Tảo xoắn Spirulina Nhật đã không còn xa lạ với nhiều người yêu thích chăm sóc sức khỏe tự nhiên. Loại siêu thực phẩm này nổi bật nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất. Spirulina đã chứng minh là một thực phẩm bổ sung giúp tăng cường sức khỏe mà mỗi gia đình nên dùng. Tuy nhiên, để tảo xoắn phát huy tối đa hiệu quả, người dùng cần nắm rõ cách sử dụng. Hãy xem ngay bài viết này của CLB100 để biết cách uống tảo xoắn Spirulina đúng nhé.

Tảo xoắn Spirulina là gì?

Tảo xoắn Spirulina là một loại tảo xoắn màu xanh lam, sinh trưởng tự nhiên ở vùng nước kiềm có độ pH cao. Được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng vượt trội, Spirulina chứa hơn 60% protein, cũng như rất giàu vitamin B, sắt, canxi và các axit amin thiết yếu.
Điểm đặc biệt của Spirulina là khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây ra tình trạng tăng cân. Loại tảo này đã được Thư viện y học quốc gia Hoa Kỳ (PMC) và các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về lợi ích đối với sức khỏe.

Uống tảo xoắn Spirulina có tác dụng gì?

Uống tảo xoắn đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa dinh dưỡng, đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời:

• Tăng cường miễn dịch: Theo báo đời sống và sức khỏe, tảo xoắn chứa phycocyanin, một hợp chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại gốc tự do và vi khuẩn, tăng cường khả năng miễn dịch.
• Hỗ trợ tiêu hóa:  Nhờ có chất xơ và các enzyme tiêu hóa, tảo xoắn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm nguy cơ táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột. Nó cũng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
• Giảm cholesterol và hỗ trợ tim mạch: Tảo xoắn chứa các axit béo thiết yếu như gamma-linolenic acid (GLA), hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm huyết áp.
• Thải độc cơ thể: Tảo xoắn có chứa chlorophyll, một chất có khả năng giúp thanh lọc và thải độc cho gan và thận. Chlorophyll còn giúp loại bỏ kim loại nặng và các chất độc hại khác trong cơ thể, cải thiện chức năng gan và hệ tiêu hóa.

Không chỉ riêng tảo xoắn, khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, bạn cũng cần chú ý phải uống đúng cách thì những thành phần dinh dưỡng mới phát huy được hết công dụng mà không gây nguy hại cho sức khỏe. Hãy cùng clb100 tìm hiểu cách dùng tảo xoắn Spirulina hiệu quả qua những thông tin dưới đây.

Hướng dẫn uống tảo xoắn Spirulina đúng cách

Tảo xoắn có thể được sử dụng dưới dạng bột hoặc viên, mỗi loại sẽ có cách dùng riêng phù hợp. Cụ thể như sau:

Cách uống bột tảo xoắn Spirulina

• Liều lượng: Ban đầu, bạn nên dùng khoảng 1-3g bột tảo mỗi ngày để cơ thể dần thích nghi. Sau đó, có thể tăng dần lên 3-5g/ngày, tương đương 1 muỗng cà phê.
• Cách pha chế: Bạn có thể pha bột tảo xoắn với nước lọc hoặc kết hợp với các loại sinh tố để tăng hương vị. Tránh dùng nước nóng, vì nhiệt độ cao có thể làm giảm chất lượng dinh dưỡng trong tảo.
• Thời điểm uống: Thời điểm uống tảo xoắn Spirulina tốt nhất  là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút, giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Cách uống viên tảo xoắn Spirulina

• Liều lượng: Với viên tảo, bạn có thể bắt đầu với 2-3 viên mỗi ngày. Khi cơ thể đã quen, tăng dần đến liều lượng khuyến nghị, thường là 6-8 viên/ngày.
• Cách uống: Bạn chỉ cần uống viên tảo xoắn với nước lọc là được.
• Thời điểm uống: Tương tự như bột tảo, viên tảo nên được dùng vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn chính. Việc này giúp cơ thể tận dụng tối đa dinh dưỡng và năng lượng từ tảo trong suốt ngày dài.

Ai nên uống tảo xoắn Spirulina Nhật Bản?

Tảo Spirulina Nhật Bản là sản phẩm chất lượng cao, rất phù hợp cho các đối tượng sau:

• Người thiếu chất dinh dưỡng: Đặc biệt tốt cho người ăn chay, ăn kiêng, ăn thực dưỡng hoặc người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng.
• Người cần tăng cường miễn dịch: Các đối tượng dễ bị bệnh như người cao tuổi, người làm việc căng thẳng, hoặc người hay tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
• Người cần tăng cường thể lực: Spirulina là nguồn protein tự nhiên cao phù hợp cho các vận động viên hoặc những ai cần duy trì thể lực cho các hoạt động thể chất cường độ cao.

Bà bầu có nên uống tảo xoắn Spirulina không?

Tảo xoắn Spirulina đem đến nguồn dinh dưỡng tự nhiên an toàn cho bà bầu:

• Lợi cho mẹ: Spirulina giúp bổ sung sắt, canxi, vitamin B cần thiết, giúp tăng cường năng lượng và hỗ trợ phục hồi cơ thể sau sinh.
• Lợi cho sữa mẹ: Hàm lượng dinh dưỡng cao trong Spirulina có thể cải thiện chất lượng sữa mẹ, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho trẻ sơ sinh.
• Lưu ý quan trọng: Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, đặc biệt là trong trường hợp đang dùng các loại thuốc khác.

Tảo xoắn Spirulina trở thành lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời cho người cao tuổi, phụ nữ sau sinh và cả những người vận động thường xuyên. Tuy nhiên, để sản phẩm phát huy tác dụng tốt nhất và đảm bảo an toàn, người dùng cần chú ý đến liều lượng, thời điểm và cách kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng. Hy vọng rằng qua bài viết này của CLB100, bạn sẽ có thêm kiến thức để uống tảo xoắn Spirulina đúng cách, giúp nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình hiệu quả.
Xem thêm:
=> Mơ muối và chanh muối lâu năm: Dùng loại nào tốt hơn cho sức khỏe?
=> Giải độc cơ thể bằng bột sắn dây và nước tương tamari