Thông thường, khi áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh kể trên, mọi người cần hình thành thói quen nhai kỹ trước khi nuốt, nhờ vậy cơ thể sẽ hấp thu lượng dinh dưỡng tối đa. Thay vì ăn nhanh, nhai vội, thói quen ăn uống điều độ này giúp chúng ta có nhiều năng lượng để hoạt động và làm việc hơn.

Đồng thời, thói quen nhai kỹ cũng rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa bởi vì chúng không phải hoạt động liên tục và quá nhiều. Đây là ưu điểm nổi bật mà chế độ ăn thực dưỡng mang lại. Cùng xem buổi chia sẻ của bác Lương Trùng Hưng để hiểu rõ hơn về thực dưỡng hiện đại nhé!