Theo quan niệm cổ xưa “Thông bất thống, thống bất thông”, tức là nếu cơ thể thông thoáng thì sẽ không đau đớn, ngược lại, đau đớn là dấu hiệu của sự tắc nghẽn. Trên cơ thể mỗi người tồn tại rất nhiều huyệt đạo, mỗi huyệt đạo mang một tên gọi và chức năng riêng biệt. Nếu tác động chính xác lên các huyệt đạo giúp cơ thể giảm mệt mỏi, tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật.
Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về những huyệt đạo thường được sử dụng trong các phương pháp bấm huyệt và châm cứu, giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò và cách thức tác động lên chúng để cải thiện sức khỏe.

Huyệt đạo là gì?

Huyệt đạo là các điểm cụ thể trên cơ thể nơi thần khí tập trung và lưu chuyển. Các huyệt này nằm cố định tại một vị trí và được phân bố rải rác trên khắp cơ thể. Mỗi huyệt đóng kết nối và điều hòa giữa kinh lạc, tạng phủ, gân cơ, và xương khớp. Huyệt đạo nằm dọc theo các kinh lạc hoặc kết nối trực tiếp với chúng qua các dây thần kinh, tạo nên một mạng lưới phức tạp giúp duy trì sự cân bằng và sức khỏe của cơ thể. Nhờ đặc tính này, các huyệt đạo trở thành những điểm mấu chốt trong chẩn đoán và điều trị bệnh tật trong y học cổ truyền.
Theo nguyên lý Đông y, khí huyết trong con người phải lưu thông thì âm dương mới cân bằng và cơ thể mới khỏe mạnh. Hệ thống kinh lạc có thể bị tắc nghẽn tại một số điểm, gây ra những cơn đau không chỉ về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng đến tinh thần. Việc tác động lên các huyệt đạo thông qua phương pháp bấm huyệt và châm cứu giúp khai thông các điểm tắc nghẽn này, thúc đẩy lưu thông khí huyết, và khôi phục sự quân bình cho cơ thể.

Trên cơ thể con người có bao nhiêu huyệt đạo?

Cơ thể con người chứa đựng một mạng lưới huyệt đạo dày đặt từ trên đỉnh đầu xuống đến các đầu ngón chân rất khó nhớ.Trong y học cổ truyền xác định trên cơ thể con người có tổng cộng khoảng 365 huyệt đạo chính. Trong đó, có 108 huyệt đạo chính yếu, bao gồm cả các yếu huyệt và 36 huyệt được xem là tử huyệt - những điểm then chốt có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe.
Các huyệt đạo này được xác định dựa trên những điểm mấu chốt về thần kinh, mạch máu và các cấu trúc sinh học khác trên cơ thể. Chúng được nối liền với nhau bởi các kinh mạch và lạc mạch, tạo thành một hệ thống lưu thông năng lượng tinh vi. Việc kích hoạt và điều hòa các huyệt đạo này thông qua các phương pháp như châm cứu, xoa bóp và liệu pháp bằng năng lượng được tin rằng có thể hỗ trợ cân bằng và tối ưu hóa chức năng của cơ thể.

20 huyệt đạo thường dùng trên cơ thể người trong bấm huyệt

Huyệt bách hội

Nằm tại giao điểm của đường thẳng chạy giữa đỉnh đầu và đường nối liền các phần trên của hai tai. Tác động đúng cách lên huyệt này giúp cải thiện tuần hoàn máu, cân bằng huyết áp, điều trị rối loạn tiền đình, giảm đau đầu và mất ngủ…

Huyệt đầu duy

Nằm ở đường khớp trên đỉnh trán, cách chân tóc 0,5 mm. Khi tác động lên huyệt này, bạn nên ấn một lực vừa phải theo chiều kim đồng hồ khoảng 3 phút đến khi cảm thấy căng tức, sau đó thực hiện ngược lại. Điều này giúp điều trị đau đầu, rối loạn tiền đình, và giật mí mắt thường xuyên.

Huyệt ấn đường

Nằm giữa đầu của hai cung lông mày, ở giữa trán. Ấn huyệt này giúp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng mệt mỏi, điều tiết cảm xúc, tăng cường trí nhớ.

Huyệt thái dương

Nằm ở cuối lông mày hoặc đuôi mắt đo ra sau một thốn, huyệt này nằm tại chỗ lõm trên xương thái dương. Việc kích thích huyệt này giúp giảm đau và thư giãn các cơ vùng đầu, làm dịu các triệu chứng nhức đầu và cảm mạo.

Huyệt nhân trung

Nằm ở vị trí lõm dưới mũi và trên môi. Huyệt này có tác dụng trong việc giảm tê môi, điều trị co giật, động kinh, hôn mê, và các vấn đề liên quan đến dây thần kinh số 7.

Huyệt phong trì

Vị trí của huyệt nằm ở hai cạnh của hai dây chằng lớn phía sau trán, song song với dái tai. Huyệt Phong Trì có tác dụng giúp cải thiện tuần hoàn máu vùng cổ và đầu, làm dịu các cơn đau đầu, chóng mặt, ù tai, căng cứng xương cổ, và thư giãn các cơ vùng cổ. 

Huyệt đại chùy

Được xác định trên đường thẳng của xương cột sống, ngay dưới đốt sống cổ thứ 7, tại phần nhô cao nhất sau đầu và cổ. Huyệt đại chùy có tác dụng quan trọng trong việc khơi thông kinh lạc bị tắc nghẽn, trừ phong hàn, trúng gió lạnh khỏi cơ thể.

Huyệt cực tuyền

Nằm ở vị trí lõm xuống giữa nách. Massage huyệt cực tuyền hàng ngày giúp nâng cao chức năng tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu, điều trị các cơn đau thắt ngực, viêm mạch vành, và viêm màng ngoài tim. 

Huyệt nội quan

Để xác định huyệt này, đo từ lằn chỉ cổ tay lên 2 thốn (khoảng 3cm), nằm giữa gân cơ gan tay lớn và gân cơ gan tay bé. Ấn huyệt này để điều trị bệnh đau dạ dày, đau dây thần kinh giữa, đau khớp cổ tay, mất ngủ.

Huyệt hợp cốc

Nằm ở kẽ giữa xương đốt bàn tay 1 và 2, trên cơ liên đốt mu tay 1, bờ ngoài trung điểm xương bàn ngón tay 2. Huyệt hợp cốc có tác dụng trong việc điều trị đau khớp tay, đau vai cánh tay, nhức đầu, ù tai, điếc tai, chảy máu cam.

Huyệt quan nguyên

Huyệt đạo này có vị trí nằm ở vùng hạ đan điền, trên đường trục giữa cơ thể và dưới rốn khoảng 7 - 8cm. xác định huyệt này chỉ cần đặt 4 ngón tay lên dưới rốn, vị trí ngón tay cuối cùng là huyệt quan nguyên. Massage huyệt quan nguyên giúp bổ thận, tráng dương, khai thông kinh lạc ở nam giới. Đối với nữ giới giúp điều trị các bệnh phụ khoa như: Đau bụng kinh, tắc kinh, khí hư,...

Huyệt túc tam lý

Vị trí trên mặt trước của cẳng chân, dưới đầu gối 7 - 8 cm, ở giữa nơi tiếp nối 2 cẳng xương chính.  Huyệt có tác dụng trị đau dạ dày, nôn mửa, tiêu hóa kém, viêm ruột, liệt chi dưới, cơ thể, thần kinh suy nhược. 

Huyệt tam âm giao

Nằm ở vùng mặt trong của cổ chân, tính từ đỉnh xương mắt cá trong tiến lên khoảng 4 ngón tay. Huyệt này sẽ giúp đả thông kinh mạch, điều hòa chức năng của tử cung, buồng trứng, trị tàn nhang, xóa nếp nhăn, trị mụn và dị ứng da rất tốt. 

Huyệt ủy trung

Huyệt này nằm ở giữa nếp gấp phía sau đầu gối, có vai trò điều trị thoát vị đĩa đệm, đau đầu gối, đau thắt lưng vô cùng hiệu quả. Đối với huyệt ủy trung, bạn nên tiến hành ấn 1 lần rồi thả 1 lần và phối hợp co duỗi chân. 

Huyệt nội đình

Vị trí huyệt nội đình nằm ở sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữ kẽ ngón chân thứ 2 và 3. Việc massage huyệt nội đình có thể làm giảm nóng trong, phòng ngừa các bệnh về nướu, đau họng, loại bỏ mùi hôi của hơi thở và ngăn ngừa táo bón. 

Huyệt dũng tuyền

Trước tiên, bạn co bàn chân, gập các ngón chân lại. Chỗ lõm xuất hiện ngay ở 2/3 gan bàn chân chính là vị trí của huyệt. Ấn huyệt dũng tuyền thúc đẩy hệ thống lưu thông máu, kích thích thải độc qua thận và ổn định nội tiết. 

Cách luyện tập kích thích các huyệt đạo theo phương pháp thực dưỡng

Trên cơ thể có rất nhiều huyệt đạo mà ta không thể nào nhớ hết được tất cả. Trong quá trình nghiên cứu và chăm sóc sức khỏe bằng các huyệt đạo, tiên sinh Ohsawa nhận thấy rằng chúng ta luyện tập kích thích các huyệt đạo ở dưới lòng bàn chân là có thể đã thông kinh lạc của các phủ tạng trong cơ thể. Đối với những người đau nhức, rối loạn chức năng, bệnh nhẹ chỉ cần luyện tập phương pháp dưới đây vô cùng có lợi cho sức khỏe.
Phương pháp luyện tập kích thích các huyệt đạo như sau:
Trước tiên bạn cần chuẩn bị khúc gỗ có chiều dài  4,5 tất bề ngang 5 phân, bề cao từ 3,5-4 phân. Bào 2 cạnh dài để đặt chân lên thực hiện động tác được tròn, 2 cạnh dài còn lại thì vẫn giữ nguyên góc vuông.
Cách thực hiện: 

• Bôi ít dầu mè lên thanh gỗ rồi đặt khúc gỗ xuống đất, lót thêm miếng vải bên cạnh khúc gỗ.
• Đặt gót chân lên miếng vải, phần đầu bàn chân thì dẫm lên khúc gỗ.
• Bạn vịn tay trên tường và nhảy đều đặn trên thành gỗ. Nếu lần đầu tiên thực hiện bạn chỉ cần nhảy 50 - 100 cái, sau khi quen thì tăng dần lên thành 300-500 cái.
• Nên luân phiên thực hiện động tác dậm chân tại mọi vị trí trong lòng bàn chân. Với cách này sẽ lưu thông được toàn bộ các huyệt đạo trên cơ thể, các tế bào nơron thần kinh, kích thích mọi tế bào gần chết phục hồi trở lại kỳ diệu.
• Người bệnh sẽ tập trung nhảy nhiều hơn tại vị trí tương ứng của bệnh trên lòng bàn chân. Cụ thể là 10 đầu ngón chân sẽ tác động đến đầu và hệ thần kinh. Vùng thịt dưới ngón chân út sẽ tác động đến tim và vùng thịt dưới ngón chân cái sẽ tác động đến phổi. Huyệt dũng tuyền dưới chân sẽ tác động đến thận. Phần lõm gần gót chân sẽ tác động đến ruột và đại tràng.

Như vậy, CLB100 đã giới thiệu các huyệt đạo trên cơ thể giúp bạn hiểu rõ hơn về các vị trí cúng như công dụng của các huyệt đạo này. Nếu nghiên cứu và kích thích đúng các huyệt đạo trên mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe, phòng ngừa và điều trị bệnh tật hiệu quả. Nếu bạn muốn tiếp tục khám phá và cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe, hãy tham gia ngay CLB100, đây là nơi cung cấp những kiến thức quý báu và thực tiễn về cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
Xem thêm:
=> 8 bài bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả - giúp lấy lại giấc ngủ ngon
=> Xoa bóp, bấm huyệt - cải thiện và điều trị các bệnh cơ xương khớp
=> 5 lợi ích tuyệt vời của xoa bóp bấm huyệt đối với sức khỏe