Video
Lesson #45: Thức ăn có thay đổi được số phận của con người hay không? 29-01-2023
Lesson #125: Lối sống Thuận tự nhiên đi về đâu? 11-09-2024
Lesson #133: Dinh dưỡng cho bệnh nhân theo Tây y và Triết học Đông Phương?10-02-2025
Lesson #134: Cách nấu súp cá chép và váng cháo 7 thành phần, cách làm canxi hữu cơ?17-02-2025
Lesson #136: Định luật Vạn vật hấp dẫn Newton với cái nhìn của Triết học Phương Đông?03-03-2025
Kiến thức tổng hợp
.jpg)
Sản phẩm chắt lọc
Thiền và cầu nguyện
- Trang chủ
Kiến thức clb100
Kinh nghiệm hữu ích
Thiền và cầu nguyện
Ý nghĩa tên gọi của 9 lớp Yoga
Kinh nghiệm hữu ích
Thiền và cầu nguyện
- Ngày đăng20/05/2024
- 1,6 NLượt xem
- Nguồn tinclb100
1. Hatha Yoga
Theo nghĩa gốc, Hatha Yoga ám chỉ sự luyện tập nhằm mang lại sự điều hòa giữa hai nguồn năng lượng chính trong cơ thể người – năng lượng của mặt trăng và năng lượng của mặt trời. Theo tiếng Phạn, mặt trăng được gọi là “Ha” và mặt trời là “Tha” – do đó hình thành Hatha. Nên “Hatha Yoga” mang nghĩa hồi phục sự cân bằng giữa ý chí và trí tuệ. Khi đạt tới sự cân bằng và kiểm soát tuyệt đối giữa ý chí và trí tuệ, ý thức của một người sẽ được đánh thức.
2. Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga trong tiếng Phạn có nghĩa là 8 nhánh của Yoga. “Asht” có nghĩa là 8, “Anga” có nghĩa là thân thể hay bộ phận cơ thể con người.
Ashtanga Yoga là tập hợp các tư thế Yoga mạnh mẽ, tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh, làm sạch và lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức sống.
3. Power Yoga
Power Yoga có nguồn gốc và bắt nguồn từ Ashtanga yoga. Power yoga bao gồm sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng của tinh thần lẫn thể chất. Thể loại yoga này phù hợp với những người đã có kinh nghiệm luyện tập. Các động tác trong Power yoga được thiết kế tập trung để cải thiện hệ tim mạch. Là sự phối hợp giữa các động tác yoga truyền thống và cách vận động toàn bộ cơ thể một cách khoa học. Power yoga làm người học cảm nhận được sự linh hoạt và tần suất hoạt động của cơ thể mình
4. Gentle Yoga
Là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc tới hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, nhưng cũng không kém phần quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan tới cơ và xương.
5. Moon Series
Lớp học làm trẻ lại tâm trí và cơ thể của bạn. Bao gồm 14 tư thế. Giúp săn chắc cơ bụng và phần lưng. Lớp Moon Series giúp giảm căng thẳng và thư giãm tâm trí.
6. Sun Series
Trong Yoga, mặt trời được đại diện bởi Pingala hoặc Surya Nadi, là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cuộc sống. Đây là nhóm năng động của Asana (các tư thế), do được thêm vào sau, Sun series không được coi như là một phần của các tư thế thực hành Hatha Yoga truyền thống. Tuy nhiên, Sun Series là bài tập mang lại hiệu quả nới lỏng, kéo dài, xoa bóp và mạnh khoẻ hơn tất cả các khớp, cơ bắp và các cơ quan nội tạng của cơ thể.
7. Yoga Balance
Là lớp học tập trung vào các động tác giữ cân bằng cơ thể. Đây là lớp học khó, có tác dụng củng cố cơ bắp, tăng cường sức mạnh và mang lại sự ổn định cho cả tinh thần và thể chất. Lớp học này phù hợp với những người đã có kinh nghiêm luyện tập.
8. Core Yoga
Giúp cơ xương chắc khỏe, bài Yoga này tập trung vào phần bụng, lưng, vai và hông giúp người tập tăng sức mạnh, sự ổn định và tính linh hoạt của phần cốt lõi. Tập luyện nhằm tăng sức khỏe cho phần cốt lõi là vô cùng quan trọng và cần thiết cho bất cứ ai, nhằm tránh các bệnh căng thẳng, đau lưng kinh niên, nhức đầu và các vấn đề khác.
9. Dynamic Yoga
Là lớp học đầy thử thách với sự kết hợp giữa các tư thế đòi hỏi nhiều năng lượng với bài tập thư giãn. Được tạo ra để thử thách sức mạnh thể chất và tinh thần, lớp học giúp nâng cao sức khỏe và sức bền, đồng thời tốt cho tim mạch. Phù hợp với người tập ở mọi mức độ.
Theo nghĩa gốc, Hatha Yoga ám chỉ sự luyện tập nhằm mang lại sự điều hòa giữa hai nguồn năng lượng chính trong cơ thể người – năng lượng của mặt trăng và năng lượng của mặt trời. Theo tiếng Phạn, mặt trăng được gọi là “Ha” và mặt trời là “Tha” – do đó hình thành Hatha. Nên “Hatha Yoga” mang nghĩa hồi phục sự cân bằng giữa ý chí và trí tuệ. Khi đạt tới sự cân bằng và kiểm soát tuyệt đối giữa ý chí và trí tuệ, ý thức của một người sẽ được đánh thức.2. Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga trong tiếng Phạn có nghĩa là 8 nhánh của Yoga. “Asht” có nghĩa là 8, “Anga” có nghĩa là thân thể hay bộ phận cơ thể con người.Ashtanga Yoga là tập hợp các tư thế Yoga mạnh mẽ, tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh, làm sạch và lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức sống.
3. Power Yoga
Power Yoga có nguồn gốc và bắt nguồn từ Ashtanga yoga. Power yoga bao gồm sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng của tinh thần lẫn thể chất. Thể loại yoga này phù hợp với những người đã có kinh nghiệm luyện tập. Các động tác trong Power yoga được thiết kế tập trung để cải thiện hệ tim mạch. Là sự phối hợp giữa các động tác yoga truyền thống và cách vận động toàn bộ cơ thể một cách khoa học. Power yoga làm người học cảm nhận được sự linh hoạt và tần suất hoạt động của cơ thể mình4. Gentle Yoga
Là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc tới hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, nhưng cũng không kém phần quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan tới cơ và xương.5. Moon Series
Lớp học làm trẻ lại tâm trí và cơ thể của bạn. Bao gồm 14 tư thế. Giúp săn chắc cơ bụng và phần lưng. Lớp Moon Series giúp giảm căng thẳng và thư giãm tâm trí.6. Sun Series
Trong Yoga, mặt trời được đại diện bởi Pingala hoặc Surya Nadi, là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cuộc sống. Đây là nhóm năng động của Asana (các tư thế), do được thêm vào sau, Sun series không được coi như là một phần của các tư thế thực hành Hatha Yoga truyền thống. Tuy nhiên, Sun Series là bài tập mang lại hiệu quả nới lỏng, kéo dài, xoa bóp và mạnh khoẻ hơn tất cả các khớp, cơ bắp và các cơ quan nội tạng của cơ thể.7. Yoga Balance
Là lớp học tập trung vào các động tác giữ cân bằng cơ thể. Đây là lớp học khó, có tác dụng củng cố cơ bắp, tăng cường sức mạnh và mang lại sự ổn định cho cả tinh thần và thể chất. Lớp học này phù hợp với những người đã có kinh nghiêm luyện tập.8. Core Yoga
Giúp cơ xương chắc khỏe, bài Yoga này tập trung vào phần bụng, lưng, vai và hông giúp người tập tăng sức mạnh, sự ổn định và tính linh hoạt của phần cốt lõi. Tập luyện nhằm tăng sức khỏe cho phần cốt lõi là vô cùng quan trọng và cần thiết cho bất cứ ai, nhằm tránh các bệnh căng thẳng, đau lưng kinh niên, nhức đầu và các vấn đề khác.9. Dynamic Yoga
Là lớp học đầy thử thách với sự kết hợp giữa các tư thế đòi hỏi nhiều năng lượng với bài tập thư giãn. Được tạo ra để thử thách sức mạnh thể chất và tinh thần, lớp học giúp nâng cao sức khỏe và sức bền, đồng thời tốt cho tim mạch. Phù hợp với người tập ở mọi mức độ.Nguồn: Tổng hợp
Bình Luận
Nội quy bình luận
Gửi bình luận
Tin liên quan
-
Tu tập có định hướng là gì?
Ngày đăng30/01/202650Lượt xemTrong bài viết này clb100 sẽ giúp bạn hiểu tu tập có định hướng là như thế nào, lợi ích của việc tu tập có định hướng và học tu tập có định hướng ở đâu?
-
Dưỡng tâm là đỉnh cao của dưỡng sinh
Ngày đăng03/01/2026817Lượt xemTrong hành trình tìm kiếm sức khỏe và hạnh phúc, nhiều người chỉ tập trung vào chế độ ăn uống, tập luyện mà quên mất rằng sức khỏe toàn diện không chỉ dừng lại ở việc dưỡng thân, mà còn ...
-
Tĩnh tâm có định hướng - Bí quyết làm chủ tâm trí
Ngày đăng11/04/2025918Lượt xemTĩnh tâm có định hướng không chỉ là thư giãn, mà là nghệ thuật làm chủ tâm trí để dẫn dắt cuộc sống theo đúng mục tiêu. Cùng CLB100 khám phá ngay để hiểu rõ và áp dụng hiệu quả!
-
Học cách sống tĩnh tâm trong cuộc sống bận rộn
Ngày đăng27/12/20241,2 NLượt xemKhi đối mặt với áp lực từ cuộc sống bạn hãy học cách tĩnh tâm. Xem ngay bài viết này của CLB100 để biết cách làm cho chúng ta tĩnh tâm hơn nhé.
-
Lợi ích của việc thiền định mỗi ngày
Ngày đăng06/07/20241,1 NLượt xemHãy tham khảo ngay bài viết để biết thêm về những lợi ích cũng như cách thiền đình dễ dàng hơn bạn nhé!
-
Thiền định – Bí quyết chữa bệnh không cần thuốc
Ngày đăng20/05/20245,2 NLượt xemThiền là bài tập mà bất cứ ai, dù khỏe mạnh hay bệnh tật đều có thể luyện tập hằng ngày. Bởi đây là một bộ môn không chỉ giúp chữa bệnh mà còn giúp tĩnh tâm, thư giãn...
-
Thiền định – Chính là tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến
Ngày đăng09/05/20243,2 NLượt xemThiền được hiểu qua ngôn ngữ bình dị là sự kết hợp giữa thân thể và ý niệm thời gian - không gian hiện tại để nhận biết sự vật, hiện tượng và ý niệm...
Bài nổi bật
-
Sống cân bằng nhờ phương pháp thực dưỡng sống thiền
Ngày đăng20/05/20242,5 NLượt xemCách con người nuôi dưỡng cuộc sống có thể tác động tới hạnh phúc và sức khỏe. Con người có thể tạo dựng cuộc sống cân bằng, toàn diện hơn nhờ phương pháp thực dưỡng sống thiền, nuôi dưỡng thân ...
Bài xem nhiều
-
Chữa trầm cảm bằng Yoga – 5 tư thế cho tinh thần vững mạnh
Ngày đăng09/05/20245,5 NLượt xemYoga ngoài các tác dụng nâng cao sức khoẻ về mặt thể chất, nó còn giúp cân bằng các cảm xúc thông qua tác động các tuyến trong cơ thể. Việc luyện tập Yoga đều đặn sẽ giúp người bệnh ... -
Thiền định – Bí quyết chữa bệnh không cần thuốc
Ngày đăng20/05/20245,2 NLượt xemThiền là bài tập mà bất cứ ai, dù khỏe mạnh hay bệnh tật đều có thể luyện tập hằng ngày. Bởi đây là một bộ môn không chỉ giúp chữa bệnh mà còn giúp tĩnh tâm, thư giãn... -
Thiền định – Chính là tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến
Ngày đăng09/05/20243,2 NLượt xemThiền được hiểu qua ngôn ngữ bình dị là sự kết hợp giữa thân thể và ý niệm thời gian - không gian hiện tại để nhận biết sự vật, hiện tượng và ý niệm... -
3 giai đoạn tập thiền đúng cách để giúp tâm an định
Ngày đăng09/05/20242,6 NLượt xemKhi áp lực quá nhiều, người ta tìm đến thiền như một phương pháp để giải tỏa những căng thẳng, muộn phiền. Một buổi ngồi thiền trọn vẹn chia làm 3 giai đoạn: Nhập thiền, trụ thiền và xả thiền -
Sống cân bằng nhờ phương pháp thực dưỡng sống thiền
Ngày đăng20/05/20242,5 NLượt xemCách con người nuôi dưỡng cuộc sống có thể tác động tới hạnh phúc và sức khỏe. Con người có thể tạo dựng cuộc sống cân bằng, toàn diện hơn nhờ phương pháp thực dưỡng sống thiền, nuôi dưỡng thân ... -
5 bài tập yoga tại chỗ dễ thực hiện cho dân văn phòng
Ngày đăng20/05/20242,5 NLượt xemNhững người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Điều này chính là nguyên nhân làm gia tăng một số bệnh ..
