33 câu hỏi đáp thực dưỡng

Câu hỏi 30: Làm thế nào để biết được đã sử dụng lượng muối thích hợp với cơ thể và nhận biết đã dùng muối quá nhiều?

Ngày đăng:27/10/2022
Nguồn tin: clb100
Cập nhật165
0
Như đã nói trên, việc dùng muối đúng và đủ dựa vào tuổi tác, lao động, loại bệnh,...
Tuy nhiên những dấu hiệu sau cho biết đã sử dụng muối có phù hợp chưa, thừa hay thiếu.
Những dấu hiệu thường gặp khi sử dụng muối quá nhiều, thèm ăn ngọt, thèm ăn thức ăn có dầu, ăn không biết no và muốn ăn hoài, cảm thấy bức rứt không yên, nước tiểu vàng (chứng tỏ thận bị co lại), phân như cứt dê.

Những dấu hiệu thường gặp khi ăn thiếu muối : cảm thấy nhược sức hoặc cử động chậm chạp, không quyết định được điều gì, thích ăn thực phẩm cứng và giòn, thèm ăn thịt, tiêu hóa khó khăn, nước tiểu trong loãng, phân nhão không định hình và rã trong nước.

Ghi chú: Muối rất cần cho sức khỏe tuy nhiên sử dụng nhiều quá sinh yếu thận, gây cứng động mạch, muối giữ nước làm mệt tim và làm tăng huyết áp. Nên sử dụng muối đã qua chế biến (tương cổ truyền, tương đặc) cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn, muối sống nên dùng hạn chế.
Chia sẻ bài viết
Tags

Tin liên quan

Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng