090 66 55 044 hotro@clb100.com
Chọn chủ đề
Kiến thức Video Sản phẩm
Hotline
0

Thức ăn thực dưỡng

Hướng dẫn tắm nắng

Ngày đăng:12/09/2023
Nguồn tin: clb100.com
Cập nhật284
0
Tắm nắng là một phần quan trọng trong quá trình giúp cơ thể lặp lại quân bình. Điều này rất hữu ích đối với sức khỏe, đặc biệt là bệnh lao, thoái hóa khớp, loãng xương và tất cả các loại bệnh.

I. Lợi ích của việc tắm nắng:
  • Da sẽ được hấp thụ vitamin D, đây là vitamin giúp hấp thụ Canxi và Phốt Pho từ các nguồn thực phẩm tiêu thụ hàng ngày.

 
  • Giúp trẻ phát triển xương, tăng chiều cao, ngăn ngừa bệnh vàng da, người lớn phòng ngừa được bệnh loãng xương.

 
  • Tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, chống chọi tốt với bệnh tật.
  • Tăng cường lưu thông máu, đặc biệt ở các tĩnh mạch, giảm cholesterol và nhu cầu tiêu thụ oxy ở cơ tim, giúp điều hòa huyết áp, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Thường xuyên tắm nắng giúp giảm đau, chữa lành vết thương tự nhiên, thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe sau khi phẫu thuật.
  • Mang lại một làn da khỏe mạnh, giảm thiểu các triệu chứng của bệnh chàm, viêm da, vảy nến, trứng cá,...
  • Gia tăng serotonin & endorphin (hai hormone vui vẻ), nhờ đó cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần luôn vui vẻ, sảng khoái.​
​
II. Cách tắm nắng:
  • Thời gian lý tưởng: sau khi có ánh nắng được 30 phút (tùy vùng và tùy mùa). 
  • Thời gian tắm: từ 10 phút - 1 giờ đồng hồ.
  • Khi tắm nên mặc càng ít đồ càng tốt, nếu ở biển thì nữ mặc 2 mảnh, nam mặc 1 mảnh.
  • Không nên thoa kem chống nắng, vì có nhiều hóa chất không tốt cho sức khỏe
​
 
  • Đặc biệt và tuyệt vời nhất khi kết hợp tắm nắng, hít thở không khí biển và đi chân trần trên cát biển, đem lại lợi ích tối đa cho cơ thể.
  • Khi đi chân trần trên cát chọn nơi gần giáp mép nước biển để việc đào thải độc tố diễn ra một cách hiệu quả nhất.

 
  • Dưỡng khí ở ngoài biển luôn dồi dào và cân bằng, rất tốt cho việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

III. Lưu ý:
  • Tắm khi người nóng lên và thấy lỗ chân lông nổi hột như sải nhỏ và da ửng hồng là đã tắm đủ thời gian.

 
  • Nhắm mắt khi nhìn mặt trời rất tốt, thời gian khoảng 5 -7 phút.
​

Qua bài viết này, tôi hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức về phương pháp tắm nắng đúng cách và sức khỏe của bạn được cải thiện hơn. Nhớ rằng, sức khỏe là quý báu, và chỉ khi chúng ta chăm sóc nó tốt, chúng ta mới có thể tận hưởng cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc.
 
Chia sẻ bài viết
Tags
tắm nắng

Tin liên quan

Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng