Thực dưỡng không chỉ là chế độ ăn uống mà còn là triết lý sống giúp con người cân bằng thân - tâm - trí. Để hiểu sâu hơn về thực dưỡng, 5 quyển sách thực dưỡng âm dương dưới đây sẽ cung cấp kiến thức từ cơ bản đến chuyên sâu, giúp người đọc có cái nhìn toàn diện về thực dưỡng. Hãy cùng CLB100 tìm hiểu ngay nhé.

Sách 33 câu hỏi đáp thực dưỡng

Tác giả: Trần Ngọc Tài
33 câu hỏi đáp thực dưỡng được viết dưới dạng hỏi đáp, giúp người đọc dễ dàng tiếp cận những kiến thức căn bản và thực tiễn về thực dưỡng. Đây là một trong những quyển sách thực dưỡng quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. 
Trong quyển sách được tổng hợp 33 câu hỏi phổ biến mà lương y Trần Ngọc Tài đúc kết từ nhiều năm kinh nghiệm và tổng hợp từ rất nhiều tài liệu thực dưỡng khác. Các câu hỏi trong sách xoay quanh những vấn đề thường gặp khi thực hiện lối sống thực dưỡng như cách lựa chọn thực phẩm, cách chế biến món ăn, tác động của thực dưỡng đến sức khỏe.
Quyển sách thực dưỡng này sẽ giúp giải đáp mọi thắc mắc cho người mới bắt đầu, đồng thời là tài liệu tham khảo hữu ích cho những người đã có kinh nghiệm thực hành. Với hình thức hỏi đáp, quyển sách tạo cảm giác gần gũi và dễ hiểu. 33 câu hỏi đáp thực dưỡng là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn bắt đầu với thực dưỡng mà không cần phải tìm hiểu quá sâu về lý thuyết.

Sách cốt tủy thực dưỡng

Tác giả: Trần Ngọc Tài
Sách cốt tủy thực dưỡng nối tiếp sách 33 câu hỏi đáp thực dưỡng nói về những phương pháp hữu ích cho người mới áp dụng thực dưỡng. Từng nội dung của quyển sách này được lương y Trần Ngọc Tài cung cấp những kiến thức chuyên sâu về từng nhóm bệnh và cách áp dụng thực dưỡng sao hiệu quả theo từng bệnh trạng. 
Quyển sách thực dưỡng âm dương này trình bày từng mục rõ ràng về nguyên nhân, góc nhìn thực dưỡng và cách ăn uống thực dưỡng cho từng nhóm bệnh cụ thể như bệnh về dạ dày, bệnh tiểu đường, bệnh xương khớp, bệnh viêm xoang, bệnh tim mạch, bệnh mỡ máu,... Đây là một trong những quyển sách “gối đầu” thực dưỡng mà bạn cần nên đọc để áp dụng thực dưỡng đúng, cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Sách âm dương và nguyên lý vô song

Tác giả: George Ohsawa
Âm dương và nguyên lý vô song của George Ohsawa là một tác phẩm cực kỳ hay cho bất kỳ ai muốn hiểu sâu về triết lý thực dưỡng. Quyển sách này đào sâu hơn về khái niệm âm dương và nguyên lý vô song - nền tảng của triết lý thực dưỡng.

George Ohsawa diễn giải các nguyên lý cốt lõi trong việc áp dụng âm dương để điều chỉnh thói quen ăn uống và lối sống, giúp người đọc dần dần đạt đến trạng thái cân bằng tối ưu. Qua từng trang sách, người đọc sẽ nhận ra sự kết nối sâu sắc giữa thói quen ăn uống, cảm xúc và sức khỏe, từ đó thấy được tầm quan trọng của sự hài hòa âm dương trong việc phòng tránh bệnh tật và nâng cao chất lượng sống. 

Cuốn sách là kim chỉ nam cho hành trình sống lành mạnh và hài hòa, giúp mỗi cá nhân tìm thấy sự an nhiên và mạnh mẽ từ bên trong. Đây là một chìa khóa vàng giúp độc giả mở ra cánh cửa tri thức sâu sắc về bản chất của cuộc sống và sự tồn tại. 

Đối với những ai đang theo đuổi lối sống thực dưỡng, âm dương và nguyên lý vô song sẽ là cuốn sách thực dưỡng Ohsawa truyền cảm hứng và hướng dẫn chi tiết để bạn từng bước xây dựng cuộc sống cân bằng, hòa hợp với tự nhiên, và đạt đến sự trọn vẹn trong tâm hồn lẫn thể chất.

Sách y triết phương đông và phương pháp thực dưỡng

Tác giả: George Ohsawa
Sách y triết phương đông và phương pháp thực dưỡng là một trong những tác phẩm nổi tiếng của tiên sinh Ohsawa - nhà triết học và cha đẻ của thực dưỡng. Quyển sách thực dưỡng Ohsawa này sẽ giúp người đọc khám phá điều tuyệt vời của triết lý phương Đông. Ngoài ra, còn giới thiệu thêm chi tiết về phương pháp thực dưỡng - phương pháp sống hài hòa giữa thân và tâm thông qua chế độ ăn uống và lối sống cân bằng.
Y triết phương đông và phương pháp thực dưỡng là một quyển sách thực dưỡng âm dương vừa giúp người đọc hiểu về cốt lõi của của nguyên lý âm dương, cách vận hành của vũ trụ và mối quan hệ giữa con người với tự nhiên. Đồng thời, quyển sách còn giải thích chi tiết các loại thực phẩm theo tính chất âm dương, cách chế biến và sử dụng thực phẩm sao cho hợp lý, từ đó nâng cao sức khỏe, cải thiện thể chất và tinh thần.
Cuốn sách còn mang lại một góc nhìn mới mẻ về cách đối phó với bệnh tật, nhấn mạnh vai trò của dinh dưỡng tự nhiên trong việc phòng và chữa bệnh. Đây là một tác phẩm không thể bỏ qua cho những ai đang tìm kiếm một cuộc sống lành mạnh, hòa hợp với thiên nhiên và hiểu sâu sắc hơn về thực dưỡng và triết lý phương Đông.

Sách ăn gạo lứt muối mè 

Tác giả: Georges Ohsawa
Khi nhắc đến thực dưỡng chắc hẳn ai cũng biết cách ăn gạo lứt muối mè của tiên sinh Ohsawa. Đây là một trong những phương pháp giúp cơ thể tái lập quân bình, khỏe mạnh nhanh chóng nhưng nó cũng là cách nguy hiểm dễ đưa cơ thể vào trạng thái suy kiệt nếu chúng ta ăn sai cách.
Trong quyển sách ăn gạo lứt muối mè này tiên sinh giải thích chi tiết về giá trị dinh dưỡng của gạo lứt, một loại ngũ cốc nguyên cám, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, cùng với muối mè – một nguồn cung cấp khoáng chất và năng lượng tự nhiên. Ohsawa tin rằng việc ăn gạo lứt muối mè không chỉ đơn thuần là một cách ăn, mà còn là một lối sống giúp điều chỉnh sự cân bằng âm dương trong cơ thể. 
Cuốn sách còn cung cấp những hướng dẫn cụ thể về cách ăn gạo lứt muối mè sao cho đạt được hiệu quả cao nhất, từ cách nấu, cách nhai đến cách thưởng thức để làm sao mang lại lợi ích sức khỏe tốt nhất. Đặc biệt, ăn gạo lứt muối mè còn chia sẻ những câu chuyện và trải nghiệm thực tế về việc cải thiện sức khỏe nhờ phương pháp ăn uống đơn giản mà hiệu quả này, truyền cảm hứng cho nhiều người theo đuổi thực dưỡng có động lực kiên trì thực hiện.
Khi kết hợp đúng cách, gạo lứt và muối mè trở thành một thực phẩm hoàn hảo, mang đến sự cân bằng lý tưởng, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tinh thần ổn định, minh mẫn. Sách ăn gạo lứt muối mè là một trong những quyển sách thực dưỡng âm dương rất cần thiết cho những người mới nhập môn thực dưỡng, giúp bạn áp dụng phương pháp đúng mang đến sức khỏe bền vững hơn.
Đọc và hiểu rõ về thực dưỡng qua 5 quyển sách thực dưỡng âm dương hay mà CLB100 vừa mới chia sẻ giúp bạn xây dựng nền tảng kiến thức vững chắc khi áp dụng thực dưỡng vào cuộc sống hàng ngày để có sức khỏe và tinh thần tốt hơn. Mỗi cuốn sách đều mang đến những góc nhìn độc đáo và nhiều phương pháp hay, từ đó người đọc có thể tự lựa chọn cho mình con đường thực dưỡng phù hợp nhất. Hãy đọc sách thực dưỡng để có những kiến thức đúng bạn nhé!
Xem thêm:
=> Những tác hại nguy hiểm không ngờ khi uống nước dừa
=> Có thể thay đổi hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh hơn không?
=> Mẹo hay nhận biết bột sắn dây nguyên chất thật giả để bảo vệ sức khỏe