Kiến thức về sức khỏe
- Trang chủ
Video
Giải độc cơ thể an toàn
Ngày đăng:19/04/2023
Nguồn tin: clb100.com
Cập nhật675
0
Giải độc cơ thể an toàn, hiệu quả khi bổ sung 5 loại thực phẩm này
Bổ sung ngay 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng vừa giúp thải độc cơ thể nhanh chóng, vừa tích cực cải thiện sức khỏe tốt, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống tươi mới.
Trước tác động từ môi trường bên ngoài như không khí ô nhiễm, bụi bẩn, khí thải công nghiệp, hay do thói quen sinh hoạt, ăn uống không khoa học…sẽ khiến cơ thể chúng ta chứa nhiều độc tố.
Giải độc cơ thể giúp cải thiện sức khỏe tốt, duy trì cơ thể khỏe mạnh dài lâu.
Nếu độc tố cơ thể không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại, gây ra các loại bệnh tật, giảm đi chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của chúng ta. Vì thế, việc giải độc cơ thể thường xuyên là đều chúng ta không thể lơ là nếu muốn duy trì một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh theo dài lâu. Và top 5 thực phẩm dinh dưỡng được liệt kê ngay sau đây chính bí quyết giúp bạn lọc sạch chất độc trong cơ thể nhanh chóng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Giải độc tố cơ thể cực tốt từ củ cải đỏ
Củ cải đỏ không chỉ cung cấp nhiều vitamin, sắt, canxi và một loại chất chống oxy hóa gọi là betainen – giúp cải thiện cấu trúc tế bào, hồi phục các tế bào trong gan, giúp giải độc tố cơ thể cực kì hiệu quả. Củ cải đỏ giúp gan đào thải độc tố rất tốt, giúp cơ thể hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Vì thế, nếu muốn thanh lọc cơ thể bằng thực phẩm tự nhiên, bạn không thể bỏ qua loại củ dinh dưỡng này.
Giải độc tố cơ thể cực tốt từ củ cải đỏ.
Bạn có thể hấp hoặc đun sôi cả củ để giữ các chất dinh dưỡng quan trọng hoặc dử dụng củ cải đỏ sống cho một món salad hoặc nước ép để thay đổi khẩu vị nhé.
Uống nước chanh giúp giải độc cơ thể hiệu quả
Một trong những thức uống giải độc cơ thể rất tốt bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà chính là nước chanh. Theo các chuyên gia nghiên cứu khoa học, chanh là một loại trái cây tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, những chất dinh dưỡng dồi dào trong chanh như vitamin C, kali, flavonoid…có thể giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.
Uống nước chanh giúp giải độc cơ thể hiệu quả.
Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên uống 1 cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng trước 15 – 30 phút để thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng cường khả năng tiêu hóa, giảm độc tố toxin trong thực phẩm khi bạn ăn, giúp cải thiện nếp nhăn, giảm vết thâm, đốm nâu trên da (nhờ chất chống oxy hóa trong chanh), đồng thời hỗ trợ giảm cân, kháng viêm, tăng cường năng lượng và đặc biệt là khả năng thanh tẩy cơ thể, giải trừ độc tố, giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày.
Cách pha chế nước chanh để thanh lọc cơ thể
Hòa 2 muỗng nước ép chanh, 30ml nước cùng miếng quế và 1 lượng nhỏ mật ong hoặc đường là bạn đã có hỗn hợp nước chanh giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Rau lá màu xanh đậm giúp thải độc cơ thể tốt
Rau lá có màu xanh đậm như rau bina, mướp đắng… được biết đến là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể vì chúng tăng cường chlorophyll – chất diệp lục cho đường tiêu hóa, giúp làm trung hòa các kim loại nặng và chất độc trong gan, máu, đồng thời tăng quá trình bài tiết ở mật, hỗ trợ chống viêm, loại bỏ axit trong cơ thể.
.jpg)
Rau lá màu xanh đậm giúp thải độc cơ thể tốt.
Hãy chắc chắn trong bếp bạn luôn có đầy đủ rau xanh như rau bina, mướp đắng, cải xoăn…để hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra tốt hơn.
Giải độc cơ thể bằng trà xanh
Trà xanh có khả năng chuyển hoá các tế bào mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Trong trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa là catechins – có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, xử lý và loại bỏ các chất gây hại cơ thể.
Chính vì thế, các chuyên gia đánh giá trà xanh là loại trà thanh nhiệt giải độc gan không nên bỏ qua.
Giải độc cơ thể bằng trà xanh.
Cách dùng trà xanh để giải độc cơ thể
+ Uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút hàng ngày.
Thải độc cơ thể hiệu quả từ nguyên liệu gừng
Theo phương diện y học cổ truyền, gừng là một loại thuốc quý giá có công dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Cơ chế hoạt động của củ gừng là tham gia kích thích hệ tiêu hóa, giúp quá trình hoạt động lưu thông máu được tốt hơn, đồng thời gừng sẽ giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Thải độc cơ thể hiệu quả từ nguyên liệu gừng.
Bên cạnh đó, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan. Bởi thế, bạn nên thêm nguyên liệu gừng vào các món ăn hàng ngày hoặc có thể uống trà gừng mật ong…vừa giúp tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho gan mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Trên đây là 5 loại thực phẩm thanh lọc cơ thể rất tốt mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Ngoài giải độc cơ thể bằng thực phẩm, bạn cũng có thể kết dùng thực phẩm chức năng giải độc cơ thể vào bên trong để hỗ trợ quá trình loại sạch độc tố, duy trì cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật một cách hiệu quả nhất.
Bổ sung ngay 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng vừa giúp thải độc cơ thể nhanh chóng, vừa tích cực cải thiện sức khỏe tốt, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống tươi mới.
Trước tác động từ môi trường bên ngoài như không khí ô nhiễm, bụi bẩn, khí thải công nghiệp, hay do thói quen sinh hoạt, ăn uống không khoa học…sẽ khiến cơ thể chúng ta chứa nhiều độc tố.
Giải độc cơ thể giúp cải thiện sức khỏe tốt, duy trì cơ thể khỏe mạnh dài lâu.
Nếu độc tố cơ thể không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại, gây ra các loại bệnh tật, giảm đi chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của chúng ta. Vì thế, việc giải độc cơ thể thường xuyên là đều chúng ta không thể lơ là nếu muốn duy trì một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh theo dài lâu. Và top 5 thực phẩm dinh dưỡng được liệt kê ngay sau đây chính bí quyết giúp bạn lọc sạch chất độc trong cơ thể nhanh chóng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Giải độc tố cơ thể cực tốt từ củ cải đỏ
Củ cải đỏ không chỉ cung cấp nhiều vitamin, sắt, canxi và một loại chất chống oxy hóa gọi là betainen – giúp cải thiện cấu trúc tế bào, hồi phục các tế bào trong gan, giúp giải độc tố cơ thể cực kì hiệu quả. Củ cải đỏ giúp gan đào thải độc tố rất tốt, giúp cơ thể hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Vì thế, nếu muốn thanh lọc cơ thể bằng thực phẩm tự nhiên, bạn không thể bỏ qua loại củ dinh dưỡng này.
Giải độc tố cơ thể cực tốt từ củ cải đỏ.
Bạn có thể hấp hoặc đun sôi cả củ để giữ các chất dinh dưỡng quan trọng hoặc dử dụng củ cải đỏ sống cho một món salad hoặc nước ép để thay đổi khẩu vị nhé.
Uống nước chanh giúp giải độc cơ thể hiệu quả
Một trong những thức uống giải độc cơ thể rất tốt bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà chính là nước chanh. Theo các chuyên gia nghiên cứu khoa học, chanh là một loại trái cây tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, những chất dinh dưỡng dồi dào trong chanh như vitamin C, kali, flavonoid…có thể giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.
Uống nước chanh giúp giải độc cơ thể hiệu quả.
Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên uống 1 cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng trước 15 – 30 phút để thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng cường khả năng tiêu hóa, giảm độc tố toxin trong thực phẩm khi bạn ăn, giúp cải thiện nếp nhăn, giảm vết thâm, đốm nâu trên da (nhờ chất chống oxy hóa trong chanh), đồng thời hỗ trợ giảm cân, kháng viêm, tăng cường năng lượng và đặc biệt là khả năng thanh tẩy cơ thể, giải trừ độc tố, giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày.
Cách pha chế nước chanh để thanh lọc cơ thể
Hòa 2 muỗng nước ép chanh, 30ml nước cùng miếng quế và 1 lượng nhỏ mật ong hoặc đường là bạn đã có hỗn hợp nước chanh giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Rau lá màu xanh đậm giúp thải độc cơ thể tốt
Rau lá có màu xanh đậm như rau bina, mướp đắng… được biết đến là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể vì chúng tăng cường chlorophyll – chất diệp lục cho đường tiêu hóa, giúp làm trung hòa các kim loại nặng và chất độc trong gan, máu, đồng thời tăng quá trình bài tiết ở mật, hỗ trợ chống viêm, loại bỏ axit trong cơ thể.
Rau lá màu xanh đậm giúp thải độc cơ thể tốt.
Hãy chắc chắn trong bếp bạn luôn có đầy đủ rau xanh như rau bina, mướp đắng, cải xoăn…để hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra tốt hơn.
Giải độc cơ thể bằng trà xanh
Trà xanh có khả năng chuyển hoá các tế bào mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Trong trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa là catechins – có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, xử lý và loại bỏ các chất gây hại cơ thể.
Chính vì thế, các chuyên gia đánh giá trà xanh là loại trà thanh nhiệt giải độc gan không nên bỏ qua.
Giải độc cơ thể bằng trà xanh.
Cách dùng trà xanh để giải độc cơ thể
+ Uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút hàng ngày.
Thải độc cơ thể hiệu quả từ nguyên liệu gừng
Theo phương diện y học cổ truyền, gừng là một loại thuốc quý giá có công dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Cơ chế hoạt động của củ gừng là tham gia kích thích hệ tiêu hóa, giúp quá trình hoạt động lưu thông máu được tốt hơn, đồng thời gừng sẽ giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Thải độc cơ thể hiệu quả từ nguyên liệu gừng.
Bên cạnh đó, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan. Bởi thế, bạn nên thêm nguyên liệu gừng vào các món ăn hàng ngày hoặc có thể uống trà gừng mật ong…vừa giúp tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho gan mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Trên đây là 5 loại thực phẩm thanh lọc cơ thể rất tốt mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Ngoài giải độc cơ thể bằng thực phẩm, bạn cũng có thể kết dùng thực phẩm chức năng giải độc cơ thể vào bên trong để hỗ trợ quá trình loại sạch độc tố, duy trì cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật một cách hiệu quả nhất.
- Nguồn tổng hợp -
Tin liên quan
-
Người bị thoái hóa khớp gối nên tập và dùng gì cho an toàn?
Khi bị thoái hóa khớp gối, việc tập luyện có thể giúp cải thiện ổn định và chức năng của khớp, tăng cường cơ bắp và giảm đau. Tuy nhiên, việc tập luyện phải được thực hiện một cách an ...
14/06/20231015 -
Vì sao biếng ăn gây suy giảm hệ miễn dịch ở trẻ
Thiếu dưỡng chất: Khi trẻ biếng ăn, họ không tiêu thụ đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe. Thiếu hụt dưỡng chất, đặc biệt là protein, vitamin và khoáng chất, có thể làm giảm khả năng ...
17/06/2023778 -
Thực phẩm lành mạnh giúp cải thiện tâm trạng của bạn
Thực phẩm lành mạnh có khả năng giúp con người cải thiện tốt tâm trạng. Do đó, để nâng cao tinh thần, chất lượng công việc, điều tốt nhất là nên bổ sung các loại thực phẩm giúp tinh thần ...
19/04/2023658 -
Chế độ dinh dưỡng ngừa căn bệnh
Hiện nay, các bệnh về răng miệng khá phổ biến trên toàn thế giới, gây hậu quả ở nhiều mức độ về sức khỏe răng miệng và sức khỏe tổng thể chung.
19/04/2023408 -
4 nguyên tắc ăn thực dưỡng cần ghi nhớ
Thực dưỡng là phương pháp sử dụng những loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên để phòng tránh bệnh tật và cải thiện sức khỏe.
19/04/2023536 -
Ăn chay trường là gì?
Ăn chay mang lại rất nhiều lợi ích cho con người từ việc hỗ trợ điều trị các bệnh như: tiểu đường, tim mạch, đau nửa đầu…cho tới hỗ trợ lấy lại vóc dáng, làn da sáng mịn.
19/04/2023670 -
Vì sao người trẻ hiện nay lại bị thoái hóa thần kinh sớm?
Ngày nay, người trẻ thường đối mặt với áp lực từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm áp lực học tập, áp lực công việc, áp lực xã hội và áp lực gia đình. Các kì vọng đặt lên họ ...
03/07/20231338
