Video
Lesson #45: Thức ăn có thay đổi được số phận của con người hay không? 29-01-2023
Lesson #125: Lối sống Thuận tự nhiên đi về đâu? 11-09-2024
Lesson #265: Càng cộng thì càng chia, càng trừ thì càng nhân. Diệu lý hay nghịch lý?29-01-2025
Lesson #133: Dinh dưỡng cho bệnh nhân theo Tây y và Triết học Đông Phương?10-02-2025
Lesson #134: Cách nấu súp cá chép và váng cháo 7 thành phần, cách làm canxi hữu cơ?17-02-2025
Kiến thức tổng hợp
.jpg)
Sản phẩm chắt lọc
Review sản phẩm
KNYT #70: Tại sao chất xơ lại làm tan sỏi mật, giảm cholesterol trong máu? 28-07-2023
- Ngày đăng29/07/2023
- Thời lượng01:05:00
- 698Lượt xem
Chất xơ có vai trò phòng ngừa bệnh đái tháo đường, tim mạch, điều hòa năng lượng, chống béo phì, giảm mỡ máu, cải thiện chức năng đại tràng...
Đồng thời do chất xơ (chất xơ hòa tan) láng trơn bề mặt thành ruột nên tạo điều kiện cho khối phân lưu chuyển dễ dàng.
Chế độ ăn nghèo chất xơ dễ bị táo bón, viêm ruột thừa, trĩ, ung thư trực tràng, sỏi mật và suy mạch vành. Một chế độ ăn giàu chất xơ giúp đào thải nhanh, chống táo bón, phòng ngừa các nguy cơ trên.
Chất xơ được chia làm hai nhóm: tan và không tan được trong nước. Thức ăn nhiều xơ tuy không có giá trị dinh dưỡng cao nhưng rất cần thiết với cơ thể, ví dụ: chất xơ không tan giúp cho quá trình tiêu hóa làm tăng nhu động ruột, chống táo bón, tăng thải trừ chất độc...
Chất xơ tạo cảm giác no, giảm ham muốn thèm ăn nên không làm dư thừa năng lượng - giúp giảm cân, chống béo phì, ổn định pH của đường ruột...
Đồng thời do chất xơ (chất xơ hòa tan) láng trơn bề mặt thành ruột nên tạo điều kiện cho khối phân lưu chuyển dễ dàng.
Chế độ ăn nghèo chất xơ dễ bị táo bón, viêm ruột thừa, trĩ, ung thư trực tràng, sỏi mật và suy mạch vành. Một chế độ ăn giàu chất xơ giúp đào thải nhanh, chống táo bón, phòng ngừa các nguy cơ trên.
Chất xơ được chia làm hai nhóm: tan và không tan được trong nước. Thức ăn nhiều xơ tuy không có giá trị dinh dưỡng cao nhưng rất cần thiết với cơ thể, ví dụ: chất xơ không tan giúp cho quá trình tiêu hóa làm tăng nhu động ruột, chống táo bón, tăng thải trừ chất độc...
Chất xơ tạo cảm giác no, giảm ham muốn thèm ăn nên không làm dư thừa năng lượng - giúp giảm cân, chống béo phì, ổn định pH của đường ruột...
Cùng tác giả
-
36
00:36:00
Ngày đăng02/05/202530Lượt xemKNYT #158: Trái cây chữa bệnh - nên hay không nên?25-04-2025
36LessonK158 -
52
00:52:00
Ngày đăng02/05/202528Lượt xemKNYT #157: Trẻ hóa không cần collagen - Bí quyết từ người thực dưỡng lâu năm ?18-04-2025
52LessonK157 -
0
00:00:00
Ngày đăng29/04/202573Lượt xemKNYT #156: Giải độc tự nhiên không cần thuốc – lắng nghe cơ thể qua từng bữa ăn?11-04-2025
0LessonK156 -
34
00:34:00
Ngày đăng12/04/202580Lượt xemKNYT #155: 7 cách làm mát gan không dùng thuốc - ai cũng làm được mỗi ngày?04-04-2025
34LessonK155 -
41
00:41:00
Ngày đăng05/04/202570Lượt xemKNYT #154: Chị Hạnh - người bệnh dạ dày từ lúc 3 tuổi - bệnh cải thiện 80% sau 4 tháng?28-03-2025
41LessonK154
