Không khí đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe con người, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp, hệ tuần hoàn và sức đề kháng. Tuy nhiên, không phải ở đâu không khí cũng trong lành và có lợi cho sức khỏe. Vậy không khí tốt nhất nằm ở đâu? Hãy cùng CLB100 phân tích để tìm ra câu trả lời trong bài viết này nhé.

Thành thị - Nơi ô nhiễm không khí cao nhất

Các thành phố lớn là trung tâm kinh tế, giao thông và công nghiệp, nhưng cũng là nơi ô nhiễm không khí nghiêm trọng nhất. Nguyên nhân chính gồm:

• Khí thải từ phương tiện giao thông: Xe máy, ô tô, xe buýt thải ra khói bụi, khí CO2, NO2 gây hại cho phổi.
• Khói nhà máy, khu công nghiệp: Các khu công nghiệp thải ra bụi mịn PM2.5, PM10, kim loại nặng và hóa chất độc hại.
• Lượng cây xanh trồng thấp: Các thành phố ngày càng bê tông hóa, diện tích cây xanh giảm, khả năng thanh lọc không khí cũng giảm theo.
• Hoạt động sinh hoạt: Việc đốt rác, nấu ăn bằng bếp than, điều hòa không khí, khói thuốc lá… đều góp phần gây ô nhiễm không khí nghiêm trọng hơn.

Hậu quả của việc sống trong môi trường ô nhiễm kéo dài có thể dẫn đến các bệnh hô hấp, tim mạch, đột quỵ, và thậm chí là ung thư. Theo WHO, ô nhiễm không khí gây ra khoảng 7 triệu ca tử vong sớm mỗi năm trên toàn cầu.
Gần đây, TP.HCM liên tục nằm trong danh sách các thành phố ô nhiễm không khí nhất thế giới. Vào ngày 14/1/2025, chỉ số chất lượng không khí (AQI) của thành phố đạt mức 194, xếp thứ 4 toàn cầu về mức độ ô nhiễm. Đặc biệt, một số khu vực như Trường Quốc tế TP.HCM (phường Thảo Điền, TP Thủ Đức) ghi nhận chỉ số AQI lên tới 267, với nồng độ bụi mịn PM2.5 cao gấp 38,5 lần mức cho phép của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Nông thôn - Nơi không khí trong lành hơn

Nông thôn luôn được xem là nơi có không khí trong lành, mát mẻ hơn so với thành phố. Các khu vực nông thôn có ít phương tiện giao thông hơn, ít nhà máy công nghiệp hơn nên lượng khí thải ở nông thôn ít hơn rất nhiều so với thành thị. 
Khác với thành phố với nhiều nhà cao tầng và đường nhựa hấp thụ nhiệt, nông thôn có đất đai thoáng đãng, giúp khí hậu ôn hòa hơn. Hệ sinh thái tự nhiên giúp điều hòa không khí, cung cấp oxy và hấp thụ bụi bẩn, tạo cảm giác dễ chịu. 
Diện tích cây xanh và đồng ruộng rộng lớn giúp hấp thụ CO2, cung cấp nhiều oxy hơn. Đồng thời không khí ít bị ảnh hưởng bởi căng thẳng, tiếng ồn và ô nhiễm công nghiệp.
Tuy ở nông thôn sẽ tốt hơn thành thị nhưng không khí ở nông thôn vẫn có những hạn chế nhất định:

• Ô nhiễm từ thuốc trừ sâu, phân bón hóa học: Trong sản xuất nông nghiệp, việc sử dụng hóa chất có thể gây ô nhiễm không khí, đất và nguồn nước.
• Đốt rơm rạ, rác thải: Ở nhiều nơi, thói quen đốt rơm rạ sau mùa vụ hoặc đốt rác sinh hoạt tạo ra nhiều khí độc hại.
• Gió mang theo bụi và ô nhiễm từ thành thị: Không khí ô nhiễm từ các thành phố có thể lan đến vùng nông thôn, đặc biệt vào mùa khô.

Chính những điều này đã làm giảm chất lượng không khí và lượng oxy trong không khí tại đây. Cho nên theo các chuyên gia thực dưỡng thì đây cũng không được xem là môi trường có không khí tốt nhất cho sức khỏe khi chúng ta bị bệnh. 

Không khí biển – Nguồn dưỡng khí tinh khiết nhất của thiên nhiên

Biển cả chính là nơi cung cấp không khí trong lành nhất, giàu dưỡng khí nhất cho con người. Điều này có thể lý giải bằng những yếu tố khoa học sau:

Biển tạo ra ¾ lượng dưỡng khí trên Trái Đất

Không nhiều người biết rằng, rừng cây trên đất liền chỉ sản xuất được khoảng ¼ lượng oxy toàn cầu, còn lại ¾ oxy đến từ đại dương.
Các vi tảo, thực vật phù du trong nước biển thực hiện quá trình quang hợp, hấp thụ CO₂ và thải ra O₂ liên tục. Chính vì thế, vùng ven biển luôn giàu dưỡng khí hơn so với đất liền.
Vì vậy, không khí ở khu vực gần biển thường chứa nhiều khoáng chất vi lượng như natri, i-ốt, magie, giúp:

• Làm sạch đường hô hấp, tăng cường hấp thụ oxy vào máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm xoang, hen suyễn.
• Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động ổn định và giúp ngủ ngon.
• Tăng cường chức năng tuyến giáp nhờ hàm lượng i-ốt tự nhiên.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa bệnh tật.

Biển là máy thanh lọc không khí tuyệt vời

Khác với thành phố và một số khu vực nông thôn, không khí ven biển không bị ảnh hưởng bởi khí thải công nghiệp, bụi mịn hay hóa chất nông nghiệp. Thay vào đó, không khí biển chứa nhiều hơi nước muối khoáng, giúp làm sạch phổi, hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp như viêm xoang, viêm phế quản.
Không những thế, khi đến biển thực hiện những hoạt động như tắm cát biển, đi chân trần trên cát còn là cách để giúp cơ thể thải độc nhanh chóng, cân bằng nguồn năng lượng bên trong hiệu quả.
Ngoài ra, khi bạn đến biển hít thở luồng khí trong lành, nghe tiếng sống du dương của biển cả cũng là cách để bạn thải độc cho tinh thần, giảm stress, giảm mọi sự căng thẳng giúp bạn được thư giãn sâu, lấy lại nguồn sống tích cực hiệu quả.

Hít thở không khí biển – Bí quyết nâng cao sức khỏe toàn diện

Hít thở không khí biển là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khoẻ không thể thiếu trong lối sống thực dưỡng. Thực dưỡng luôn lấy triết lý âm dương làm trọng. Ngoài ăn uống quân bình, thì không khí biển là điều tiên quyết đầu tiên để giúp con người lấy lại quân bình, khỏe mạnh, đẩy lùi mọi bệnh tật. 
Không khí biển là nguồn năng lượng tự nhiên quý giá, giúp điều hòa sự trao đổi khí trong cơ thể và môi trường xung quanh. Nhờ vào hàm lượng ion âm dồi dào, không khí biển có khả năng trung hòa các ion dương có hại tạo nên một môi trường cân bằng hài hoà. Khi hít thở không khí biển, cơ thể sẽ tái tạo năng lượng, cải thiện chức năng hô hấp và điều hòa hệ thần kinh, từ đó mang lại cảm giác sảng khoái, thư thái và khỏe mạnh.
Chính vì thế, nếu muốn có một sức khỏe vững vàng, một tinh thần minh mẫn, hãy dành thời gian để tận hưởng bầu không khí trong lành từ biển cả. Có thể nói đây là một bí quyết để giúp chúng ta đẩy lùi bệnh tật, sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
Không khí biển chính là nguồn dưỡng khí tinh khiết nhất mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Trong khi thành phố ô nhiễm, nông thôn vẫn còn những hạn chế nhất định, thì biển cả mang đến bầu không khí giàu oxy, sạch khuẩn và tràn đầy ion âm giúp cơ thể khỏe mạnh.
Để nâng cao sức khỏe, chúng ta nên dành thời gian ra biển thường xuyên để tận hưởng bầu không khí tinh khiết và cảm nhận lợi ích tuyệt vời từ thiên nhiên. Đối với những người mắc bệnh mãn tính, sống gần biển chính là một phương pháp chữa lành tự nhiên hiệu quả nhất.
Đồng thời, hãy yêu quý và bảo vệ môi trường biển – bởi đó không chỉ là tài sản của thiên nhiên mà còn là nguồn sống quý giá cho sức khỏe con người.
Xem thêm:
=> Top 10 bãi biển sạch và trong lành nhất miền Nam Việt Nam
=> Tắm nắng đúng cách: Lợi ích dồi dào, hoàn toàn miễn phí!
=> Hít thở đúng cách: Phương pháp đơn giản giúp cân bằng cơ thể