Cách sống 100 tuổi
- Trang chủ
Video
-
6 loại thực phẩm làm tăng hormone vui vẻ cho não bộ
24/03/2023739Serotonin được tổng hợp từ amino acid tryptophan. Do vậy nhiều thực phẩm giàu tryptophan được coi là có tác dụng kích thích tăng hàm lượng serotonin của não bộ. -
Làm thế nào để có giấc ngủ ngon?
07/11/20221776Kể cả ngày nghỉ hoặc vào dịp cuối tuần bạn cũng nên ngủ và thức dậy đúng giờ. Chu kỳ ngủ – thức của chúng ta được quy định bởi một “đồng hồ sinh học” trong não -
Sự thay đổi của mẹ bầu trong ba tháng đầu thai kỳ và những điều không thể bỏ qua
07/11/2022630Giai đoạn đầu mang thai có thể thuận buồm xuôi gió đối với nhiều phụ nữ, nhưng cũng có rất nhiều bà mẹ cảm thấy tâm trạng mình khá “bấp bênh” -
Chữa trầm cảm bằng Yoga – 5 tư thế cho tinh thần vững mạnh
07/11/2022888Yoga ngoài các tác dụng nâng cao sức khoẻ về mặt thể chất, nó còn giúp cân bằng các cảm xúc thông qua tác động các tuyến trong cơ thể. Việc luyện tập Yoga đều đặn sẽ giúp người bệnh mở rộng tâm trí hơn -
Nghệ thuật ăn uống giúp cơ thể khỏe mạnh
07/11/20222697Sự kết hợp tương ứng giữa ngũ vị và ngũ tạng gồm gan là chua, lá lách là ngọt, tim là đắng, phổi là cay và thận là mặn.
Bài mới nhất
-
Giảm béo theo quan điểm dưỡng sinh
Có quá nhiều người muốn giảm béo nên cũng có quá nhiều các phương pháp giảm béo cũng như thuốc giảm béo.07/11/20222897 -
Tạo môi trường cơ thể quân bình Âm Dương
Thiên nhiên rất trật tự, không hề lộn xộn. Trái đất quay theo quỹ đạo của nó. Mặt trời quay theo quỹ đạo của nó và mọi hành tinh đều có quỹ đạo riêng07/11/20222049 -
3 giai đoạn tập thiền đúng cách để giúp tâm an định
Khi áp lực quá nhiều, người ta tìm đến thiền như một phương pháp để giải tỏa những căng thẳng, muộn phiền. Một buổi ngồi thiền trọn vẹn chia làm 3 giai đoạn: Nhập thiền, trụ thiền và xả thiền07/11/20221474 -
4 loại Hormone hạnh phúc và cách giúp bạn tự sản sinh ra chúng
Endorphin tác động lên các thụ thể opioid trong não bộ giúp giảm cảm giác đau và tăng khoái cảm dẫn đến tăng cảm giác hạnh phúc22/03/20231299 -
Power Yoga – Tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng.
Lợi ích dễ nhận thấy nhất của Power yoga đó là giúp giảm cân. Việc thực hiện liên tục một loạt các động tác nhanh và mạnh của Power yoga làm tiêu mỡ07/11/20221212 -
Điều trị Tiểu đường - Thực đơn thực dưỡng cho người bệnh Tiểu đường không tùy thuộc Insulin
Cơ thể chúng ta được nuôi dưỡng bằng những thức ăn hằng ngày. Khỏe mạnh hay ốm đau là do thói quen ăn uống thường ngày tích lũy nên....10/03/20231207 -
Balance Yoga – Mang lại sự cân bằng cho cả tâm trí và thể chất.
Balance yoga được biết đến là phong cách kết hợp giữa Yoga, Thái Cực Quyền và Pilates, hình thành nên những bài tập có tính linh hoạt cao và giàu nội lực...07/11/20221174 -
Biến đổi tâm lý tuổi dậy thì
Tuổi dậy thì là lứa tuổi chịu nhiều biến đổi về hình thể, tâm lý, sinh lý rất phức tạp nhất. Khủng hoảng tâm lý tuổi dậy thì thường gặp hơn hẳn so với các lứa tuổi khác của đời ...07/11/20221128 -
Hãy nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe với sự tôn trọng của bạn
Khi nâng cao sức mạnh và sự dẻo dai, cơ thể bạn sẽ có thêm khả năng chịu được nhiều căng thẳng về thể chất. Đồng thời, bạn sẽ giúp cơ thể thoát khỏi sự mất cân bằng về cơ ...07/11/20221126 -
Uống nhiều nước hại não bộ
Nước rất cần thiết cho cơ thể và chiếm 70% trọng lượng nhưng không phải vì thế mà uống nhiều nước. Dư nước cũng gây hại và tthiếu nước cũng gây hại cho cơ thể...10/03/20231084 -
Phytonutrients – Sắc tố của thực vật nói với bạn điều gì?
Các hoạt chất hay chất dinh dưỡng trong thực vật được gọi là Phytonutrient – là những chất dinh dưỡng tự nhiên tập trung nhiều ở lớp vỏ tạo màu sắc, hương thơm và mùi vị...15/03/20231050 -
10 tác dụng như “thần dược” của nụ hôn đối với sức khỏe và hạnh phúc
Nhiều người vẫn xem nụ hôn như một cách chân thành để bày tỏ tình cảm yêu thương. Thế nhưng đằng sau mỗi cái hôn ngọt ngào còn ẩn chứa rất nhiều lợi ích của nụ hôn đối với sức ...25/03/20231048 -
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn quá nhiều ĐƯỜNG?
Dù có để ý hay không thì mỗi ngày bạn vẫn hấp thu một lượng lớn chất đường vào trong cơ thể của mình. Đường là một chất tạo ngọt được sử dụng trong hầu hết các loại thực phẩm...10/03/2023954 -
Lợi ích sức khỏe của tư thế ngồi xổm tự nhiên
lợi thế của ngồi xổm là làm cho việc loại bỏ phân nhanh hơn, dễ dàng hơn và đầy đủ hơn. Điều này giúp ngăn ngừa ứ đọng phân, một yếu tố chính trong ung thư ruột kết...10/03/2023919 -
Sức khỏe tinh thần – Nền tảng cho một thể chất mạnh mẽ và sống vui vẻ
Không phải tự nhiên mà người xưa có câu: “Thân tâm thường lạc”. Cuộc sống được coi là trọn vẹn chỉ khi chúng ta có một một tâm trí an lành bên trong một cơ thể khỏe mạnh..07/11/2022785
Ăn uống quân bình
Xem tất cả
Thực phẩm quân bình cho trẻ khỏe mạnh và thông minh
Kinh nghiệm dân gian: trẻ em hiếu động mới là trẻ em khỏe; “té” nhiều mới mau lớn. Thử hôm nào chúng ta chơi đùa với con trẻ một buổi là ta biết con trẻ đang khỏe ...
Quan điểm về thực dưỡng cùng chế độ ăn quân bình âm dương
Tình trạng axit làm cơ thể mau già yếu, dễ mệt mỏi, tâm thần không ổn định. Yếu tố quyết định là chế độ ăn uống.
Ăn uống với LÒNG BIẾT ƠN – Thực phẩm sẽ chuyển hóa thành thuốc
Tình trạng của tâm trí ta trong lúc ăn quan trọng hơn ta tưởng nhiều. Thức ăn ảnh hưởng đến bạn một cách khác nhau nếu như bạn ăn một cách vui vẻ, ăn trong hạnh phúc, hay là bạn ăn trong buồn rầu và lo lắng...
Quy luật thức ăn trong thiên nhiên
Gạo lứt, hạt cốc là thức ăn quân bình âm dương một cách tự nhiên, nên là thức ăn tốt nhất cho loài người. Cốc loại (còn gọi là hạt cốc, ngũ cốc) gồm có lúa gạo, nếp...
Ngủ theo tự nhiên
Xem tất cả
Tư thế ngủ đúng cho bà bầu để giữ an toàn cho thai nhi
Bên cạnh một chế độ ăn uống khi mang thai thì chuyện ngủ nghỉ của bà bầu cũng là một trong những vấn đề cần được quan tâm để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi và sức khỏe người mẹ.
Bí quyết giúp bạn vào giấc ngủ nhanh chóng
Khi đầu óc không thể nghỉ ngơi thì cơ thể bạn cũng vậy. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một vài cách ngủ nhanh và sâu dựa theo các nguyên tắc khoa học.
Làm thế nào để dậy lúc 4 giờ?
Thức dậy sớm chưa bao giờ là chuyện đơn giản đối với rất nhiều người. Một khi đã xác định được lý do tại sao mình thường xuyên thức dậy muộn, hẳn bạn sẽ có cách tạo dựng thói quen thức dậy sớm ...
Bí quyết giúp ngủ ít mà vẫn tỉnh táo dành cho dân văn phòng
Ngủ sớm không phải là điều kiện giúp ta có một tinh thần tỉnh táo, điều quan trọng hơn là bạn phải thức dậy đúng lúc
Ngủ trưa – Tái tạo năng lượng, cho 1 buổi chiều làm việc hiệu quả hơn
Nhiều người sẽ thắc mắc rằng không biết ở doanh nghiệp thực tập nhân sự sẽ như thế nào? Có những vất vả, khó khăn, thử thách như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé...
Năng lượng tích cực
Xem tất cả
Chuyến xe năng lượng - Hãy vận hành nó thật tốt để tạo nên những hành trình tuyệt vời
Bạn có biết rằng thái độ sống của bạn không chỉ tác động lên những gì sẽ diễn ra trong cuộc đời bạn mà còn có thể tác động rất lớn đến những người xung quanh
13 cách giúp duy trì nguồn năng lượng tích cực cho dân văn phòng sau những giờ làm việc căng thẳng
Người thành công hơn những người khác là ở chỗ họ luôn duy trì được cảm xúc tích cực dù có chuyện gì xảy ra. Và chính điều đó sẽ thúc đẩy họ hành động mạnh mẽ hơn, sáng tạo hơn.
Không phải thảm họa, Virus Corona giống như một “sự sữa chữa tuyệt vời” cho thế giới
Tại đây, mọi người trên thế giới đều bình đẳng với nhau trước dịch bệnh.
Những mẫu truyện nhỏ tiếp thêm năng lượng cho bạn – Câu chuyện Ông Bà nội tôi
Mình có thể không hiểu hết tất cả nổi muộn phiền đó, nhưng có thể giúp các bạn tạm thời quên đi chúng và vui vẻ hơn thông qua những câu chuyện nhỏ dễ thương ..
Người hiểu được 7 điều này, cuộc sống sẽ trở nên hạnh phúc, viên mãn
Người luôn tươi cười, dù là cười lớn hay chỉ cười mỉm cũng đều sẽ đem lại cảm giác ngọt ngào cho người khác. Khi tâm trạng tốt thì mọi chuyện cũng sẽ đều tốt đẹp...
Chăm sóc sức khỏe
Xem tất cả
Thai giáo - Chìa khóa vàng giúp con yêu phát triển toàn diện
Thai giáo là cách ba mẹ tương tác với con hàng ngày để Thai nhi cảm nhận được tình yêu thương thông qua 5 giác quan đang dần hình thành, em bé sinh ra đời luôn hạnh phúc, thông minh và thương yêu ba mẹ...
Thực phẩm làm tăng nguy cơ trẻ dậy thì sớm và biện pháp phòng tránh
Dậy thì là giai đoạn phát triển sinh lý quan trọng của cơ thể, thường kéo dài 3-5 năm. Căn cứ vào những biểu hiện dậy thì bất thường ở trẻ trai trước 10 tuổi và trước 9 tuổi ở trẻ gái được coi là sớm. ..
Đừng để bộ não của bạn già đi trước tuổi – Học ngay 7 phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu quả
Trí nhớ bao gồm việc thu nhận thông tin, lưu trữ thông tin và hồi tưởng thông tin. Khi tập trung đọc hay nghe chúng ta có thể thu nhận toàn bộ thông tin, việc lưu trữ thông tin ...
Sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần
trước khi muốn giàu có về mặt tiền bạc, chúng ta nên quan hơn đến hai đều: duy trì cơ thể khỏe mạnh và duy trì tâm lí vừng vàng. Chúng ta sẽ không thể làm giàu với một cảm xúc chán nản...
Thiền định dưỡng tâm
Xem tất cả
Dưỡng tâm thể để sinh con thông thái – Giai đoạn dưỡng thai
Tất cả những người khỏe mạnh, thông minh, hiền dịu, xinh đẹp, nổi tiếng và vĩ đại đều được người mẹ nuôi nấng bằng thức ăn đúng đắn trong thời gian mang thai...
Gentle yoga – 7 tư thế Gentle yoga cơ bản cho người mới bắt đầu
Gentle yoga sẽ giúp bạn tăng nhận thức và biết cách đối xử nhẹ nhàng với cơ thể mình. Mỗi ngày, cơ thể phải đối mặt với rất nhiều áp lực, từ thực phẩm bẩn cho đến môi trường bị ô nhiễm....
Giải đáp 10 thắc mắc về yoga cho người mới tập
Kết hợp giữa cơ thể của mình và tâm trí, giúp bạn có một tinh tần an lạc, tự tin và tích cực thì nên chọn loại hình có các động tác nhẹ nhàng và có kết hợp với thiền
Hiểu hơn về thiền dành cho người mới bắt đầu
Bước ra ngoài khuôn khổ của sự tu hành, thiền giờ đây được đông đảo mọi người đón nhận và thực tập như một phương pháp để giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự an ổn trong tâm hồn.
5 bài tập yoga tại chỗ dễ thực hiện cho dân văn phòng
Những người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Điều này chính là nguyên nhân làm gia tăng một số bệnh ..
Xoa bóp - bấm nguyệt
Xem tất cả
Xoa bóp, bấm huyệt - cải thiện và điều trị các bệnh cơ xương khớp
Xoa bóp bấm huyệt là một trong những phương pháp giúp cho khí huyết lưu thông tại chỗ cũng như toàn thân, tạo điều kiện cho các tạng phủ, cơ quan được nuôi dưỡng đầy đủ...
5 lợi ích tuyệt vời của xoa bóp bấm huyệt đối với sức khỏe
Đối với bệnh đau nhức xương khớp, xoa bóp bấm huyệt kết hợp với châm cứu là những kích thích vật lý tác động tại chỗ vào da, cơ, thần kinh, mạch máu có tác dụng tại chỗ là giảm đau...
8 bài bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả - giúp lấy lại giấc ngủ ngon.
Bấm huyệt giúp kích thích mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết làm giảm được tần suất, thời gian và cường độ của các cơn đau đầu, giảm căng thẳng, giúp dễ ngủ...
