Ngoài ăn uống và thực hành lối sống theo phương pháp thực dưỡng giúp cho cơ thể lặp lại quân bình, bạn nên chú ý dùng thêm 1 số món ăn tương thích hỗ trợ bệnh thấp khớp và suy nhược thần kinh cải thiện tốt hơn. Trong video lesson 118, lương y Trần Ngọc Tài sẽ chia sẻ sâu hơn về các món ăn tương thích cũng như những trợ phương hỗ trợ hiệu quả cho người mắc bệnh viêm thấp khớp và suy nhược thần kinh. 

Món ăn tương thích hỗ trợ bệnh xương khớp

Viêm thấp khớp là bệnh lý gây đau đớn và hạn chế vận động do sự suy yếu của xương khớp. Để giúp cải thiện tình trạng này, một số món ăn giàu dinh dưỡng và chất chống viêm sẽ là sự bổ sung hữu ích:
Món ăn từ củ sen: Củ sen không chỉ giàu canxi mà còn chứa các khoáng chất như magie, kali, và photpho, giúp duy trì mật độ xương và tăng cường sức khỏe xương khớp. Đặc biệt, củ sen có chất polyphenol giúp giảm viêm, là lựa chọn lý tưởng cho những ai mắc bệnh viêm thấp khớp.  Bạn có thể nấu làm súp củ sen cà rốt nấm đông cô hoặc pha một ly trà củ sen theo công thức chuẩn thực dưỡng đều rất tốt cho xương khớp.
Canh dưỡng sinh: Hỗ trợ trung hòa axit, giảm các triệu chứng xương viêm cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tekka: Các bệnh về xương thường do cơ thể hướng âm nhiều hơn nên có thể dùng tekka để loại bỏ tính âm, giúp cơ thể mau quân bình. Ngoài ra, tekka còn giúp bổ máu, hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể ít cảm thấy mệt mỏi hơn.
Cá cơm: Là một trong những loại cá rất giàu canxi, magie, photpho… các chất này cực kỳ tốt cho xương khớp. Tuy nhiên mỗi tuần chỉ nên ăn từ 1-2 lần cá cơm mà thôi.

Món ăn tương thích hỗ trợ bệnh suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là một tình trạng khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí mất ngủ. Một số món ăn hỗ trợ có thể giúp cải thiện tình trạng này:
Trà gạo lứt rang: Là một thức uống tuyệt vời cho những người gặp vấn đề về giấc ngủ và stress. Khi kết hợp với bột cà rốt sao vàng, trà này còn giúp giảm các rối loạn về tiêu hóa, hỗ trợ thần kinh và giúp cơ thể thư giãn.
Muối mè: (với tỷ lệ 35 mè:1 muối cho người bị đau thần kinh và vấn đề về thận, hoặc tỷ lệ 12-15 mè:1 muối cho người huyết áp thấp) là một thực phẩm bổ sung giúp cân bằng dinh dưỡng, đồng thời hỗ trợ sức khỏe thần kinh.
Tekka: Đây là thực phẩm rất tốt cho tất cả các loại bệnh. Bạn có thể ăn chung tekka với cơm lứt hoặc có thể dùng châm với các loại rau củ luộc.
Một số loại thảo dược giúp cải thiện giấc ngủ: Các loại thảo dược như tim sen, lá phong nem, củ bình vôi, lạc tiên, nữ lang, cùng vitamin B12, magie và melatonin là các hỗ trợ tuyệt vời cho giấc ngủ và sức khỏe thần kinh, giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hãy theo dõi video lesson 118 để lắng nghe lời giảng sâu sắc từ lương y Trần Ngọc Tài chia sẻ thêm về các món ăn đặc biệt này cùng những cách hỗ trợ sức khỏe cho người mắc viêm thấp khớp và suy nhược thần kinh.