Lão hóa là quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Quá trình này xảy ra do sự suy giảm chức năng của tế bào theo thời gian. Tế bào phân chia để tự làm mới, nhưng chỉ có thể thực hiện việc này một số lần nhất định do giới hạn của telomere - các đoạn trình tự lặp lại ở mỗi nhiễm sắc thể. Telomere ngắn dần sau mỗi lần phân chia, và khi chúng quá ngắn, tế bào không thể nhân đôi và tái tạo, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và suy giảm chức năng cơ quan.

Mức độ lão hóa bị ảnh hưởng bởi sự tương tác giữa gen, chế độ ăn uống, lối sống và môi trường. Các yếu tố như ánh nắng mặt trời, hút thuốc và ô nhiễm có thể gây tổn hại ADN, dẫn đến lão hóa sớm. Dù tuổi thọ con người có thể đạt tới 100 tuổi, nhiều người vẫn chết sớm do lão hóa sớm.

Để ngăn chặn lão hóa, cần duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Hãy xem video lesson số 75 của bác Trần Ngọc Tài để hiểu rõ hơn về quá trình lão hóa và cách ngăn chặn hiệu quả!