Cốt Tủy Thực Dưỡng là cẩm nang quý báu cho những ai mong muốn hiểu rõ và áp dụng phương pháp thực dưỡng vào cuộc sống hàng ngày. Được viết một cách dễ hiểu, Cốt Tủy Thực Dưỡng là người bạn đồng hành không thể thiếu, giúp bạn có một góc nhìn sâu sắc và toàn diện về chế độ ăn thực dưỡng với nền tảng vững chắc. 

Tóm tắt nội dung sách “Cốt tủy thực dưỡng”

Trong cuốn sách Cốt Tủy Thực Dưỡng, tác giả  mang đến cái nhìn tổng quan và chi tiết về những nguyên tắc chủ đạo của phương pháp thực dưỡng. Cuốn sách giải thích rõ ràng những điểm trọng yếu, giúp độc giả tránh được những sai lầm phổ biến và nhận thức đúng đắn về giới hạn của thực dưỡng cũng như những trường hợp nào rất cần thiết phải phối hợp với các phương cách trị liệu khác.
Nội dung sách sẽ đi sâu vào chỗ Cốt tủy của Thực dưỡng để dễ quán triệt và áp dụng thuận lợi hơn. Đây là quan điểm khác với những sách đã viết về thực dưỡng trước đây như: không phân rạch rồi 7 phương cách ăn uống, đặt nhẹ việc phân biệt âm dương trong lựa chọn thực phẩm, bởi khi áp dụng vào thực tế sẽ hoàn toàn khác hẳn. Ví dụ: trong thực tế thì không phải lúc nào cũng có thể dùng muối mẻ, hay không phải cà, măng, nấm là không bao giờ được dùng ...
Khác với những quan niệm thường thấy, Thực dưỡng không phải là một phương pháp chữa bệnh mà là một nghệ thuật sống lành mạnh, chẳng những đóng góp tích cực cho việc phòng chống bệnh tật mà còn thay đổi được nhân sinh quan và cách sống của người bệnh nữa! 
Sách Cốt Tủy Thực Dưỡng đi sâu vào bản chất của thực dưỡng, đưa ra một cách nhìn khác về bệnh tật và phương hướng phòng chữa bệnh, đồng thời nhận ra được khả năng tối ưu của cơ thể mình để áp dụng phương cách làm chủ sức khỏe bản thân; hay hơn nữa là ứng dụng thực dưỡng để tự tạo ra một cách sống lành mạnh thuận ý thích.

Các chương trong sách “Cốt tủy thực dưỡng”

Lời nói đầu
Thông qua lời nói đầu, tác giả sẽ cung cấp cho bạn đọc một cái nhìn tổng quan về thực dưỡng, trước khi khám phá sâu hơn về các yếu tố cốt lõi và những ảnh hưởng tích của phương pháp này trong từng phần của sách “Cốt tủy thực dưỡng”
Quyển sách gồm có 4 phần chính gồm có:

• Phần 1: Ý nghĩa cốt tủy thực dưỡng.
• Phần 2: Ứng dụng trong đời sống hàng ngày.
• Phần 3: Ứng dụng vào nhóm bệnh và bệnh điển hình.
  • Nhóm bệnh tỳ, vị và hệ tiêu hóa.
  • Nhóm thận, bàng quan và hệ sinh dục, hệ nội tiết, hệ vận động.
  • Nhóm tâm, tiểu đường và hệ tuần hoàn.
  • Nhóm phế, đại trường và hệ hô hấp.
• Phần 4: Những thắc mắc cơ bản về thực dưỡng. 

Trích dẫn hay trong sách “Cốt tủy thực dưỡng”

Ý nghĩa của cốt tủy thực dưỡng

Theo lý thuyết cổ truyền năm yếu tố chính cấu trúc và tác động đến sức khỏe của con người gồm thần trí, sinh hoạt, dinh dưỡng, thời khí và bẩm sinh; trong đó thời khí và bẩm sinh có thể coi là 2 nhân tố khách quan nằm ngoài tầm kiểm soát của cá nhân trong một hoàn cảnh nhất định, riêng 3 nhân tố còn lại thì con người có thể tự điều chỉnh hoặc thay đổi để tạo nên sức khỏe cho chính bản thân mình. 
Nền tảng của sức khỏe lành mạnh chính là sự quân bình bền của cơ thể.

Thực dưỡng là gì?

Thực dưỡng là một nghệ thuật sống vừa có thể tận hưởng được hương vị của món ăn thức uống vừa sử dụng món ăn thức uống như những vị thuốc để giúp cơ thể TỰ điều chỉnh và trở lại tình trạng hoạt động bình thường.

Điều kiện áp dụng thực dưỡng

7 điều kiện quan trong khi áp dụng thực dưỡng mà bạn cần phải bi:

1. Phải tìm hiểu và nắm vững lý thuyết thật rõ ràng.
2. Phải áp dụng thực dưỡng một cách không quá cực đoan.
3. Phải áp dụng thực dưỡng một cách linh động và sáng tạo, không máy móc.
4. Phải áp dụng thực dưỡng một cách từ từ, có thời gian chuyển tiếp.
5. Phải kiên trì và quyết tâm.
6. Phải tự theo dõi kiểm tra sức khỏe hàng ngày.
7. Phải biết kết hợp các nhân tố tác dụng đến sức khỏe.

Lời kết

Chỉ vỏn vẹn 190 trang, Cốt Tủy Thực Dưỡng gói gọn những kiến thức bổ ích và thực tiễn về thực dưỡng, giúp bạn dễ dàng nắm vững các quy tắc và cách áp dụng một cách đủ và đúng. Hy vọng rằng những gì bạn học được từ sách sẽ mang lại lợi ích thiết thực, giúp bạn nâng cao sức khỏe và phòng tránh bệnh tật an toàn, hiệu quả nhất.
Xem thêm:
=> 33 Câu hỏi đáp thực dưỡng
=> Y Triết phương đông và Phương pháp thực dưỡng
=> Vui khỏe đường tu