Tu tập có định hướng trong lối sống cân bằng âm dương không phải là chuyện gì cao xa, cũng không phải chỉ dành cho người đi chùa hay người xuất gia. Nó bắt đầu rất đời thường, từ cách mình ăn, cách mình ngủ, cách mình nghĩ và cách mình sống mỗi ngày. 
Khi thân và tâm còn lệch lạc, lúc quá gấp gáp, lúc lại buông thả, thì dù có nói tu nhiều bao nhiêu, lòng cũng khó yên cho được. Tu tập có định hướng giúp bản thân sống chậm lại, nghĩ nhiều hơn, đi theo một lối sống lành, lắng nghe cơ thể và thuận theo tự nhiên, lặp lại quân bình trong cơ thể. Trong bài viết này clb100 sẽ giúp bạn hiểu tu tập có định hướng là như thế nào, lợi ích của việc tu tập có định hướng và học tu tập có định hướng ở đâu?

Tu tập trong đời sống hiện đại là biết quay lại quan sát chính mình, nhận ra những phản ứng, cảm xúc, thói quen đang vận hành mỗi ngày, rồi từng chút một điều chỉnh chúng bằng hành động cụ thể. Đó là quá trình thực hành liên tục, lặng lẽ nhưng thực chất, giúp tâm được chuyển hóa từ bên trong chứ không chỉ dừng lại ở lý thuyết hay lời nói mang tính hình thức.

Tu tập bắt đầu rất sớm, ngay từ ý niệm đầu tiên khi ta vừa thức dậy. Không phải là tự nhủ cho hay rằng mình cần sống tử tế hơn, yêu thương hơn, rồi để đó. Những lời nói đẹp nếu chỉ dừng ở suy nghĩ thì rất nhanh trôi đi, không đủ sức nuôi dưỡng một tâm thiện lành bền vững.
Nghe một bài giảng hay, đọc một câu nói chạm lòng, thấy tâm mình động, rồi ngồi yên đôi chút, ăn chay vài bữa. Lúc đó tâm có vẻ nhẹ, thấy mình hiền hơn, thương người hơn. Nhưng cảm xúc thì đến rồi đi. Hết hứng, việc tu cũng lơi dần. Không phải vì không tốt, mà vì nó thiếu một con đường rõ ràng để đi lâu dài.

Tu tập có định hướng là biết mình đang đi về đâu, và biết cách điều chỉnh từng chút một cho phù hợp với thể trạng, hoàn cảnh và tuổi tác của mình. 
Ăn không phải để no cho đã miệng, mà để nuôi thân cho đủ lực, đủ ấm, đủ nhẹ. 
Ngủ không phải để trốn đời, mà để thân được hồi phục. 
Làm việc không phải để hơn thua, mà để sống có trách nhiệm. 
Khi ăn uống quân bình âm dương, sinh hoạt điều độ, thì thân bớt bệnh, tâm bớt loạn. Lúc đó, việc tu không còn gượng ép, mà tự nhiên đi vào nề nếp. Âm dương trong đời sống cũng vậy, hễ nghiêng bên nào quá thì sinh rối loạn, cả thân lẫn tâm đều chịu ảnh hưởng, cân bằng âm dương để tâm và thân được khỏe mạnh và an yên.

Lợi ích của việc tu tập có định hướng trong thực dưỡng không nằm ở chỗ làm được bao nhiêu phương pháp, mà ở chỗ sống có nề nếp và hiểu mình hơn từng ngày. Khi tu tập có định hướng, người ăn thực dưỡng không còn ăn theo phong trào hay nghe ai nói gì cũng làm theo. 
Điều cần làm khi tu tập có định hướng
Biết thân mình đang yếu chỗ nào, đang lệch âm hay lệch dương, để ăn cho vừa, cho đủ, không quá đà. Nhờ vậy, thân bớt phản ứng, bớt mệt mỏi, những rối loạn nhỏ cũng dần lắng xuống.
Ăn chậm, nhai kỹ, ăn trong tỉnh thức, không còn ăn vì căng thẳng hay vì thói quen. Lâu dần, mối liên hệ giữa thân và tâm trở nên rõ ràng, thân vừa động là tâm đã biết để điều chỉnh.
Không nóng vội cầu khỏi bệnh nhanh, cũng không chán nản khi kết quả đến chậm.

CLB100 mang đến cộng đồng một nơi mà thành viên có thể chia sẻ thông tin, cùng nhau tu tập theo hiện đại. Đây không phải là nơi nói lý thuyết cho hay, mà là nơi trao đổi những trải nghiệm thật trong đời sống hiện đại. Không cần phải gặp mặt trực tiếp, trong thời đại công nghệ phát triển, chỉ qua vài dòng chữ, một hình ảnh hay một lời nhắn chân thành cũng đủ giúp mỗi người tự nhắc mình sống chậm lại, ăn uống điều độ hơn, giữ tâm an hơn mỗi ngày.
CLB100 hướng đến sự tu tập phù hợp với nhịp sống hôm nay, nhẹ nhàng, bền bỉ và không hình thức. Mỗi thành viên vừa học từ người khác, vừa soi lại chính mình, để từng bước xây dựng lối sống quân bình âm dương một cách tự nhiên. Ai cần thêm thông tin hay muốn đồng hành lâu dài, có thể tìm hiểu tại clb100.com.
=> Xem thêm: Dưỡng tâm là đỉnh cao của dưỡng sinh
=> Xem thêm: Tĩnh tâm có định hướng - Bí quyết làm chủ tâm trí
=> Xem thêm: Lợi ích của việc thiền định mỗi ngày