Kiến thức về sức khỏe
- Trang chủ
Video
Giữ gan khỏe mạnh bằng cách nào?
Ngày đăng:26/04/2023
Nguồn tin: clb100.com
Cập nhật282
0
Giữ gan khỏe mạnh bằng cách nào?
Là một phần cơ bản trong quy trình tổng thể của cơ thể, việc giữ cho gan khỏe mạnh và hạn chế tình trạng sinh hoạt vô độ là rất quan trọng. Trong những năm gần đây, nhiều sản phẩm đã được tung ra thị trường với mục đích giải độc và làm sạch gan, duy trì chức năng gan hoặc phục hồi gan đã bị tổn thương sau những bữa tiệc tùng với nhiều thức ăn và bia rượu. Một bác sĩ gan đã giải thích những lầm tưởng phổ biến về sức khỏe gan, cũng như xác định giá trị của việc thải độc qua gan như sau:
2.1. Không nên lạm dụng thuốc thanh lọc gan
Mặc dù các loại thực phẩm chức năng làm sạch gan tuyên bố rằng đây là một phương pháp bảo vệ sức khỏe gan hàng ngày và khắc phục tình trạng ăn nhậu quá mức, các chuyên gia gan mật lại không khuyến khích sử dụng. Bởi nhiều sản phẩm này không được cơ quan y tế quản lý, do đó không đồng nhất về chất lượng và chưa được kiểm tra đầy đủ trong các thử nghiệm lâm sàng.
Có một số thành phần thải độc qua gan phổ biến đã được chứng minh đem đến kết quả tích cực, ví dụ như cây kế sữa (cúc gai / kế thánh) làm giảm viêm gan và chiết xuất nghệ chống lại tổn thương gan. Tuy nhiên, vẫn chưa có dữ liệu thử nghiệm lâm sàng đầy đủ ở người để khuyến cáo sử dụng thường xuyên các hợp chất tự nhiên này.
Uống ít rượu và bớt tiêu thụ thức ăn nặng luôn là tốt cho sức khỏe của gan. Trong khi đó, các chất làm sạch chưa được chứng minh có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương do “chè chén say sưa”.
2.2. Thận trọng khi gan thải độc qua da nhằm giảm cân
Nhiều sản phẩm giải độc gan cũng được bán dưới dạng thuốc giảm cân. Tuy nhiên, không có dữ liệu lâm sàng để hỗ trợ hiệu quả của các chất này. Trên thực tế, một số thực phẩm chức năng thực sự có thể gây hại và làm tổn thương cho gan, do đó cần thận trọng khi sử dụng.
2.3. Cách bảo vệ mình khỏi bệnh gan.
Bạn hoàn toàn có thể thực hiện nhiều bước phòng ngừa bệnh gan, bao gồm:
Không uống rượu quá mức: Mỗi ngày không nên uống nhiều hơn 3 ly đối với nam giới và 2 ly đối với phụ nữ để ngăn ngừa bệnh gan do rượu.
Tránh tăng cân: Duy trì chỉ số khối cơ thể BMI ở mức bình thường (18 đến 25) bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để giảm nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Tránh nguy cơ mắc bệnh viêm gan virus: Không sử dụng ma túy bất hợp pháp hoặc quan hệ tình dục không an toàn với nhiều bạn tình.
Biết các yếu tố nguy cơ của bạn: Nếu sử dụng rượu quá mức hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh gan, bạn cần phải đi kiểm tra, vì bệnh gan mãn tính có thể diễn tiến âm thầm trong nhiều năm và không được phát hiện.
Sử dụng rượu bia với mức độ hợp lý giúp bảo vệ bản thân khỏi bệnh gan
Gần 50% bệnh nhân viêm gan C không biết mình bị nhiễm, do đó điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về việc tầm soát nếu bạn có các yếu tố nguy cơ sau đây:
Đã từng được truyền máu trước năm 1992
Đã từng hoặc đang sử dụng ma túy bất hợp pháp
Bệnh nhân chạy thận nhân tạo
Bệnh nhân nhiễm HIV
Nhân viên y tế bị kim tiêm dính máu nhiễm viêm gan C
Có hình xăm được thực hiện trong môi trường không được kiểm soát.
2.4. Điều trị tổn thương gan
Làm sạch gan chưa được chứng minh là có thể điều trị những tổn thương gan hiện có. Sau đây là một số loại bệnh gan và các lựa chọn điều trị:
Viêm gan A và B: Bạn nên chủng ngừa viêm gan A và B nếu chưa được miễn dịch hoặc chưa mắc bệnh gan tiềm ẩn. Ngoài ra, bệnh nhân bị nhiễm viêm gan B mãn tính cũng có sẵn thuốc uống hiệu quả cao.
Bệnh gan do rượu: Nên ngừng uống rượu để gan có cơ hội phục hồi tốt. Gan có khả năng tái tạo và chữa lành đáng kể sau khi ngừng tác động gây tổn thương.
Viêm gan C: Hiện đã có thuốc uống hiệu quả cao, được dung nạp tốt để điều trị viêm gan C.
Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu: Phương pháp điều trị hiệu quả nhất là giảm cân, đã được chứng minh là làm giảm lượng mỡ trong gan và tình trạng viêm do mỡ.
2.5. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan
Béo phì làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Như đã đề cập, chất béo trong gan có thể gây viêm, dẫn đến sự phát triển của xơ hóa và xơ gan. Do sự gia tăng của bệnh béo phì ở Hoa Kỳ, tỷ lệ gan nhiễm mỡ không do rượu đang gia tăng nhanh chóng và dự kiến sẽ vượt qua viêm gan C để trở thành chỉ định cho việc ghép gan trong 30 năm tới.
Cuối cùng, bạn có thể làm để giữ cho lá gan của mình khỏe mạnh bằng cách chăm sóc nó thật tốt. Tránh tiêu thụ quá nhiều thức ăn có hại và rượu bia, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, cũng như đi khám nếu có các yếu tố nguy cơ bệnh gan. Nếu bạn bị tổn thương gan, hãy phối hợp với bác sĩ điều trị để có kế hoạch lành mạnh và an toàn nhất cho tình trạng của bạn.
Là một phần cơ bản trong quy trình tổng thể của cơ thể, việc giữ cho gan khỏe mạnh và hạn chế tình trạng sinh hoạt vô độ là rất quan trọng. Trong những năm gần đây, nhiều sản phẩm đã được tung ra thị trường với mục đích giải độc và làm sạch gan, duy trì chức năng gan hoặc phục hồi gan đã bị tổn thương sau những bữa tiệc tùng với nhiều thức ăn và bia rượu. Một bác sĩ gan đã giải thích những lầm tưởng phổ biến về sức khỏe gan, cũng như xác định giá trị của việc thải độc qua gan như sau:
2.1. Không nên lạm dụng thuốc thanh lọc gan
Mặc dù các loại thực phẩm chức năng làm sạch gan tuyên bố rằng đây là một phương pháp bảo vệ sức khỏe gan hàng ngày và khắc phục tình trạng ăn nhậu quá mức, các chuyên gia gan mật lại không khuyến khích sử dụng. Bởi nhiều sản phẩm này không được cơ quan y tế quản lý, do đó không đồng nhất về chất lượng và chưa được kiểm tra đầy đủ trong các thử nghiệm lâm sàng.
Có một số thành phần thải độc qua gan phổ biến đã được chứng minh đem đến kết quả tích cực, ví dụ như cây kế sữa (cúc gai / kế thánh) làm giảm viêm gan và chiết xuất nghệ chống lại tổn thương gan. Tuy nhiên, vẫn chưa có dữ liệu thử nghiệm lâm sàng đầy đủ ở người để khuyến cáo sử dụng thường xuyên các hợp chất tự nhiên này.
Uống ít rượu và bớt tiêu thụ thức ăn nặng luôn là tốt cho sức khỏe của gan. Trong khi đó, các chất làm sạch chưa được chứng minh có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương do “chè chén say sưa”.
2.2. Thận trọng khi gan thải độc qua da nhằm giảm cân
Nhiều sản phẩm giải độc gan cũng được bán dưới dạng thuốc giảm cân. Tuy nhiên, không có dữ liệu lâm sàng để hỗ trợ hiệu quả của các chất này. Trên thực tế, một số thực phẩm chức năng thực sự có thể gây hại và làm tổn thương cho gan, do đó cần thận trọng khi sử dụng.
2.3. Cách bảo vệ mình khỏi bệnh gan.
Bạn hoàn toàn có thể thực hiện nhiều bước phòng ngừa bệnh gan, bao gồm:
Không uống rượu quá mức: Mỗi ngày không nên uống nhiều hơn 3 ly đối với nam giới và 2 ly đối với phụ nữ để ngăn ngừa bệnh gan do rượu.
Tránh tăng cân: Duy trì chỉ số khối cơ thể BMI ở mức bình thường (18 đến 25) bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để giảm nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Tránh nguy cơ mắc bệnh viêm gan virus: Không sử dụng ma túy bất hợp pháp hoặc quan hệ tình dục không an toàn với nhiều bạn tình.
Biết các yếu tố nguy cơ của bạn: Nếu sử dụng rượu quá mức hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh gan, bạn cần phải đi kiểm tra, vì bệnh gan mãn tính có thể diễn tiến âm thầm trong nhiều năm và không được phát hiện.
Sử dụng rượu bia với mức độ hợp lý giúp bảo vệ bản thân khỏi bệnh gan
Gần 50% bệnh nhân viêm gan C không biết mình bị nhiễm, do đó điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về việc tầm soát nếu bạn có các yếu tố nguy cơ sau đây:
Đã từng được truyền máu trước năm 1992
Đã từng hoặc đang sử dụng ma túy bất hợp pháp
Bệnh nhân chạy thận nhân tạo
Bệnh nhân nhiễm HIV
Nhân viên y tế bị kim tiêm dính máu nhiễm viêm gan C
Có hình xăm được thực hiện trong môi trường không được kiểm soát.
2.4. Điều trị tổn thương gan
Làm sạch gan chưa được chứng minh là có thể điều trị những tổn thương gan hiện có. Sau đây là một số loại bệnh gan và các lựa chọn điều trị:
Viêm gan A và B: Bạn nên chủng ngừa viêm gan A và B nếu chưa được miễn dịch hoặc chưa mắc bệnh gan tiềm ẩn. Ngoài ra, bệnh nhân bị nhiễm viêm gan B mãn tính cũng có sẵn thuốc uống hiệu quả cao.
Bệnh gan do rượu: Nên ngừng uống rượu để gan có cơ hội phục hồi tốt. Gan có khả năng tái tạo và chữa lành đáng kể sau khi ngừng tác động gây tổn thương.
Viêm gan C: Hiện đã có thuốc uống hiệu quả cao, được dung nạp tốt để điều trị viêm gan C.
Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu: Phương pháp điều trị hiệu quả nhất là giảm cân, đã được chứng minh là làm giảm lượng mỡ trong gan và tình trạng viêm do mỡ.
2.5. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan
Béo phì làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Như đã đề cập, chất béo trong gan có thể gây viêm, dẫn đến sự phát triển của xơ hóa và xơ gan. Do sự gia tăng của bệnh béo phì ở Hoa Kỳ, tỷ lệ gan nhiễm mỡ không do rượu đang gia tăng nhanh chóng và dự kiến sẽ vượt qua viêm gan C để trở thành chỉ định cho việc ghép gan trong 30 năm tới.
Cuối cùng, bạn có thể làm để giữ cho lá gan của mình khỏe mạnh bằng cách chăm sóc nó thật tốt. Tránh tiêu thụ quá nhiều thức ăn có hại và rượu bia, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, cũng như đi khám nếu có các yếu tố nguy cơ bệnh gan. Nếu bạn bị tổn thương gan, hãy phối hợp với bác sĩ điều trị để có kế hoạch lành mạnh và an toàn nhất cho tình trạng của bạn.
- Nguồn tổng hợp -
Tin liên quan
-
Ăn chay có lợi hay hại? Không nên vội vàng phủ nhận lợi ích của ăn chay?
Nhiều người phân vân không biết ăn chay có lợi hay hại vì có nhiều ý kiến trái chiều về việc này. Nhiều người khẳng định ăn chay không thể nào đủ chất, thế nhưng vẫn rất có nhiều "bằng ...
19/04/2023508 -
Gan thải độc qua đường nào?
Gan của người trưởng thành nặng khoảng 1.4 kg, nằm ở vùng bụng trên bên phải, bên dưới cơ hoành. Là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể, gan đảm nhiệm nhiều chức năng trao đổi chất ...
19/04/2023850 -
10 bí quyết giúp ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân
Điệp khúc “tăng cân ngày lễ” chưa năm nào thôi dừng lại, khi số cân tăng tỷ lệ thuận với lượng đồ ăn thơm ngon, hấp dẫn… mà chúng ta thưởng thức trong khoảng thời gian thư giãn hiếm hoi ...
16/06/202310745 -
Vì sao ăn gạo lứt phải nhai thật kĩ?
Gao lứt có rất nhiều tác dụng nổi bật so với gạo trắng như giúp giảm cân, ngăn ngừa tiểu đường, thanh lọc cơ thể, …
19/04/2023691 -
Vì sao ăn đồ ăn nhanh dễ bị xơ vữa động mạch?
Chất béo không tốt: Đồ ăn nhanh thường chứa chất béo bão hòa và chất béo trans, được liên kết với tăng cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL). Sự tăng cholesterol xấu trong máu có thể dẫn đến ...
03/07/20231200 -
Có thể làm sạch và thải độc gan được không?
Làm sạch và thải độc gan là quá trình quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể chịu trách nhiệm lọc và loại bỏ các chất độc hại.
14/06/2023870 -
4 nguyên tắc ăn thực dưỡng cần ghi nhớ
Thực dưỡng là phương pháp sử dụng những loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên để phòng tránh bệnh tật và cải thiện sức khỏe.
19/04/2023535
