Giữa dòng đời bận rộn, khi thân thể mỏi mệt và tâm trí xao động, không ít người từng tự hỏi: Làm sao để sống bình an, sống thọ? Đây là câu hỏi mà bao người đều muốn có câu trả lời.
Thật ra, có một con đường để sống bình an, sống thọ, và nó không nằm ngoài tầm với đâu. Con đường ấy không có một công thức duy nhất, nhưng có những nguyên lý nền tảng rất rõ ràng, đã được chứng nghiệm qua hàng ngàn năm bởi Đông – Tây y, khoa học hiện đại và cả trí tuệ dân gian.

Gốc rễ của bình an – chính là sự quân bình

Bí quyết sâu xa của thực dưỡng, của thiền, của Đạo Lão - Đạo Phật, và cả y học phương Đông cổ truyền - chính là hai chữ quân bình

1. Quân bình giữa âm - dương trong thức ăn
2. Quân bình giữa hoạt động - nghỉ ngơi trong lối sống
3. Quân bình giữa ngoại cảnh - nội tâm trong cảm xúc
4. Quân bình giữa lý trí - trực giác, làm việc - buông thả.

Tâm an thì thân mới khỏe

Dù ăn uống đúng cách, ngủ đủ giấc, nhưng nếu tâm vẫn lo nghĩ, oán trách, giận hờn… thì cơ thể vẫn suy yếu. Bình an không đến từ việc tránh né sóng gió, mà từ nội tâm vững vàng giữa những biến động.
Con đường sống thọ, sống khoẻ không thể thiếu tu tâm:

1. Học cách thở sâu - thở chậm, quay về bên trong.
2. Buông bớt kiểm soát - bớt mong cầu - bớt “phải thế này mới được”
3. Sống vừa đủ, trân quý điều đang có

Ăn như một cách sống - không chỉ để no

Trong con đường sống khỏe, ăn đúng không chỉ là lựa chọn thực phẩm, mà còn là thái độ sống:

• Thức ăn là thuốc, nếu biết chọn lọc và ăn bằng sự tỉnh thức.
• Ăn để nuôi dưỡng, chứ không chỉ để lấp đầy cái bụng.
• Ăn trong tĩnh lặng, biết ơn, và thấu hiểu – chính là đang chăm sóc cả thân và tâm.

Video Lesson 143 là một món quà quý giá dành cho những ai đang tìm kiếm sự quân bình trong cuộc sống đầy biến động này. Với lời giảng hay, gần gũi và đầy trí tuệ, Lương y Trần Ngọc Tài sẽ giúp bạn nhận ra việc sống bình an và sống thọ không phải là điều xa vời, mà là kết quả của những lựa chọn tỉnh thức mỗi ngày. Hãy xem ngay video để bắt đầu hành trình trở về với sự quân bình để sống khoẻ và hạnh phúc dài lâu.