ĐỂ KHỎE MẠNH LÂU DÀI CẦN NHỚ
3 CHỈ SỐ QUAN TRỌNG NHẤT

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người thường quan tâm đến bệnh khi đã mắc phải, mà quên mất rằng phòng bệnh bằng lối sống hàng ngày là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe lâu dài. Trong đó, ba yếu tố tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể mỗi ngày chính là: nước, đường và muối.

Bạn có biết: chỉ cần uống thiếu nước, ăn thừa đường hay nêm quá nhiều muối, cơ thể có thể rơi vào hàng loạt nguy cơ như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, sỏi thận, tim mạch...
Chính vì vậy, việc nắm vững 3 con số đơn giản: bao nhiêu lít nước, bao nhiêu gam đường và bao nhiêu gam muối nên nạp mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng bệnh hiệu quả, sống khoẻ chủ động và lâu dài.

Hãy cùng ghi nhớ những chỉ số này để từng bữa ăn – ngụm nước của bạn trở thành “thuốc bổ” cho cơ thể chứ không phải “gánh nặng” cho sức khỏe.