Phương pháp ăn Okinawa được xem là một trong những yếu tố quan trọng giúp người dân Okinawa (Nhật Bản) trở thành nhóm dân cư sống thọ nhất thế giới, với tỉ lệ người trên 100 tuổi rất cao, đặc biệt là ở phụ nữ. Dưới đây là lý do vì sao phương pháp ăn Okinawa giúp sống thọ:
-----------------------
Trước tiên ăn uống quân bình âm dương:
Tránh ăn theo câu số 3
Nên ăn theo câu số 5
------------------
sau đó áp dụng 7 bước giúp cho cơ thể lập lại quân bình
1. Hít thở không khí biển
2. Đi chân trần trên cát (chân đau thì không nên đi đứng tại chổ)
3. Tắm nắng
4. Tắm cát
5. Thiền cầu nguyện, tập tĩnh tâm có định hướng
6. Áp dụng thực dưỡng hiện đại, tránh ăn câu số 3, ăn theo câu số 5.
7. Dùng trợ phương.