Nếu bạn cảm thấy cơ thể vẫn uể oải, thiếu sức sống dù kết quả khám sức khỏe định kỳ hoàn toàn bình thường, có thể những yếu tố tiềm ẩn khác đang ảnh hưởng đến sức khỏe mà các chỉ số y khoa không thể phát hiện. Dưới đây là 8 nguyên nhân có thể giải thích cho tình trạng này. 

Căng thẳng và sức khỏe tinh thần

Stress mãn tính: Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm, hệ miễn dịch suy yếu, giấc ngủ kém chất lượng, và năng lượng cũng giảm sút rõ rệt. Bạn có thể vẫn hoạt động bình thường nhưng luôn cảm thấy kiệt quệ và dễ mắc các bệnh về tim mạch, tiêu hóa hay thậm chí là tăng huyết áp.
Lo âu và trầm cảm nhẹ: Cảm giác lo lắng hoặc tâm trạng không tốt có thể làm cho cơ thể cảm thấy yếu và không năng động. Điều này đôi khi không thể hiện qua các chỉ số y khoa cơ bản.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Thiếu hụt vi chất: Ngay cả khi ăn uống đủ bữa, cơ thể vẫn có thể thiếu hụt một số vi chất quan trọng như vitamin D, B12, sắt, magie và canxi. Thiếu hụt những chất này có thể gây ra mệt mỏi, yếu ớt và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Chế độ ăn không cân bằng: Tiêu thụ quá nhiều đường, caffeine hoặc thực phẩm chế biến sẵn có thể làm cơ thể suy yếu và dễ bị viêm nhiễm dù không biểu hiện rõ qua kết quả xét nghiệm

Chất lượng giấc ngủ

Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không chất lượng: Mặc dù ngủ đủ giờ, giấc ngủ không sâu hoặc bị gián đoạn cũng có thể khiến cơ thể không phục hồi hoàn toàn. Điều này dễ dẫn đến cảm giác mệt mỏi, suy nhược và không tỉnh táo.
Rối loạn nhịp sinh học: Nếu bạn làm việc theo ca hoặc thường xuyên thay đổi giờ giấc ngủ, nhịp sinh học của cơ thể có thể bị ảnh hưởng, gây ra cảm giác mệt mỏi dù ngủ đủ.

Hoạt động thể chất không đủ hoặc quá mức

Thiếu vận động: Ít vận động làm giảm lưu thông máy và cơ bắp yếu đi, gây ra cảm giác uể oải, thiếu năng lượng.
Tập luyện quá sức: Tập luyện cường độ cao mà không nghỉ ngơi đủ cũng có thể gây suy kiệt và căng thẳng lên cơ thể.

Ảnh hưởng của môi trường sống

Ô nhiễm không khí và hóa chất: Sống ở khu vực có mức độ ô nhiễm cao hoặc tiếp xúc thường xuyên với hóa chất (ví dụ như khói thuốc, chất tẩy rửa, hóa chất công nghiệp) cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu.
Ánh sáng xanh và thiết bị điện tử: Thời gian tiếp xúc lâu với màn hình máy tính, điện thoại và thiếu ánh sáng tự nhiên có thể gây mất cân bằng nhịp sinh học và làm mỏi mắt, căng thẳng

Sức khỏe hệ tiêu hóa

Hệ vi sinh đường ruột không cân bằng: Các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, hoặc cảm giác nặng nề có thể là do hệ vi sinh vật trong ruột mất cân bằng. Điều này ảnh hưởng đến cả hệ miễn dịch và cảm giác của cơ thể.
Nhạy cảm với thực phẩm: Một số người có thể bị nhạy cảm với một số loại thực phẩm như gluten, lactose, gây ra các triệu chứng mệt mỏi và đau đầu mà không biểu hiện rõ qua xét nghiệm.

Ảnh hưởng của lối sống với thói quen xấu

Sử dụng caffeine, rượu, thuốc lá: Những chất kích thích này có thể tạo cảm giác tỉnh táo tạm thời nhưng làm cơ thể suy yếu về lâu dài, ảnh hưởng đến giấc ngủ, tiêu hóa và năng lượng
Thiếu thời gian nghỉ ngơi và thư giãn: Không dành thời gian cho bản thân, thư giãn hay giải trí có thể khiến cơ thể luôn trong trạng thái “chiến đấu” dễ kiệt sức.

Các yếu tố nội tiết tố và mãn kinh

Suy giảm nội tiết tố: Ở phụ nữ, mãn kinh hoặc mất cân bằng hormone có thể làm giảm năng lượng, gây mất ngủ và ảnh hưởng đến tâm trạng.
Suy tuyến giáp nhẹ: Suy giảm nhẹ chức năng tuyến giáp có thể gây ra mệt mỏi giảm sự trao đổi chất và cảm giác cơ thể yếu.
Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải dù đã đi khám định kỳ, thì đừng bỏ lỡ video lesson 120 của Lương y Trần Ngọc Tài. Qua những chia sẻ sâu sắc từ lương y bạn sẽ có cái nhìn rõ ràng hơn về sức khỏe của mình và học thêm những biện pháp để cải thiện sức khỏe theo thực dưỡng hiện đại. Hãy xem ngay video này bạn nhé!