Video từ chuyên gia thực dưỡng
Lương y Trần Ngọc Tài
- Trang chủ
Video
Lesson #66: Tập thể dục chữa bệnh sao cho đúng cách, góc nhìn thực dưỡng?13-08-2023
Ngày đăng: 14/08/2023
Thời gian: 4:13
(Click để xem nhanh)
Khi tuổi càng cao, tốc độ lão hóa của các cơ quan trong cơ thể càng nhanh. Chính vì thế, người cao tuổi có nguy cơ cao phải đối mặt với nhiều loại bệnh lý khác nhau. Duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện khoa học sẽ giúp cải thiện sức khỏe và gia tăng tuổi thọ cho người cao tuổi. Trong đó bộ môn được “các cụ” yêu thích và lựa chọn nhiều nhất đó là thể dục dưỡng sinh.
- Loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi: Cũng giống như tất cả các môn thể thao khác, việc tập các bài dưỡng sinh sẽ giúp cho cơ thể tăng cường giải phóng hormone endorphin, giúp giảm stress, tinh thần thoải mái, tích cực và luôn tràn đầy năng lượng.
- Góp phần ngăn ngừa một số bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi như bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer, bệnh Parkinson, các bệnh về tim mạch,…
- Tăng cường sức khỏe hô hấp: Nếu tập luyện đều đặn mỗi ngày, khí huyết sẽ được lưu thông, tăng lượng oxy trong máu và cải thiện hoạt động của hệ hô hấp.
- Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa: Những bài tập vận động nói riêng và một số động tác dưỡng sinh nói chung cũng là một yếu tố quan trọng góp phần hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Tập thể dục cũng có thể cải thiện một số vấn đề về đường tiêu hóa như chứng ợ hơi, ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, hội chứng ruột kích thích,… Bên cạnh đó, việc tập luyện cũng giúp người cao tuổi có thể cải thiện thói quen ăn uống.
- Loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi: Cũng giống như tất cả các môn thể thao khác, việc tập các bài dưỡng sinh sẽ giúp cho cơ thể tăng cường giải phóng hormone endorphin, giúp giảm stress, tinh thần thoải mái, tích cực và luôn tràn đầy năng lượng.
- Góp phần ngăn ngừa một số bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi như bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer, bệnh Parkinson, các bệnh về tim mạch,…
- Tăng cường sức khỏe hô hấp: Nếu tập luyện đều đặn mỗi ngày, khí huyết sẽ được lưu thông, tăng lượng oxy trong máu và cải thiện hoạt động của hệ hô hấp.
- Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa: Những bài tập vận động nói riêng và một số động tác dưỡng sinh nói chung cũng là một yếu tố quan trọng góp phần hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Tập thể dục cũng có thể cải thiện một số vấn đề về đường tiêu hóa như chứng ợ hơi, ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, hội chứng ruột kích thích,… Bên cạnh đó, việc tập luyện cũng giúp người cao tuổi có thể cải thiện thói quen ăn uống.
