090 66 55 044 hotro@clb100.com
Cộng đồng Clb100
090 66 55 044 0
Video từ chuyên gia thực dưỡng

Lesson #289: phương pháp okinawa giúp người nhật sống thọ? 30-07-2025

Lương y Trần Ngọc Tài

Bác Lương Trùng Hưng

Xem tất cả Xem tất cả
  • Ngày đăng21/08/2025
  • Thời lượng00:59:00
  • 40Lượt xem
NGUYÊN TẮC ĂN UỐNG GIÚP SỐNG THỌ

HARA HACHI BU - ĂN 80% NO
  • Họ dừng ăn khi cảm thấy no khoảng 70-80%, không ăn đến khi no căng.
  • Giúp giảm gánh nặng tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ và bệnh tật.

LƯỢNG CALO THẤP - DINH DƯỠNG CAO
  • Người Okinawa ăn ít calo hơn 10-15% so với người Nhật trung bình, nhưng thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa.
  • Điều này giúp giảm viêm, ngăn lão hóa tế bào.
Chia sẻ video
Tags
{"VN":"","EN":""}

Cùng tác giả

Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng