúp bạn nắm rõ hơn những nguyên tắc ăn uống trong thực dưỡng đã được đúc kết từ nhiều năm kinh nghiệm áp dụng thực dưỡng của Lương Y Trần Ngọc Tài. Hãy nhấp chuột vào các tiêu đề bên dưới là bạn có thể xem ngay nội dung video.

Tổng hợp video các món ăn thực dưỡng - Lương y Trần Ngọc Tài

Những video ngắn nói về các món ăn thực dưỡng

=> Cẩn thận khi dùng bí rợ
=> Mặt tốt và mặt xấu của nghệ
=> Lý do không nên rang các loại hạt
=> Mè rang có cần hạ thổ trước không ?
=> Thực phẩm cần tránh sau khi xuất viện
=> Ngâm tỏi trong bao lâu thì dùng được ?
=> Có nên ăn cơm nguội để qua đêm không ?
=> Cháo Genki 7 thành phần tốt như thế nào ?
=> Nên ăn trứng tương vào buổi sáng hay tối ?
=> Hiện tượng xảy ra khi cơ thể không có nước
=> Lưu ý khi muốn dùng tinh chất mơ buổi sáng
=> Khi nào nên sử dụng cỏ mực để hỗ trợ bệnh ?
=> Cháo 7 thành phần sẽ hỗ trợ cho từng loại bệnh
=> Những cách pha cháo Genki cho từng loại bệnh
=> Biến hóa súp cá chép theo từng bệnh cho hợp lý
=> Rang gạo lứt với nhiều loại đậu cực kỳ nguy hiểm
=> Nguy hại khi nấu xích tiểu đậu với phổ tai sai cách
=> Lưu ý khi chỉ dùng duy nhất sắn dây vào buổi chiều
=> Chanh muối và mơ muối có nên dùng chung không ?
=> Nên ăn đậu hủ trắng như thế nào để tốt cho sức khỏe?
=> Cách dùng và bảo quản canh dưỡng sinh tự nấu tại nhà
=> Công dụng và những điểm cần lưu ý khi sử dụng mè đen
=> Tỏi ngâm dầu mè chỉ là món ăn hay còn là một vị thuốc ?
=> Ăn tỏi như thế nào mới đúng để bảo vệ sức khỏe tốt nhất!
=> Dùng bột gừng thay thế gừng tươi và những điều cần biết
=> Liều lượng sử dụng sữa dê cho người bệnh giai đoạn đầu
=> Vì sao lòng đỏ trứng nhiều cholesterol nhưng nên sử dụng
=> Khi cơ thể thừa đường và phản ứng của các cơ quan nội tạng
=> Khám phá công dụng tuyệt vời của Tekka Miso đối với sức khỏe
=> Những loại thức ăn không nên kết hợp khi dùng chung với nhau
=> Hết sức lưu ý khi nấu trà Mu đậu đen nếu không muốn mất hết tác dụng
=> Người quân bình có thể ăn trái cây thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
=> Số lượng trứng nên ăn trong một tuần của người bệnh nặng và người bình thường
=> Lựa chọn những loại tảo biển Hijiki, Wakame, Kombu theo từng công dụng riêng biệt

Những video dài nói về các món ăn thực dưỡng

=> Phân tích nước dừa và dầu dừa
=> Vì sao không nên dùng bếp từ để nấu ăn
=> Có thể uống sữa hạt mỗi ngày được không
=> Nên dùng lá cải và rau má tươi hay khô?
=> Khái niệm về lựa chọn thức ăn âm và dương
=> 3 số cuối trong 10 số ăn có thật sự cần thiết ?
=> Uống trà bình minh mỗi ngày có tốt cho không ?
=> Thần dược Trà Mu không phải ai cũng uống được
=> Toàn bộ tính năng và tính dược của Tinh Chất Mơ
=> Nguồn gốc và những bí mật của váng cháo gạo lứt
=> Một số công thức nấu canh dưỡng sinh cho từng loại bệnh
=> Vì sao mắc bệnh kỵ đậu nành nhưng vẫn có thể dùng Tamari
=> Vì sao canh dưỡng sinh có độ ph 5. nhưng vẫn kiềm hóa hết cơ thể?
=> Phân tích vì sao chỉ ăn thực phẩm ở câu số 3 nhưng vẫn sống khỏe mạnh
=> Chế biến món cơm gạo lứt rang, cách làm và tác dụng của cơm gạo lứt rang
=> Giải thích tất cả các tính năng của Tekka,Natto,Hatcho và Mugi miso cho từng loại bệnh
Qua loạt video của Lương Y Trần Ngọc Tài, bạn sẽ học thêm nhiều công thức nấu các món ăn thực dưỡng không chỉ ngon miệng mà còn hỗ trợ quá trình lặp lại quân bình, phòng ngừa bệnh tật một cách hiệu quả hơn. Hãy theo dõi các video để tìm hiểu và áp dụng ngay những công thức thực dưỡng đơn giản mà tốt cho sức khỏe bạn nhé!
Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về thực dưỡng muốn được giải đáp từ Lương y Trần Ngọc Tài thì có thể liên hệ ngay với CLB100 để chúng tôi gửi lời đến bác Tài sớm nhất nhé.
Xem thêm:
=> Tổng hợp Video bệnh cảm, sốt- Lương Y Trần Ngọc Tài
=> Tổng hợp video bệnh về mắt - Lương y Trần Ngọc Tài
=> Tổng hợp Video về bệnh lây truyền từ động vật - Lương Y Trần Ngọc Tài