Thực dưỡng là một phương pháp dinh dưỡng và lối sống bắt nguồn từ những nguyên lý tự nhiên, nhằm giúp cơ thể tái lập lại trạng thái quân bình. Tuy nhiên, dù có những lợi ích to lớn trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật, thực dưỡng vẫn có những giới hạn nhất định mà chúng ta cần hiểu rõ để áp dụng phương pháp này một cách hiệu quả hơn. Vậy giới hạn của thực dưỡng là gì? Cùng CLB100 tìm hiểu ngay bài viết bên dưới đây.

Mục Đích của thực dưỡng: Tái lập quân bình cơ thể

Mục tiêu chính của thực dưỡng là sử dụng nguồn dinh dưỡng tự nhiên từ thức ăn và lối sống lành mạnh để tạo ra môi trường thuận lợi giúp cơ thể tái lập lại trạng thái quân bình. Và khi cơ thể ở trong môi trường tốt nhất thì các hệ thống sinh lý, tâm lý, năng lượng trong cơ thể hoạt động một cách hài hòa. Từ đó giúp duy trì sức khỏe bền vững và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Tuy nhiên, khả năng tái lập quân bình này không phải lúc nào cũng khả thi, đặc biệt khi cơ thể đã rơi vào trạng thái mất quân bình nghiêm trọng. Dưới đây là một số giới hạn của thực dưỡng mà bạn nên biết. 

Một số giới hạn của thực dưỡng

Giới hạn thực dưỡng 1: Cơ thể quá suy kiệt 

Khi cơ thể rơi vào trạng thái quá suy kiệt, ốm yếu, thiếu chất lâu ngày. Hay đang rơi vào các trường hợp bệnh mãn tính kéo dài khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể bị suy giảm. 
Trong những tình huống này, thực dưỡng chỉ có thể đóng vai trò hỗ trợ, giúp giảm nhẹ triệu chứng và nâng cao sức khỏe tổng thể chứ không thể nào là phương pháp chính giúp cơ thể hoàn toàn hồi phục trong thời gian ngắn. Đặc biệt là khi tuổi tác cao trong khoảng từ 60 trở đi khả năng phục hồi của cơ thể càng giảm sút, nếu có bệnh tật càng khó lấy lại sức khỏe hơn nữa.
Đây là một trong những giới bạn mà bạn cần lưu ý. Đừng để cơ thể quá suy kiệt, tuổi già sức yếu thì mới áp dụng thực dưỡng.Thực dưỡng nên được thực hiện khi cơ thể còn khỏe mạnh như một biện pháp phòng bệnh từ xa chứ không phải là một phương pháp để trị bệnh. 
 

Giới hạn thực dưỡng 2: Thực dưỡng cần thời gian 

Cơ thể khi đã mất quân bình thì không thể nào cân bằng nhanh chỉ trong ngày một ngày hai mà nó cần có một quá trình dài hạn. Đối với nhiều người muốn cơ thể phục hồi nhanh chóng thì đây lại là một giới hạn của thực dưỡng. 
Hơn nữa, khi chúng ta ăn sai cách quá lâu thì cơ thể sẽ cần thời gian dài hơn. Theo lương y trần Ngọc Tài, một chế độ ăn thực dưỡng kiên trì trong suốt 5 năm thì hệ xương mới khỏe mạnh và 7 năm tủy xương mới phục hồi sức khỏe. Đây là một điều quan trọng mà những người áp dụng thực dưỡng cần lưu ý. Bạn phải có sự kiên trì và kiên nhẫn là yếu tố quan trọng để gặt hái kết quả lâu dài.

Giới hạn thực dưỡng 3: Cần nhiều yếu tố kết hợp 

Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ cung cấp dinh dưỡng thông qua nguồn thực phẩm tốt mà còn phụ thuộc vào trạng thái tinh thần, khí huyết lưu thông, và môi trường sống. Khi áp dụng thực dưỡng đòi hỏi chúng ta phải cân bằng được 3 yếu tố Tinh - Khí - Thần. 
Tinh là những dưỡng chất lành mạnh từ thực phẩm, được lựa chọn kỹ lưỡng và phù hợp với cơ địa từng người. Khí đề cập đến sự điều hòa năng lượng và lưu thông khí huyết trong cơ thể, đòi hỏi một lối sống cân đối và những hoạt động giúp thúc đẩy sự tuần hoàn. Cuối cùng, Thần phản ánh trạng thái tinh thần; một tinh thần thoải mái, không lo âu phiền muộn chính là chìa khóa để cơ thể có thể vận hành trơn tru và hấp thụ tốt những lợi ích từ Tinh và Khí.
Tuy nhiên, đây cũng chính là một giới hạn khó trong thực dưỡng, bởi không phải ai cũng có thể duy trì được sự cân bằng giữa ba yếu tố này. Những người có lối sống căng thẳng, làm việc trong môi trường ô nhiễm hoặc không chú trọng rèn luyện thể chất sẽ gặp khó khăn trong việc áp dụng thực dưỡng hiệu quả. 
Để cơ thể quân bình, bạn phải cần áp dụng đúng 7 bước quân bình âm dương dưới đây:

• Hít thở không khí biển, không khí trong lành
• Tắm nắng
• Tắm cát biển, đi chân trần trên cát
• Tập thể dục mỗi ngày từ 10-30 phút
• Thiền cầu nguyện, tập tĩnh tâm có định hướng
• Áp dụng chế độ ăn thực dưỡng hiện đại
• Dùng trợ phương hỗ trợ sức khỏe như canh dưỡng sinh, hồi sinh miễn dịch,...

Giới hạn thực dưỡng 4: Cần kết hợp thêm các phương pháp y học khác

Thực dưỡng là cách tốt nhất để hỗ trợ cơ thể tự chữa lành bệnh từ gốc rễ, nhưng nó không phải là giải pháp toàn diện cho mọi tình trạng sức khỏe. Chẳng hạn như:

• Đối với các bệnh cấp tính, những chấn thương nặng như gãy xương, tai nạn nghiêm trọng thì chúng ta cần đến các phương pháp điều trị cấp tốc của y học hiện đại. Đồng thời thực dưỡng chỉ là hỗ trợ bệnh mau lành và giảm các triệu chứng đau đơn hơn mà thôi. 
• Hay các bệnh do vi khuẩn, virus tấn công đòi hỏi sự can thiệp nhanh chóng từ Tây y để điều trị triệt để phần ngọn của bệnh. Vì đây là những bệnh không còn cần đủ thời gian cho cơ thể lập lại quân bình.
• Đối với những bệnh nhân lớn tuổi hoặc mắc bệnh mãn tính kéo dài, khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể đã suy giảm đáng kể. Khi đó, thực dưỡng không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị chuyên sâu của y khoa hiện đại. Ngược lại, nếu có sự kết hợp giữa thực dưỡng và các phương pháp như điều trị Tây y hoặc Đông y có thể mang lại hiệu quả cao hơn, tận dụng được ưu điểm của từng phương pháp để bệnh dần phục hồi tốt hơn. 

Ví dụ, trong các trường hợp tai nạn nghiêm trọng, Tây y giúp giải quyết nhanh các tổn thương cấp tính như cố định xương gãy, xử lý chảy máu hay kiểm soát nhiễm trùng. Sau đó, thực dưỡng sẽ hỗ trợ quá trình hồi phục dài hạn, cung cấp dinh dưỡng cần thiết để tái tạo mô và nâng cao miễn dịch tự nhiên. Còn Đông y có các phương pháp như châm cứu, xoa bóp, hay sử dụng thảo dược có thể bổ trợ hiệu quả cho quá trình cân bằng và hồi phục sức khỏe.
Sự kết hợp hài hòa giữa thực dưỡng và các phương pháp y học hiện đại hoặc cổ truyền không chỉ giúp cơ thể vượt qua giai đoạn nguy hiểm mà còn tạo điều kiện tối ưu để hồi phục lâu dài. Đây là một điểm cần lưu ý quan trọng để đảm bảo rằng người áp dụng thực dưỡng không rơi vào cực đoan, mà thay vào đó tận dụng tối đa các phương pháp y học sẵn có để đạt hiệu quả cao nhất.

Mặc dù thực dưỡng là một phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng có những giới hạn riêng đòi hỏi người thực hiện phải có sự hiểu biết để kết hợp linh hoạt. Với những thông tin trên, CLB100 hy vọng rằng bạn hiểu rõ được đúng những giới hạn của thực dưỡng, từ đó phòng tránh các tác hại không mong muốn khi thực hành nhé.
Xem thêm:
=> Cách nhìn phân đi cầu đoán ngay bệnh cực đơn giản
=> 5 Cách nhận biết thực phẩm mang tính âm dương cực đơn giản
=> Học thực dưỡng thay đổi tư duy để sống khỏe mỗi ngày (có video)