Táo bón là tình trạng ít đi ngoài hoặc đi ngoài khó khăn. Đây là một vấn đề thường gặp ở mọi lứa tuổi. Táo bón rất ảnh hưởng đến lối sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh và gây nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác như nứt kẽ hậu môn, bệnh trĩ, sa trực tràng hay thậm chí là ung thư trực tràng. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng trị táo bón. Vậy nên sử dụng loại nào hiệu quả nhất? Hãy tham khảo bài viết của CLB100 ngay nhé.

Nguyên nhân gây táo bón

Có 3 nguyên nhân chính gây nên tình trạng táo bón, đó là:

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Thói quen ăn uống thiếu chất xơ, chủ yếu là từ rau củ và ngũ cốc nguyên hạt, có thể là một nguyên nhân chính gây táo bón. Chất xơ giúp tăng cường sự di chuyển của đường ruột và mềm phân, giúp dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra, việc cung cấp lượng nước hàng ngày không đủ cũng sẽ làm có thể làm khô phân, góp phần tạo ra tình trạng táo bón. 

Lối sống sinh hoạt 

Lối sống ít vận động và thiếu hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ nước trong đường ruột và gây táo bón. Các yếu tố như thay đổi thói quen ngủ và tình trạng căng thẳng, stress cũng có thể góp phần vào tình trạng táo bón.

Yếu tố sinh lý và bệnh lý

Một số vấn đề về tiêu hóa như suy giảm chức năng hoạt động của ruột, bệnh IBS (hội chứng kích thích), rối loạn tiêu hóa, cũng gây nên tình trạng bị táo bón.
Việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống acid dạ dày, cũng như các bệnh lý như tiểu đường, có thể tác động đến quá trình tiêu hóa và gây táo bón.

Có nên dùng thực phẩm chức năng trị táo bón không?

Việc sử dụng thực phẩm chức năng để trị táo bón có thể là một phương pháp hữu ích trong nhiều trường hợp gây nên tình trạng táo bón. Vì trong một số thực phẩm chức năng trị táo bón sẽ cung cấp một lượng lớn chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Đồng thời, các thực phẩm chức năng này còn chứa lượng tinh dầu chống táo bón, làm mềm phân giúp việc đi ngoài trơn tru hơn. Cùng với đó, có một số thực phẩm chức năng sẽ tăng cường lượng probiotic hỗ trợ việc cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm táo bón.

Top thực phẩm chức năng trị táo bón hiệu quả nhất hiện nay

Life Space Probiotic - Men tiêu hóa 32 tỷ lợi khuẩn

Sản phẩm Life Space Probiotic đặc biệt rất tốt cho những người có đường ruột yếu, người bị táo bón lâu ngày. Đây là nguồn sản phẩm cung cấp lợi khuẩn từ nguồn gốc tự nhiên và chứa các chủng men vi sinh Probiotic sống tương đương với vi sinh sống trong ruột của con người. Sản phẩm này đã đạt chuẩn GMP nghiêm ngặt và là một trong những loại men tiêu hóa tốt nhất trên thị trường hiện nay.
Các lợi khuẩn mà Life Space Probiotic cung cấp giúp duy trì sự cân bằng vi sinh trong đường ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Sử dụng probiotic có thể giảm tần suất và cải thiện đặc điểm phân, từ đó giảm triệu chứng táo bón hiệu quả.
Công dụng:

• Hỗ trợ điều trị bệnh táo bón, tăng cường vi sinh đường ruột.
• Cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp trao đổi chất tốt hơn.
• Giúp đào thải các vi sinh vật gây hại cho hệ tiêu hóa.
• Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích IBS.

Đối tượng sử dụng: 

• Người lớn, đặc biệt những người đang bị táo bón, tiêu hóa không tốt, đau dạ dày, đầy bụng, khó tiêu hoặc ăn uống không hấp thu chất dinh dưỡng được. 
• Những người mắc bệnh Celilac không dung nap gluten vẫn có thể sử dụng sản phẩm này. 

Hướng dẫn sử dụng:

• Mỗi ngày uống từ 1 - 2 viên và uống trước khi ăn sáng (hoặc chiều) 15 - 30 phút
• Ngoài ra hạn chế sử dụng các loại nước ngọt, trái cây, đồ uống có gas, rượu, bia vì có thể làm chết men vi sinh và giảm hiệu quả của men uống.

Viên uống giấp cá Ka (diếp cá)

Giấp Cá Ka là một loại thực phẩm chức năng có khả năng giảm triệu chứng táo bón vô cùng hiệu quả. Trong giấp cá chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và các thành phần khác có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đào thải chất cặn trong đường ruột. Lượng chất xơ trong giấp cá giúp làm tăng dung lượng nước trong phân, giảm độ cứng của phân và tăng sự dễ dàng của quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, giấp cá cũng chứa canxi và magiê có thể có tác dụng kích thích hoạt động cơ ruột.
Thành phần: 100% Cây diếp cá (giấp cá) thiên nhiên
Công dụng:

• Hàm lượng chất xơ dồi dào trong diếp cá giúp điều hòa nhu động ruột và làm mềm phân.
• Hỗ trợ làm tăng sức bền của thành mạch, nhuận tràng. 
• Tăng cường miễn dịch, chống viêm sưng, kháng khuẩn, kháng virus.
• Giảm các triệu chứng chảy máu, sa búi do bị trĩ.

Đối tượng sử dụng: Giấp cá Ka dùng cho đối tượng đang bị táo bón, người có dấu hiệu chảy máu trĩ, sa búi trĩ.
Hướng dẫn sử dụng

• Người lớn. Mỗi lần uống từ 2-3 viên. Ngày uống 2 lần.
• Trẻ em từ 2-6 tuổi bị nóng nhiệt, táo bón. Mỗi ngày uống 1 viên. 
• Trẻ em 6-12 tuổi bị nóng nhiệt, táo bón. Mỗi lần uống 1 viên. Ngày 2 lần.
• Trên 12 tuổi trở lên uống theo liều người lớn.

Nghệ Ka - Ngừa và trị các bệnh tiêu hóa

Từ xa xưa nghệ được lựa chọn là một thảo dược điều trị các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa  vô cùng hiệu quả. Trong nghệ chứa nhiều hợp chất curcumin có khả năng làm giảm triệu chứng táo bón. Sản phẩm Nghệ Ka của Ông Ba Đất Phèn được chiết xuất từ củ nghệ vàng tươi thiên nhiên nên vẫn đảm bảo giữ nguyên được thành phần curcumin có trong nghệ. 
Thành phần: 100% củ nghệ vàng thiên nhiên
Công dụng:

• Giảm tình trạng táo bón và giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
• Cung cấp các vitamin C,K, kali, đồng, sắt… giúp duy trì sức khỏe tổng thể cho cơ thể.
• Hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng.

Đối tượng sử dụng: Người đang bị táo bón, đau dạ dày, ở chua, khó tiêu.
Hướng dẫn sử dụng

• Người lớn: Mỗi lần uống 2-3 viên, ngày 2 lần.
• Trên 2-6 tuổi: Mỗi lần uống 2 viên, ngày 2 lần.
• Trên 12 tuổi trở lên uống theo liều người lớn.

Canh dưỡng sinh

Canh dưỡng sinh là một thực phẩm chức năng tự nhiên giúp hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả nhờ vào sự kết hợp của các nguyên liệu giàu chất xơ và dưỡng chất. Với các thành phần rau củ từ thiên nhiên, canh dưỡng sinh có khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm mềm phân và dễ dàng thải trừ chất độc trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn làm dịu các cơ trong đường ruột, giảm tình trạng căng thẳng và tắc nghẽn, từ đó hỗ trợ quá trình đi ngoài trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Thành phần: Ngưu báng, củ cải trắng, cà rốt, lá củ cải trắng, nấm đông cô
Công dụng:

• Cung cấp chất xơ, làm mềm phân.
• Tăng cường chắc nặng ruột, làm dịu chô viêm, cải thiện tình trạng táo bón.
• Làm tăng hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ giải độc cho cơ thể.

Đối tượng sử dụng: Tốt cho mọi đối tượng, mọi loại bệnh, đặc biệt các bệnh về đường tiêu hóa
Hướng dẫn sử dụng:

• Mỗi ngày uống 4 gói. Trong trường hợp táo bón nặng hơn, có thể tăng liều lên 6 gói/ngày.
• Bạn có thể chia làm 4 lần, mỗi lần 1 gói, hoặc uống 2 lần, mỗi lần 2 gói, uống trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những thực phẩm chức năng trị táo bón mà CLB100 vừa giới thiệu bên trên đều vô cùng hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng táo bón, tăng cường chức năng tiêu hóa. Tuy nhiên, ngoài việc sử dụng thực phẩm chức năng thì bạn nên có một chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn và giảm stress là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tiêu hóa và tránh táo bón.
Xem thêm:
=> Top 6 thực phẩm chức năng cho người cao tuổi tốt nhất hiện nay
=> Uống tảo xoắn Spirulina sao cho đúng? Hướng dẫn chi tiết từ A-Z
=> Giải độc cơ thể bằng bột sắn dây và nước tương tamari