.png)
.png)
Lesson #54: Nấm là thực phẩm không thể thiếu cho người ăn chay trường, ăn bao nhiêu là đủ?30-04-2023
- Ngày đăng03/05/2023
- Thời lượng01:58:00
- 358Lượt xem
Nếu ăn đúng cách các loại rau, củ, thực vật thườngnhiều chất xơ, ít cholesterol, giàu vitamin; đặc biệt nhóm B, A, sẽ tốt cho việc giải độc, giảm cân và phòng ngừa và hỗ trợ rất nhiều trong các bệnh lý mạn tính liên quan đến ăn uống như béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch, táo bón, tai biến, loãng xương…
Trên thực tế, đa số mọi người có chế độ ăn chay đơn điệu và nghèo nàn về dinh dưỡng, dẫn tới thiếu chất hoặc thừa chất, không làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn tạo ra nguy cơ bệnh tật. Gần đây, một số nghiên cứu phát hiện những người ăn chay có tỷ lệ mắc cao của bệnh ung thư, dị ứng và các rối loạn sức khỏe tâm thần cũng như nhu cầu chăm sóc sức khỏe lớn hơn so với những người ăn đầy đủ thịt cá rau củ khác. Việc không ăn các loại động vật không có nghĩa là cơ thể sẽ hoàn toàn khoẻ mạnh.
Vì vậy, những người ăn chay dù thuộc bất kỳ nhóm nào, cũng cần phải trang bị cho mình đầy đủ những kiến thức về dinh dưỡng để bảo bảo rằng những thực phẩm mà mình lựa chọn cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất: carbohyrate, các loại vitamin và khoáng chất….
Trên thực tế, đa số mọi người có chế độ ăn chay đơn điệu và nghèo nàn về dinh dưỡng, dẫn tới thiếu chất hoặc thừa chất, không làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn tạo ra nguy cơ bệnh tật. Gần đây, một số nghiên cứu phát hiện những người ăn chay có tỷ lệ mắc cao của bệnh ung thư, dị ứng và các rối loạn sức khỏe tâm thần cũng như nhu cầu chăm sóc sức khỏe lớn hơn so với những người ăn đầy đủ thịt cá rau củ khác. Việc không ăn các loại động vật không có nghĩa là cơ thể sẽ hoàn toàn khoẻ mạnh.
Vì vậy, những người ăn chay dù thuộc bất kỳ nhóm nào, cũng cần phải trang bị cho mình đầy đủ những kiến thức về dinh dưỡng để bảo bảo rằng những thực phẩm mà mình lựa chọn cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất: carbohyrate, các loại vitamin và khoáng chất….
Cùng tác giả
-
222
03:42:00
Ngày đăng17/05/20243Lượt xemLesson #93: Các món ăn tương thích cho các bệnh thận và ung thư - phần 3? 06-05-2024
222LessonT93 -
196
03:16:00
Ngày đăng17/05/20243Lượt xemLesson #92: Các thực phẩm cổ truyền tương thích các loại bệnh tiếp theo?29-04-2023
196LessonT92 -
210
03:30:00
Ngày đăng17/05/20242Lượt xemLesson #91: Các thực phẩm cổ truyền tương thích các loại bệnh?22-04-2023
210LessonT91 -
202
03:22:00
Ngày đăng17/05/20242Lượt xemLesson #90: Các thức ăn của hãng Muso Nhật bản?15-04-2023
202LessonT90 -
191
03:11:00
Ngày đăng17/05/20243Lượt xemLesson #89: Tại sao chính cơ thể lại không tự chữa lành được bệnh?08-04-2024
191LessonT89
