Thực phẩm thay thế bữa ăn là gì? Thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn là thực phẩm giúp bạn kiểm soát năng lượng đầu vào, được thiết kế trên cơ sở nghiên cứu khoa học, kết hợp cân đối hàm lượng đạm, chất xơ, các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Có thể dùng thay cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa ăn tối...

Có vô số sản phẩm thay thế bữa ăn ngoài kia, rất nhiều trong số đó hứa hẹn mang lại kết quả đáng kinh ngạc và ngay lập tức - đó là lý do tại sao bạn nên lựa chọn một cách khôn ngoan. Như chúng ta đã biết, một kế hoạch quản lý cân nặng thành công là một kế hoạch có thể tuân thủ và duy trì lâu dài, chứ không chỉ trong một tuần.

Như đã đề cập trước đây, sản phẩm thay thế bữa ăn nhằm mục đích thay thế 1 hoặc 2 bữa ăn chính, dựa trên mục tiêu cân nặng của bạn. Bạn không nên thay thế tất cả các bữa ăn chính thường ngày của mình.

Một điều đơn giản là, việc thay thế tất cả bữa ăn như vậy có thể lặp đi lặp lại một vài lần nhưng sẽ không thực tế (sau tất cả, bạn muốn có quyền tự do đi ăn tối cùng bạn bè).

Đồng thời, nếu thay thế tất cả 3 bữa ăn, bạn sẽ có nguy cơ tiêu thụ quá ít calo để giữ cho cơ thể hoạt động tốt về lâu dài. Không nên quá đà - chỉ cần thay thế 1-2 bữa ăn chính bằng sản phẩm thay thế bữa ăn. Chỉ vậy là bạn đã có một công thức cân bằng để thành công, giúp quản lý cân nặng bền vững và thú vị.