Cách ăn thực dưỡng

• Ăn chậm, nhai càng kỹ, ăn nhiều theo ý của mình
• Uống nước khi nào thấy khát.
• Không nên ăn uống quá nhiều, rời bàn ăn trước khi cảm thấy no
• Tránh sử dụng thực phẩm chế biến bằng sóng điện từ chẳng hạn như lò vi sóng
• Ăn thực phẩm đúng mùa, rõ nguồn gốc, chịu khó tập thể dục, tắm nắng