Nước đá lạnh trở thành một thức uống quen thuộc, giúp giải nhiệt trong những ngày oi ả. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự an toàn cho sức khỏe? Đặc biệt là khi chúng ta sử dụng nước đá lạnh quá thường xuyên, liệu nó có ảnh hưởng đến thận và sinh lý của cơ thể? Hãy cùng khám phá bài giảng của Lương y Trần Ngọc Tài trong Lesson129 để hiểu rõ hơn về tác động của nước đá lạnh đối với cơ thể.

Uống nước đá ảnh hưởng đến thận như thế nào?

Cơ thể sinh nhiệt và tuần hoàn

Khi uống nước đá lạnh, cơ thể phải tiêu hao năng lượng để làm ấm nước, gây áp lực lên thận để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và thải độc tố. nếu sử dụng thường xuyên, thận có thể bị “lạnh” hoặc “hàn khí”, theo quan điểm y học cổ truyền, làm suy giảm chức năng hoạt động.

Hệ bài tiết bị ảnh hưởng

Nước lạnh làm co mạch máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu đến thận, giảm khả năng lọc máu và bài tiết chất thải. Trong trường hợp lạm dụng có thể dẫn đến nguy cơ suy thận hoặc sỏi thận.

Uống nước đá ảnh hưởng đến sinh lý như thế nào?

Giảm tuần hoàn máu

uống nước đá thường xuyên có thể gây co mạch máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu trong cơ thể, bao gồm cả các cơ quan sinh dục. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến khu vực sinh dục, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.

Mất cân bằng nhiệt cơ thể

Theo Đông y, cơ thể cần sự cân bằng âm dương. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ lạnh có thể làm cơ thể tích tụ “hàn khí” gây yếu sinh lý hoặc giảm ham muốn tình dục.

Suy giảm sức đề kháng

Nước lạnh có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Nếu sức khỏe tổng thể kém, khả năng sinh lý cũng bị suy giảm.

Lời khuyên về cách sử dụng nước đá an toàn

• Không uống ngay sau khi tập luyện hoặc ăn: Lúc này cơ thể cần suy trì nhiệt độ ổn định, việc uống nước đá lạnh đột ngột có thể gây sốc nhiệt.
• Hạn chế uống nước đá thường xuyên: Chỉ nên dùng nước ở nhiệt độ phòng hoặc hơi mát để tránh ảnh hưởng đến cơ thể.
• Nên uống nước ấm: Uống nước ấm, trà thải mộc sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa, thận và chức năng sinh lý.
• Bên cạnh việc chú ý đến thói quen uống nước, bạn cũng cần chú trọng đến chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để duy trì sức khỏe tổng thể. 

Dù nước đá lạnh không gây yếu thận hay yếu sinh lý ngay lập tức nhưng việc lạm dung có thể làm suy giảm sức khỏe tổng thể, từ đó gián tiếp ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng như thận và chức năng sinh lý. Vì vậy, nên sử dụng một cách hợp lý và kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để suy trì sức khỏe.
Hãy xem ngay video để được Lương y Trần Ngọc Tài chia sẻ thêm chi tiết và kiến thức chuyên sâu về chủ đề này. Đừng bỏ lỡ cơ hội hiểu rõ hơn về tác động của nước đá lạnh và cách bảo vệ sức khỏe của mình một cách hiệu quả!