.png)
.png)
Lesson #66: Tập thể dục chữa bệnh sao cho đúng cách, góc nhìn thực dưỡng?13-08-2023
- Ngày đăng14/08/2023
- Thời lượng04:13:00
- 246Lượt xem
Khi tuổi càng cao, tốc độ lão hóa của các cơ quan trong cơ thể càng nhanh. Chính vì thế, người cao tuổi có nguy cơ cao phải đối mặt với nhiều loại bệnh lý khác nhau. Duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện khoa học sẽ giúp cải thiện sức khỏe và gia tăng tuổi thọ cho người cao tuổi. Trong đó bộ môn được “các cụ” yêu thích và lựa chọn nhiều nhất đó là thể dục dưỡng sinh.
- Loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi: Cũng giống như tất cả các môn thể thao khác, việc tập các bài dưỡng sinh sẽ giúp cho cơ thể tăng cường giải phóng hormone endorphin, giúp giảm stress, tinh thần thoải mái, tích cực và luôn tràn đầy năng lượng.
- Góp phần ngăn ngừa một số bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi như bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer, bệnh Parkinson, các bệnh về tim mạch,…
- Tăng cường sức khỏe hô hấp: Nếu tập luyện đều đặn mỗi ngày, khí huyết sẽ được lưu thông, tăng lượng oxy trong máu và cải thiện hoạt động của hệ hô hấp.
- Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa: Những bài tập vận động nói riêng và một số động tác dưỡng sinh nói chung cũng là một yếu tố quan trọng góp phần hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Tập thể dục cũng có thể cải thiện một số vấn đề về đường tiêu hóa như chứng ợ hơi, ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, hội chứng ruột kích thích,… Bên cạnh đó, việc tập luyện cũng giúp người cao tuổi có thể cải thiện thói quen ăn uống.
- Loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi: Cũng giống như tất cả các môn thể thao khác, việc tập các bài dưỡng sinh sẽ giúp cho cơ thể tăng cường giải phóng hormone endorphin, giúp giảm stress, tinh thần thoải mái, tích cực và luôn tràn đầy năng lượng.
- Góp phần ngăn ngừa một số bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi như bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer, bệnh Parkinson, các bệnh về tim mạch,…
- Tăng cường sức khỏe hô hấp: Nếu tập luyện đều đặn mỗi ngày, khí huyết sẽ được lưu thông, tăng lượng oxy trong máu và cải thiện hoạt động của hệ hô hấp.
- Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa: Những bài tập vận động nói riêng và một số động tác dưỡng sinh nói chung cũng là một yếu tố quan trọng góp phần hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Tập thể dục cũng có thể cải thiện một số vấn đề về đường tiêu hóa như chứng ợ hơi, ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, hội chứng ruột kích thích,… Bên cạnh đó, việc tập luyện cũng giúp người cao tuổi có thể cải thiện thói quen ăn uống.
Cùng tác giả
-
222
03:42:00
Ngày đăng17/05/20243Lượt xemLesson #93: Các món ăn tương thích cho các bệnh thận và ung thư - phần 3? 06-05-2024
222LessonT93 -
196
03:16:00
Ngày đăng17/05/20243Lượt xemLesson #92: Các thực phẩm cổ truyền tương thích các loại bệnh tiếp theo?29-04-2023
196LessonT92 -
210
03:30:00
Ngày đăng17/05/20242Lượt xemLesson #91: Các thực phẩm cổ truyền tương thích các loại bệnh?22-04-2023
210LessonT91 -
202
03:22:00
Ngày đăng17/05/20242Lượt xemLesson #90: Các thức ăn của hãng Muso Nhật bản?15-04-2023
202LessonT90 -
191
03:11:00
Ngày đăng17/05/20243Lượt xemLesson #89: Tại sao chính cơ thể lại không tự chữa lành được bệnh?08-04-2024
191LessonT89
