Việc nâng cao sức khỏe toàn diện không chỉ dừng lại ở chế độ dinh dưỡng hay rèn luyện thể chất mà còn đòi hỏi sự chú trọng đến sức khỏe tinh thần. Trong video “KNYT 140,” chung ta sẽ tiếp tục hành trình khám phá phương pháp thở The Art of Living cùng các chuyên gia đến từ Ấn Độ. 

The Art of Living: Sứ mệnh toàn cầu

Tổ chức The Art of Living đã xây dựng nhiều chương trình và dự án thiết thực, nhằm mang lại hạnh phúc cho mọi người. Các chương trình của The Art of Living đã có mặt tại hon 180 quốc gia, tại đây họ đã tạo ra nhiều chương trình hoạt động ý nghĩa đem đến cho công đồng như là

Happiness Program

Chương trình này giới thiệu kỹ thuật thở Sudarshan Kriya, được thiết kế để giảm căng thẳng, mang lại sự thư giãn và cải thiện hạnh phúc tinh thần.

Youth Empowerment Seminar (YES!)

Dành cho thanh thiếu niên, chương trình hỗ trợ phát triển kỹ năng sống, tăng cường sự tự tin và giúp giảm căng thẳng trong học tập cũng như cuộc sống.

Phát triển cộng đồng

Bao gồm các dự án từ thiện, hỗ trợ tái thiết sau thiên tai và các chiến dịch bảo vệ môi trường, góp phần xây dựng xã hội vững mạnh và bền vững.

Trong video KNYT 140, CLB100 sẽ tập trung vào Happiness Program, nổi bật với kỹ thuật thở Sudarshan Kriya. Đây là một phương pháp đã được hơn 150 nghiên cứu độc lập chứng minh với những lợi ích sức khỏe toàn diện:

• Giảm căng thẳng đến 56% chỉ sau hai tuần thực hành, nhờ giảm hormone căng thẳng.
• Cải thiện sức khỏe tâm lý với mức giảm trầm cảm 67% sau một tháng thực hành.
• Gia tăng hệ miễn dịch, cải thiện số lượng tế bào miễn dịch.
• Cải thiện giấc ngủ sâu, kéo dài thời gian giai đoạn ngủ sâu gấp ba lần.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch, duy trì nhịp tim và huyết áp ổn định.
• Gia tăng khả năng tập trung, với hoạt động sóng Beta trong não tăng đáng kể.
• Chống lão hóa nhờ tăng enzyme chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Theo các chuyên gia Ấn Độ, sức khỏe tinh thần là một phần thiết yếu trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống. Phương pháp thở Sudarshan Kriya mang lại sự cân bằng, giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trí. Hãy theo dõi video KNYT 140 để khám phá và thực hành bài tập thở Sudarshan Kriya. Kỹ thuật này sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe tinh thần, cải thiện chất lượng cuộc sống và tìm thấy sự bình an từ bên trong vô cùng hiệu quả.