Lập lại quân bình từ gốc

• Khi cơ thể quá âm: Bạn sẽ cảm thấy lạnh lẽo, mệt mỏi, cơ bắp lỏng lẻo, tiêu hóa rất yếu và thiếu sinh khí.
• Khi cơ thể quá dương: Cơ thể trở nên nóng, khô, táo bón, luôn có cảm giác căng thẳng, bứt rứt và rất khó ngủ.

Ăn quân bình là nền tảng cốt lõi

Những điều NÊN TRÁNH:

• Tránh ăn theo cảm giác thèm muốn nhất thời hoặc ăn chỉ để đối trị triệu chứng bề nổi.
• Tránh tâm lý hễ thấy bệnh là dùng món đánh mạnh.
• Loại bỏ ngay các thực phẩm nằm trong câu số 3 (đồ ăn quá sống, quá lạnh, quá chua hoặc quá ngọt) vì chúng gây mất quân bình nghiêm trọng.

Những điều NÊN HƯỚNG TỚI:

• Ưu tiên sử dụng thức ăn tự nhiên, đơn giản và lành tính (những thực phẩm được khuyên dùng trong câu số 5).
• Chú trọng cách chế biến: Nấu chín, ăn ấm và nêm nếm muối vừa phải.
• Tập thói quen ăn chậm, nhai thật kỹ và luôn quan sát, theo dõi đáp ứng của cơ thể sau mỗi bữa ăn.