Gạo lứt không chỉ là một thực phẩm tốt cho sức khoẻ mà con là một nguyên liệu dưỡng da trắng sáng hiệu quả. Nhờ chứa hàm lượng cao vitamin B, khoáng chất, chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu, gạo lứt giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì vẻ đẹp tươi trẻ.
Từ xa xưa, phụ nữ Á Đông đã sử dụng nước vo gạo lứt để rửa mặt và làm đẹp da. Ngày nay, với sự phát triển của khoa học, gạo lứt được ứng dụng nhiều hơn trong các công thức chăm sóc da tự nhiên, mang lại hiệu quả dưỡng trắng, trị mụn, giảm thâm nám và phục hồi da một cách an toàn.
Hãy cùng khám phá 5 cách chăm sóc da bằng gạo lứt cực hiệu quả trong bài viết dưới đây, với những bí kíp này CLB100 tin chắc rằng bạn sẽ sở hữu một làn da khỏe mạnh, căng bóng và rạng rỡ hơn!

Ăn cơm gạo lứt mỗi ngày - Cung cấp dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

Chăm sóc da không chỉ từ bên ngoài mà còn phải nuôi dưỡng từ bên trong. Thay thế gạo trắng bằng gạo lứt trong bữa ăn hàng ngày là cách đơn giản nhất giúp làn da hấp thụ đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để luôn khỏe đẹp.
Ăn gạo lứt mỗi ngày sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho làn da như là:

• Cung cấp vitamin B giúp da căng mịn, sáng khỏe
• Hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa lão hóa
• Giảm viêm, hỗ trợ điều trị mụn nhờ kẽm và magie
• Tăng cường sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi cho da

Ngoài ra, chất xơ trong gạo lứt còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn và giúp làn da trở nên tươi tắn hơn mỗi ngày.
Ăn gạo lứt không chỉ mang lại làn da khỏe mạnh, mịn màng mà còn là một phương pháp tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe toàn diện. Theo chuyên gia thực dưỡng Lương Trùng Hưng, nếu thay thế gạo trắng bằng gạo lứt trong chế độ ăn hàng ngày, chúng ta có thể giảm đến 50% nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, và có một hệ miễn dịch khoẻ mạnh. 

Uống nước gạo lứt rang - Thải độc, thanh lọc cơ thể

Nước gạo lứt rang chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Khi gan và thận hoạt động hiệu quả hơn, làn da sẽ không còn phải thực hiện quy trình đào thải độc tố nhờ đó mà da sẽ không sạm, không bị mụn mà thay vào đó nó trở nên căng bóng, mềm mịn và sáng khỏe hơn. 
Nước gạo lứt rang nhiều vitamin nhóm B và axit béo thiết yếu giúp duy trì độ ẩm cho làn da, hạn chế tình trạng khô ráp, bong tróc, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô. Hàm lượng cao vitamin E và các hợp chất chống oxy hóa trong nước gạo lứt giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giữ da luôn căng mịn và đàn hồi.

Cách nấu nước gạo lứt rang:

Chuẩn bị: 100g gạo lứt (chọn gạo lứt đỏ hoặc gạo lứt tím than để giàu dưỡng chất hơn).
Các bước nấu nước gạo lứt rang:

• Bước 1: Rang gạo lứt trên lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm.
• Bước 2: Đun sôi 1 lít nước, cho gạo lứt vào và nấu trong 15-20 phút.
• Bước 3: Lọc lấy nước và uống ấm hoặc để nguội, có thể thêm chút muối biển để tăng khoáng chất.

Hiện nay trên thị trường có sản xuất nhiều loại trà gạo lứt đã rang sẵn tiện lợi chỉ cần pha với nước sôi là sử dụng được ngày. Nếu bạn không có thời gian làm theo công thức trên thì có thể mua sản phẩm. 
Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng bạn cần phải tìm nơi mua uy tín và sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên không chứa hoá chất, tốt nhất là nên tìm đến những cửa hàng thực dưỡng để mua.

Rửa mặt bằng nước gạo lứt - Làm sạch da tự nhiên mà không gây khô

Nước gạo lứt chứa các hợp chất saponin tự nhiên – một loại chất có khả năng làm sạch da mà vẫn giữ lại độ ẩm cần thiết. Không giống như các loại sữa rửa mặt công nghiệp có thể làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên của da, nước gạo lứt giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn một cách nhẹ nhàng mà không gây khô ráp hay kích ứng. Đây là một bí quyết dưỡng da đã được phụ nữ Á Đông áp dụng từ lâu, nay càng được khoa học chứng minh về hiệu quả.
Với đặc tính làm sạch dịu nhẹ, nước gạo lứt giúp cân bằng độ pH tự nhiên của da, kiểm soát lượng dầu nhờn tiết ra quá mức – nguyên nhân chính gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Nhờ đó, rửa mặt bằng nước gạo lứt là lựa chọn lý tưởng cho làn da dầu, da dễ bị mụn.

Cách sử dụng nước gạo lứt để rửa mặt hiệu quả

• Bước 1: Lấy 1 bát nước vo gạo lứt (nước vo lần hai, không còn bụi, cặn dơ) để lắng trong 15 phút.
• Bước 2: Chắt phần nước trong ra và dùng rửa mặt vào buổi sáng và tối.
• Bước 3: Massage nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Áp dụng mỗi ngày để có làn da sáng khỏe tự nhiên. 
Lưu ý: Để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn cho làn da, bạn nên chọn gạo lứt hữu cơ, không chứa dư lượng thuốc trừ sâu hay hóa chất bảo quản. Gạo lứt hữu cơ được canh tác tự nhiên, không qua xử lý hóa học, giúp giữ trọn vẹn các dưỡng chất quý giá.

Đắp mặt nạ gạo lứt - Phục hồi da và ngăn ngừa lão hoá

Đắp mặt nạ gạo lứt sẽ có tác dụng làm tẩy tế bào chết tự nhiên, giúp loại bỏ lớp da chết và làm sáng da. Đây là loại mặt nạ tự nhiên phù hợp với mọi loại da, đặc biệt tốt cho da dầu và da dễ nổi mụn, vì nó giúp làm sạch sâu lỗ chân lông.
Mặt nạ gạo lứt còn có tác dụng giảm viêm, giúp làm dịu các vấn đề như mẩn đỏ hoặc mụn. Nó là một lựa chọn tốt cho da nhạy cảm hoặc da dễ bị mụn. Hơn nữa các dưỡng chất vitamin E, B, các chất chống oxy hoá trong mặt nạ còn giúp ngăn ngừa sự lão hóa của da, giảm nếp nhăn và giữ cho da luôn tươi trẻ. 

Công thức mặt nạ gạo lứt cho từng loại da:

Mặt nạ gạo lứt cho da sáng mịn

• Bước 1: Cho 2 muỗng bột gạo lứt nguyên chất, 1 muỗng mật ong nguyên chất,  1 muỗng sữa tươi không đường
• Bước 2: Trộn đều thành hỗn hợp mịn rồi đắp lên mặt khoảng 15 phút.
• Bước 3: Khi đắp đủ thời gian thì rửa sạch bằng nước ấm.

Mặt nạ gạo lứt cho da mụn

• Bước 1: Cho 2 muỗng bột gạo lứt nguyên chất, 1 muỗng tinh bột nghệ nguyên chất, 1 muỗng nước ấm hoặc sữa chua không đường.
• Bước 2: Trộn đều các nguyên liệu rồi đắp lên da trong 10-15 phút.
• Bước 3: Khi đắp đủ thời gian thì rửa sạch bằng nước ấm.

Chăm sóc da bằng gạo lứt là một phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, sáng mịn mà không cần đến mỹ phẩm hóa học. Kết hợp cả 4 phương pháp trên cùng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp làn da của bạn luôn rạng rỡ và căng tràn sức sống. CLB100 chúc bạn có một làn da khoẻ như ý muốn của mình nhé!
Xem thêm:
=> Mỹ phẩm thiên nhiên cho làn da tươi sáng khỏe mạnh
=> Ăn gì đẹp để da chống lão hóa?Top 10 thực phẩm làm chậm lão hóa da
=> 7 sai lầm tai hại khi đắp mặt nạ khiến da dễ xuống cấp, ngày càng xấu